17 Super Zdraví Výhody makrobiotické stravy - Dieta

Makrobiotické stravy není jen jídlo a jíst. To acomplete způsob života, ve kterém se postarat o sebe sama a přírodou. Benefitsof jsou obrovské a mnoho z nich pozitivně ovlivňují lidský lifemaking nás zdravější, silnější a méně náchylný na všechny druhynemocí.

Lidé, kteří žijí své životy podle macrobioticprinciples spotřebují hodně:

Makrobiotické stravy nezahrnuje ::

  1. Makrobiotika strava obsahuje jíst hodně čerstvého ovoce a zeleninyMísto mražených. Zmrazená zelenina a ovoce nemají vitální energie, což je velmi důležité v makrobiotika. Čerstvé potraviny obsahují širokou škálu živin, jako jsou vitamíny, minerály a enzymy, které celkově zlepšují zdraví a imunitní systém.
  2. Makrobiotické stravy je plný nízkotučné potraviny a potraviny s vysokým obsahem vláknaKterý pomáhá snižovat riziko rakoviny, jako je kolorektální, vaječníků a prostaty, stejně jako diabetes.
  3. V makrobiotické stravy, biopotraviny hraje důležitou roliOrganicky pěstované potraviny snižuje koncentraci pesticidů, která je spojena s rakovinou a neplodnost.
  4. Makrobiotické stravy zvyšuje energiiCelá zrna a zelenina jsou plné komplexních sacharidů, které se vstřebávají pomalu do krevního řečiště, a neexistuje bezprostřední poptávka po inzulínu. Tak tělo dostane konstantní energii, která lidem umožní být více efektivní a méně unavená.
  5. Makrobiotika zabraňuje obezitěJednoduché sacharidy jako bílý cukr, med a sirup zrna nejsou součástí makrobiotické stravy. Tyto jednoduché cukry, aby výbuch energie, ale po krátké době lidé zažívají tzv. crash energie. Spotřeba cukru, což vyžadujeuvolňování inzulínu, byla spojena s obezitou, protože inzulín je také známý jako ukládání tuků hormonu.
  6. Celozrnné obiloviny a mouka jsou bohaté na vitamín BStrava bohatá na celozrnné snižuje riziko srdečních onemocnění, diabetu 2. typu a některých forem rakoviny. Celozrnné stravy pomáhá udržovat zdravé střevo a zdravý růst bakterií.
  7. Makrobiotické stravy potraviny neobsahují nasycené tuky a hydrogenované olejeNasycené tuky, které se vyskytují především v živočišných produktech, mají tendenci se ukládat uvnitř buněk, orgánů a cév. Při požití v přebytku, nasycených tuků, může způsobit řadu zdravotních problémů. Nenasycené tuky přítomné v makrobiotické stravy potraviny jsou na druhé straně velmizdravé, když jedl rozumně. Ty lze nalézt v ořechů, semen a zeleniny. jsou tekutin v těle a plní svou důležitou chemickou a dopravní funkce.
  8. Červené maso je něco, co by měla být nahrazena bílkovinou kvality rostlinČervené a zpracovaného masa, jako je slanina, klobásy a hamburgery zvyšuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.
  9. Konzumace řasy pravidelně zlepšuje celkové zdravíŘasy obsahují téměř všechny živiny, minerální látky, vitamíny, bílkoviny, aminokyseliny, chlorofyl a vláknina. Řasy jsou bohaté na železo, vápník a hořčík, který pomáhá udržovat silné kosti a zdravý krevní systém. To také pomáhá snížit úzkost a léčit spánekporuchy.
  10. Luštěniny jsou důležitým zdrojem bílkovin a vynikající náhradou za masoJsou bohaté na železo, draslík, vápník, vitaminy, minerály a antioxidanty.
  11. Ořechy pomáhají snížit riziko onemocnění krbuOřechy jsou bohaté na vlákniny, omega 3, vitamin E a selen, ale také obsahuje mnoho antioxidantů a výživné látky rostlinného původu, a tím přispět ke zlepšení imunitního systému. Omega 3, také známý jako dobré tuky nižší LDL cholesterolu v krvi.
  12. Seed jsou plné omega-3 mastných kyselin, železa, vápníku a hořčíku.Působí jako antioxidanty, pomáhají hubnutí, a přispívají k celkovému zdraví.
  13. Mnoho makrobiotická strava má antiaging účinkyCelozrnné cereálie. Jsou bohaté na vlákniny andvitamin B, které je známo, že mají bohaté anti-aging složky. Zdravé ořechy andseeds jsou skvělé proti stárnutí potravin. Rostlinné nápoje připravené z čerstvých andwheat dítě ječmene jsou bohaté na chlorofyl a antioxidantů, které udržují nás mladé andhealthy.
  14. Organicky pěstované sójiKterá není geneticky modifikovaná, je jeden velmi často v makrobiotika. Sójové hasmany přínos pro zdraví. Díky svým fytoestrogenů, sója pomáhá udržovat estrogenlevels u žen, které vstoupily v menopauze. Sója takéChrání před Alzheimerovou chorobou, výheň onemocnění a osteoporózyFermentované sójové produkty jsou snadno stravitelné, mají větší nutriční valueand by měly být konzumovány po většinu času.
  15. Fermentovaných potravin obsahuje enzymy, které jsou velmi důležité pro celkové zdravíVčetně fermentovaných potravin ve stravě pomáhá snížení vysokých hladin cholesterolu v krvi, posiluje a podporuje trávicí a imunitní systém. Ve Jinými slovy, tyto potraviny pomáhají předcházet nemocem, jako je rakovina.
  16. Metody přípravy jsou velmi důležité v makrobiotikaOvlivňují energie v potravě a jsou vhodné pro sezónu Existuje pět chutí:... Sladkou, slanou, kyselou, hořkou a štiplavou Doba pečení je vhodný pro období stejně, což umožňuje lepší využití živin z potravy
  17. V makrobiotika, jsou použity pouze přírodní kuchyňské potřebySklo, dřevo, smalt a nerez se nejčastěji používají. Rozdíl od plastu, který je nezdravé a obsahuje BPA, který je podezřelý, že zvyšují riziko rakoviny, přírodní kuchyňské potřeby nemají vedlejší účinky.

Makrobiotika nehodí pro každého. Obvykle tam je nějaký healthyproblem, stav nebo onemocnění, které se někdo se ze standardního tomacrobiotic stravy. Existuje mnoho debat o makrobiotické, zejména pokud se meatcan nahradit jiným jídlem, ze proteiny a bodu ofview. Ale s vitaminovými doplňky B12, výhody makrobiotické stravy arenumerous. makrobiotika má obrovský vliv na člověka zdraví, a to zejména nyní, whenpeople pospíchají po celou dobu a řešení s vysokou úrovní stresu morethan vůbec.