Dětí s nadváhou, je dobré Grow štíhlejší - Dieta

Vzpomínám si na dobu, kdy jsme nebyli do TV, DVD, Wii, iPadů, na facebook-a pohon-průchodek. Udělali jsme? Tělesná výchova do školy a hrál venku až do soumraku, jel kola, hrál si s netopýry a větví. Bylozdravý život. Dnes, životní styl is sedavý, poháněný volby nezdravé potraviny ve velkých množstvích, dělat children obézní. To je jeden z nejvíce významné riziko pro veřejné zdravotních problémů tohoto století. 10% jihoafrických dětí ve věku devíti nadváhu, zatímco asi 4% je obézních.

Cvičení a pohyb by měl být co nejvíce zvyk jako čištění zubů každý den, ale mnohem zábavnější. Přesto jsou děti cvičení méně a trávit více času na telefonech, sledování televize a počítače, riskují své zdraví. Tam je velký trend směrem k nečinnosti, a to. výsledky do pomalejšího vývoje a snížení svalové a kostní pevnost Pohyb pomáhá dětem rozvíjet nejen jejich těla, ale i jejich mozky, jejich schopnost se učit, a jejich sociální dovednosti a sebedůvěru: Výzkumy ukazují, že pravidelná sportovní a děti si hrají pomáhají lépe soustředit, rozvíjetschopnosti pozorování a paměti, kreativity a řešení problémů. Aktivní děti se také naučit zvládat stres efektivněji.

Čím déle bylo dítě nadváhu, tím větší je pravděpodobnost, že je třeba pokračovat, že? Heavy do dospívání a dospělosti. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO), 70% dětí s nadváhou tak zůstane v dospělosti. Důsledky obézních dětíje abnormální kontrola cukru v krvi, vysoký krevní tlak, problémy s cholesterolem a psychosociální problémy. Hlavními důvody hmotnosti nemoci související s dětmi po celém světě je příliš málo pohybu a špatná strava-onemocnění, jako je rakovina, plicní onemocnění, cukrovky a kardiovaskulárních chorob. Jižní Afrikažádná výjimka a zdravotnictví je vidět obrovský nárůst chronických onemocnění souvisejících s životním stylem. Základy dobrého zdraví jsou uvedeny v prvních letech života. To je v těchto letech, které vám mohou pomoci nastavit své děti na cestě na život beznemocí souvisejících s životním stylem.

Světová zdravotnická organizace doporučuje alespoň hodinu pravidelné mírné až intenzivní aktivity každý den, to je vhodné pro rozvoj dětí, to zahrnuje řadu activities.Here je sedm způsobů, jak dostat své děti pohybují:.

Semaforu přístup byl znám (je-li používán jako součást komplexního plánu) k výraznému snížení obezity u dětí předškolního věku a preadolescent to skupiny potravin do kategorií:. Zelené potraviny (go), které mohou být konzumovány v neomezeném množství (živiny-husté možnosti, jako je ovoce, zelenina, rafinovaných sacharidů, mléčné výrobky, libové maso, luštěniny a sója), žlutá potraviny (opatrnost) mají průměrnou nutriční hodnotu (jako vdolky, domácí upečené sušenky s vysokým obsahem tuku maso a masnéprodukty, jako jsou hovězí karbanátky a viennas, take-away jídla a cukrem potažené sušeného ovoce občerstvení), zatímco červená potraviny (zastavení / omezení) poskytují nižší hustotou živin za kilo Joule, protože s vysokým obsahem tuku nebo jednoduché obsahem sacharidů (bramborové hranolky, sladkosti aslazené nápoje).

Zlepšení vašeho dítěte stravy může vyžadovat celou rodinu provést některé změny zavést zdravé stravovací návyky brzy na:.

Zatím žádné komentáře.