10 způsobů, jak pomoci vašemu Obézní dítě zhubnout - Dieta

Současné odhady naznačují, že čtvrtina všech chlapců a třetina dívek ve Velké Británii jsou klasifikovány jako nadváhou nebo obezitou. Spíše než jen odmítnul jako štěně tuku , rodiče by měli brát problém vážně jako obezita je spojena s nejrůznějšímizdravotních problémů. Zdravotničtí odborníci zejména obavy o souvislosti mezi dětské obezity a srdečních onemocnění, některých typů rakoviny, vysoký krevní tlak, problémy s klouby, emocionální problémy a diabetes mellitus 2. typu. Tak co byste měli dělat, pokud si myslíte, že vaše dítě je obézní?

  1. Jak je to doopravdy. Když můžete mít podezření, že vaše dítě je obézní, že je důležité, aby si to potvrdil své velitelství. Obvyklá zkoušky pro dospělé, Body Mass Index (BMI), není vhodná opatření pro rostoucí dítě.
  2. Vyhněte se výstřelek stravy. Nikdy dát své dítě na hubnutí plánu určené pro dospělé. Děti potřebují zdravé výživy, ne low-carb, s vysokým obsahem bílkovin, s vysokým obsahem tuku nebo zelňačka režim. Váš CP budou moci dátVaše dítě zdravé stravovací plán následovat.
  3. Pohněte Je to jednoduchá rovnice -.. Vaše dítě není použití až kalorií ona zažívání Spíše než jen se zaměřením na potraviny, podporovat aktivní a účastnit se cvičení - to je mnohem zábavnější způsob, jak ztratit liber.
  4. Ať je to rodinná záležitost. Vaše dítě se bude cítit vybral, jestli ona je jediná, kdo na zdravé stravovací plán. Řešením je, aby si celou zapojit rodinu a mít přehled o každého z nás porce a stravou, volby potravin. To znamená, že maminky a tatínky příliš.
  5. Nech mlékárnu, studium v ​​Dánsku ukázal, že mléčné vápníku zastaví tuk být absorbovány v zažívacím systému, takže jsou hodně nízkotučných mléčných výrobků, jako jsou například nízkotučný sýr, jogurt a mléko, v dětském jídelníčku.
  6. Už části, ne-li piloty servisní misky jsou ponechány na stole, lidé se vrátit na několik vteřin, bez ohledu na to, zda mají hlad Podáváme z části na talířích, a nebuďte příliš ukvapený, aby jim jasné pryč,.. Důkazkolik jste jedli odrazuje vás od jíst víc.
  7. Pořiďte si dítě vařit Nejlepší způsob, jak dostat vaše dítě jíst rozumně, je, aby ji zapojit do výběru a přípravě zdravé jídlo -. Tak se uvidí, kolik tuku, cukru nebo soli opravdu jde do každého jídla.
  8. Jdi low Swap s vysokým obsahem tuku, cukru a high-high-sůl položky pro verze s omezenými množstvími -. Vaše dítě ani nevšimnete rozdílu Jen pozor na umělá sladidla nebo tukové náhražky, které jsou často zařazeny zvýšit.chuť.
  9. Vypněte televizi. Stravování v přední části televizoru obvykle vede k přejídání. To proto, že nás odvádí od pocitu cítit plná. Vypněte políčko a jíst u stolu.
  10. Breakfast jako král. Studie prokázaly, že děti, které snídají konzumují méně tuku po zbytek dne, než jejich protějšky, kteří přeskakovány.To první jídlo. Breakfasters jsou až pětkrát častěji konzumovat alespoň dvě třetiny svýchdoporučené denní množství (RDA) vápníku, hořčíku, riboflavin, folacin, fosforu, železa a vitamínů A, B6 a D.

Zatím žádné komentáře.