Jak se k přibírání na váze - Dieta

Pokud se naučíte používat techniky, které jsem asi showyou, budete nejen získat ty cenné liber, které jste hledali, Ale ty také získat do svého zdraví.

Statistiky tvrdí, že lidé, kteří trpí podváhou trpí fromjust tolik hygienickým podmínkám jako jsou lidé, kteří mají nadváhu Společné zdravotní stav patří, ale notlimited na:.?

Osteoporóza

Anémie

Úzkost přikládá

Insomnia

Zácpa

Chybějící menstruace

Nízké plodnosti

Ayurveda,? Věda o životě?, Nabízí způsob, jak se dívat na thebody, který je praktický, holistický a přirozený ve svém přístupu.? Ájurvéda se dívá na tělo jako prvky andknowing jaké prvky ovládnout vaše tělo vám pomohou při výběru toho, co wouldbe nejlepšípro své zdraví.

Podle ájurvédy je nízká hmotnost zisk považován AVATA (vzduch / ether) stav.? To meansthat jedinci, kteří mají hodně vzduchu prvku v jejich těle mají tendenci notput na váze.? Pokud si myslíte, že můžete airelementzačít chápat, že zde není žádná látka se vzduchem tak, že hasthe vlastnosti, že jsou lehké, suchý a chladný.? Podíváme-li se na váze je třeba, aby v andactivities potraviny, které jsou opačné na suché, lehké a za studena, které jsou vlhké, těžké andwarm vlastnosti.?

Zde jsou 3 Kroky na váze pomocí scienceof Ayurveda.

Krok 1:Ujistěte se, že vaše potraviny jsou vlhké.? Jíst pouze potraviny, které mají nějakou formu ofmoisture v nich.? To zahrnuje mléčné výrobky, rendlíky, polévky, dušená masa a pitné vody. Vyhněte suché potraviny, jako je syrové zeleniny, syrové ovoce, sušené ovoce, sušenky, lupínky, sušenky, rýžové koláčky, koláče, oves ryvita a studené cereálie.

Krok 2:Jezte potraviny, které jsou těžké.? Těžké potraviny patří mléčné výrobky (smetana, mléko, jogurt, máslo), čerstvý chléb a pečivo, těstoviny a maso.? Dejte si rutina kolem jíst andsleeping, takže se ujistěte, že jste získali všechnypotravin vaše tělo potřebuje andyou jsou stále spánku, které potřebujete.? Zbytek je považován za těžký a to zejména pokud nejste spaní Skrze noc, musíte se ujistit, že se odpočívá ve svůj den.

Krok 3:Jezte potraviny, které jsou v teple.? Teplé potraviny stravitelné a lépe umožňují naše tělo absorbovat thenutrients v potravinách.? Když jídlo itemsare zima je těžké na trávicí systém a oni nedostanou absorbedeasily. Vyhněte mrazivé potraviny a drinkssuchjako zmrazené zmrzliny a mraženého jogurtu zvláště během podzimu a Wintermonths.? Teplé potraviny jsou potraviny, které arecooked a jíst teplé.? teplé, moistclimate by mělo být doporučeno pro každého, kdo má podváhu.?

Teď chci, abys ...

Udělejte si plán, který bude vypadat likethis:

Pamatujte si, že když budete jíst svačinu nebo jídlo, ujistěte se, že aresitting dolů a nedělá nic jiného.? Když budete jíst a nevěnují pozornost jíst nebude absorbovat foodproperly a nebudete strávit.? Avoideatingna cestách, sledování televize, stoje, čtení, pracovní oranything jiného, ​​co by odvrátil vás od vašeho jídla.

Dejte mi vědět, co si myslíte o tomto článku.? Nechte mi vzkaz / zpětná vazba.