Řeřicha Jaké jsou řeřicha zdraví a vitamíny výhody? Ehealthyland.com - Dieta

Watercresses jsou rychle rostoucí, vodní polo nebo vodní, perennialplants rodák z Evropy do střední Asie a jeden z nejstarších knownleaf zeleniny spotřebované lidských beings.These rostlin jsou členy finan čeleď Brassicaceae nebo zelí rodiny, botanicky souvisí togarden řeřicha a hořčicí všechny pozoruhodnépro peprný, tangyflavour.Watercress je členem rodiny kapusty spolu s othergreens jako hořčice, kedluben, kapusta kadeřavá, a turnipgreens.Watercress nabízí podobné zdravotní výhody jako kedluben a collardsand mohou být použity stejným způsobem.

Isothiocyinates se předpokládá, že na účet pro mnoho cancerfighting vlastností rodiny zeleniny brukvovité. Kromě toho, řeřicha má jedinečnou složku známou jako nasturtin který je convertedinto forma isothiocyinate známý jako PEITC. Studie provedené s PEITChave uvedeny některé dosti pozoruhodné výsledky.Studie zveřejněná v CancerResearch v roce 2007 ukázaly, že přítomnost PEITC bránil dalšímu růstu jak lidské prostaty a buňky rakoviny tlustého střeva. studie také shownevidence že PEITC může blokovat růst buněk rakoviny prsu. Pokud je tato funkce, je PEITC bylo zjištěno, že růst nádoru v prevenciseveraldifferent body důležité, aby vývoje nádoru.

Vysoké hladiny luteinu nalezené v řeřichou může mít theadditional výhodu brání rozvoji koronární arterydisease a infarktu. Několik studií ukázalo, že dietaryintact luteinu může chránit tepny z vývoje ofdangerous arteriální plak. S 1961 mcg luteinu a zeaxanthin, řeřicha je elektrárna zdrojem těchto tothese navíc carotenoids.In silných zdravotních výhod, řeřicha je také bohatým zdrojem ofvitamins a je velmi nízký obsah kalorií jen čtyři kalorií percup. To je unikátní, může pikantní chuť přidat úder na téměř jakýkoliv salát andit dělá vynikajícípolévky. Pokud hledáte přidat živiny úder na yourdiet, řeřicha je vynikající volbou.

Watcercress s vysokým obsahem vitaminů A a C. Ty pomáhají udržet bodynourished a poskytují antioxidanty, které tělo může využít v boji proti offdamaging zdarma radicals.They poskytují vynikající zdroj vitamínů B6, C, manganu a karoteny. Zelení v zelírodina také velmi dobrým zdrojem vlákniny, železa Zdraví Výhody řeřicha Následující informace uvádí hlavní živiny nalezené v řeřichou. To také ukazuje výsledky výzkumu o zdravotní výhody konzumace watercress.copper a vápník. Kromě toho Greeny jsouVelmi dobrým zdrojem vitaminsB1, B2 a E. kalorie Řeřicha je velmi nízký obsah kalorií, pouze 4per porci.

To bylo také populárně používá jako terapeutický při léčení easeconditions jako kašel, nachlazení, bronchiálním hlavy onemocněních, tuberkulóza, astma, rozedma plic, stres, bolest, artritida, tuhá zadní a kloubů, cukrovka, chudokrevnost, zácpa, šedý zákal, jinak dobrý zrak, nightblindness, leukémie, rakovina, krvácení, onemocnění srdce, ekzémy, svrab, tělo deodorant, edém, krvácení dásní, špatné trávení, alkoholismus, střevní parazity, krevní oběh, pomalu menstruace, nedostatek energie, ledvinových a žlučových kamenů, jako mozku a nervestrengthenerchorobami sleziny, štítné žlázy, jater a ke normalizecholesterol a krevního tlaku pro lepší paměť a mentální functiondecline a zpomalují stárnutí, pro nedostatek nebo nedostatečný dodávky mléka ofnursing matky, k regulaci toku žluči, zdraví žláz a thefunctions tělesného metabolismu.

Zdraví Výhody Řeřicha:

1.As v případě petržel, řeřicha může pomoci v boji proti zápachu z úst.

2. Další výhodou vody řeřicha je, že pomáhá při trávení, tím, že pomáhá Žluč regulaci.

3.Due na své čistící vlastnosti, může to přispět k objasňování své kožní problémy.

4.As s okurkou, bude řeřicha přispět ke snížení zadržování tekutin.

5. Tento zelený je velmi nízký obsah kalorií, takže jej lze volně používat při odšťavňování na hubnutí.

6.It je také dobré pro vaše srdce, a může snížit plaku v tepnách

7.. Potočnice může pomoci ke snížení hladiny cholesterolu.

8.It může velmi dobře pomoci udržet si mladší, psychicky i fyzicky.

9. Parlamentní řeřicha rostlina je dobré pro vaše oči, vzhledem k vysokým úrovním lutein a zeaxanthin, dvě karotenoidů.

10. Být členem rodiny kapusty, řeřichy působí proti rakovině vlastnosti.

11. Jedná se o skvělý způsob, jak přidat do svého jídelníčku vlákninu.

12.. Dobrým zdrojem důležitých prvků, jako je vitamin B1 a B6, beta-karoten, vitamin E, stejně jako zinek, vápník, hořčík, železo andvitamin C.

13.Heart: Lutein také bylo prokázáno, že pomáhají prevenci srdečních disease.Research zjištěno, že jedinci s vysokou úrovní luteinu v theirblood neměli prakticky žádné zesílení stěny tepny a ty s lowlevels zvýšil tepny tloušťku.

14.Eyes: Řeřicha obsahuje karotenoidy, lutein a zeaxantin, thatcan chrání oči před makulární degenerace a šedý zákal Bothcarotenoids podporu zdraví očí tím, že chrání oči před oxidativedamage a filtrování UV světlo..

15.Cancer:. Jako další brukvovité zeleniny, řeřicha je richsource sirných sloučenin obsahujících tzv. glucosinolates.Glucosinolates může pomoci předejít rakovině tím, že odstraní carcinogensbefore, že poškození DNA, čímž se předejde normální buňky od buněk mění intocancerous