Volný Dieta Nástroje From MS Office - Dieta

Věděli jste, že na webové stránce Microsoft Office můžete získat nějaké volné užitečné nástroje organizovat svůj jídelníček? Jsem na to přišel teprve nedávno, když se snaží najít jídlo deník pro svůj počítač. Víte, musím shodit pár kilogramů aNemohu dosáhnout svého cíle, pokud nemám vytvořit dobrou disciplínu pro sebe. Zatímco má svůj cíl jen v mé mysli a nemá žádný způsob, jak sledovat, co se, jsem ztratil kontrolu a přejídat se. Vsadím se, že mnozí z vás mají stejnéproblém jako já. Mít deník hodně pomáhá udržet vše pod kontrolou, sledovat aktuální výsledky a udržet si motivaci jít. V tomto článku bych vám představí 3 MS Office šablon, které vám mohou pomoci organizovat svůj jídelníček a cvičení, sledovatsvé váhy a tělesných rozměrů. jsou k dispozici zdarma ve zdraví a fitness šablon části.

1.Fitness harmonogram.Tato šablona je k dispozici v anglické a metrické systémy, je zde samostatná šablona pro muže a ženy.

Díky této šablony MS Excel můžete sledovat, jak se vaše hmotnost a měření vašeho těla (pas, boky, zápěstí, předloktí), změna v čase. Vyplníte údaje a později si můžete vyhledat svůj pokrok v grafech. Tato šablona se skládáze 4 částí:

2.Výživa databáze šablona.

Tato MS Access šablona Potraviny deník, cvičení Deník, který vám pomůže určit svůj denní kalorií potřebujete dle vašich informací (věk, výška, hmotnost, úroveň aktivity) a cíl (ztráty, udržení nebo přibývání na váze), dává nutriční hodnotyo jídlo, které jíte (kalorie, vláknina, bílkoviny, sacharidy, tuky), vám dává graf, jak se vaše změny hmotnosti spotřebuje určité částky navíc kalorií v čase. Také to má databázi potravin, které vám umožní naplánovat si jídlo podlenutriční hodnoty.

3.. Týdenní Meal Planner.

Jedná se o jednoduchý MS Word tabulku naplánovat svůj jídelníček na celý týden. Pokud jste zaneprázdněný člověk, pak určitě nemáte čas naplánovat si jídlo každý den. Vezměte si tuto tabulku, najít hodinu nebo dvě z vašich zdarmačas a naplánujte si nabídku pro nadcházející týden. Pokud nebude mít plán, měli byste naplánovat nabídku každý den, to bude trvat pouze jednou za týden. Můžete tisknout každý týden a držet se lednici. Pamatujte si, že Pokud se vám nepodaří plán, máte v plánu k nezdaru.

Doufám, že to bylo užitečné. Pomocí těchto 3 nástroje a budete mít plnou kontrolu nad vaší stravě. Může dobré výsledky přijde do cesty!

Zatím žádné komentáře.