Česnek - Dieta

Páchnoucí růže

I když ne každý má rád dobré jídlo česnek, zdravotní účinky česneku jsou tak četné a dalekosáhlé, že to opravdu měly být zahrnuty do ahealthy stravě.

Česnek je již dlouho nazýván StinkingRose , protože navzdory své vůně, má tolik zdravotních výhod.

Vůně pochází z jeho bohaté pole ofstrong sloučenin obsahujících síru, jako je allicin a další thiosulphonates, sulfoxidy včetně alliin a dithiins jako ajoene. Tyto compoundscause někdy nepopulární zápach, ale jsou také zdrojem výhod finan hodně zdraví v roceČesnek.

Česnek obsahuje také mangan, vitaminsB6, C a E, selen a.

Pravidelná konzumace česneku bude ofhelp v tolika našeho těla funkce.

Ateroskleróza může být zabráněno, protože česnek stimuluje produkci oxidu dusnatého v obložení stěny krevních cév, pomáhá jim k odpočinku. Česnek je také známo, krevního tlaku, cholesterolu a triglyceridů, a krevních destiček, což také přispěje ke sníženíRiziko srdečního infarktu nebo mrtvice.

Česnek je silný přírodní antioxidant, pomáhá snižovat hladinu volných radikálů v krevním řečišti to selen obsah nejen pomáhá předcházet onemocnění srdce, ale také chrání před rakovinou a heavy metal toxicity vitamínu E obsahuje, je užitečné v tucích rozpustný..oblasti, a vitamin C ve vodě rozpustných oblastech, což česnek skvělá ochrana po všech stránkách.

Jen půl stroužku česneku nebo jeden malý hřebíček, spotřebované na denní bázi, bude snížení hladiny cholesterolu, zejména, a je přírodní protizánětlivý, antibakteriální a protivirové.

Protizánětlivé componants, společně s vitaminem C, chránit závažných případů astmatu, a může snížit bolest a zánět při artritidě, jak revmatoidní a osteoartritidy.

Allicin v česneku, a zároveň je jedním z jejích sloučenin vůně provokativní, je silný antibakteriální a protivirový prostředek, který spolu s vitamínem C, pomůže zničit některé mikroby. Tím je účinná proti nachlazení a chřipce, žaludeční chyby a kvasinek Candidainfekce, stejně jako výrazně horší tuberkulózy a botulismu.

Je dobré jíst česnek a to jak syrové a vařené, neboť studie ukazují, že je to výhodnější, než jíst jen syrové, nebo jen uvařené.

Česnek, stejně, a když jedl pravidelně jako součást své stravy, může výrazně snížit riziko mnoha forem rakoviny, zvláště ti v ústech, jícnu, hrtanu a hltanu také užitečné při snižování prsu, vaječníků a ledvin.karcinomů, stejně jako tlustého střeva a žaludku.

Přidání česnek maso, pokud vaření sníží produkci carcinogenics, které mohou nastat při vaření masa při vysokých teplotách.

Česnek je také užitečná při hmotnosti pozorování. Allicin, která snižuje krevní tlak byl nalezen, aby se zabránilo přibývání na váze.

Když testy byly provedeny na zvířatech, s vysokým tlakem nebo vysokou triglyceridů, zatímco allicin pomáhá kontrolovat těchto úrovní, a zvířata, nezískal žádnou váhu navíc, ve skutečnosti trochu zhubla, zbytek ze zvířat, která nebyla vzhledem allicin v jejich jídlo,ale jinak jedli stejný, získal znatelné množství váhy.

Česnek může být přidána do polévek a dušených pokrmů a rozpustí téměř nic během procesu vaření, takže nejste skutečně žvýkání česneku, ale stále dostává jeho dobro.

Jen jeden stroužek v hrnci guláše uvolní živiny, aniž by se změnila chuť skoro nic.

Mějte trochu olivového oleje nebo oleje na vaření do sklenice s tři nebo čtyři stroužky česneku namáčení v něm. To vám umožní přirozeně ochucené oleje na vaření.

Raw česnek lze rozdrtit a přimíchat do vinný ocet nebo salátové dresinky, nebo dokonce majonézou.

Česnek je jedním z největších prostředků pro domácí, co tě trápí, ale pokud si opravdu nemůže vzít chuť česneku si můžete koupit kapsle na zdraví obchodě, který když polykají celé, vám dá živiny přímo do počítače, aniž byjíst.

Související Náboje: