Význam barev v potravinách - Dieta

Aby se zabránilo chronických onemocnění ovoce a zeleniny jsou velmi důležité. Zelenina má spoustu minerálů, antioxidantů, fytochemikálie, které udržují hladinu cukru v krvi v rovnováze a ovoce udržet silný imunitní systém.

Každá barva v ovoci a zelenině má svou vlastní hodnotu a function.So různé barvy mohou být přidány v naší každodenní stravě.

Jíst ovoce a zeleninu jako celek dává více živin, vitamínů a minerálních látek.

Jiná barva na ovoce a zeleninu pomáhá náš imunitní systém a zdůrazňuje, že v našem každodenním životě.

  1. Zelené potraviny jsou vhodné pro oběhové system.and obsahuje mnoho minerálů a B-komplex vitamins.and jsou velmi silné protirakovinné látky.
  2. Červené potraviny jako rajčata, meloun, etc.The phytochemical pomáhá předcházet vyčerpaný problémy a snížit dopady poškození sluncem na kůži.
  3. Oranžové potraviny, jako je mrkev, dýně, meruňky, etc.This phytochemical pomoci předejít rakovině tím, Služby opravy na DNA.They jsou také dobré pro oči a pomoc při noční vidění.
  4. Green nebo žlutá barva, jako kukuřice, greenpeas, etc.They pomáhají snížit riziko vzniku šedého zákalu a makulární degenerace, ale také přispět ke snížení rizika osteoporózy.
  5. Oranžové nebo žluté fods jako pomeranče, ananas, papája, etc.Thi je vysoký obsah vitamínu C a přispět ke zlepšení zdraví hlenu membrances a pojivové tissue.They pomáhají při srdečních onemocnění tím, že zlepší krevní oběh a prevenci zánětu.
  6. Bílé nebo zelené potraviny, jako je cibule, česnek, celer, hrušky, etc.Onion a česnekem v našich jídel snížit toxicitu s vysokým obsahem tuku meats.Wheras celeru má minerály, které udržuje tekutiny v kloubech zdravé.
  7. Červená, modrá nebo fialová barva potraviny, jako je červená řepa, jablka, borůvky, jahody, ostružiny, etc.They pomáhají chránit Herát nemoci tím, že zlepší krevní oběh a zabraňuje tvorbě krevních sraženin.