Rýže Dieta Řešení Journey - Dieta

Rice Diet Solution, (autor), (autor), je dieta, vytvořený v roce 1930 k léčbě vysokého krevního tlaku, cholesterolu a diabetes. Toto je můj druhý čas s propuknutí této dietě. Poprvé jsem si vypůjčilknihy z knihovny. To vysvětluje, proč jíte vzor kombinace potravin jíte, kolik kalorií, vaše tělo potřebuje k udržení aktuální hmotnosti (10 kalorií za libru), a definici velikosti porce. Iv uvedeny některévěci, dále jako vodítko k tomu, proč a co im jíst.

Jídlo cyklus1. den se odkazuje na první den svého týden a týden se 7 dní)

1. den:Detoxikace-zbavit tělo navíc soli a vody!

Snídaně, obědy a večeře se skládá ze 2 solné volného škrobu a 2 ovoce. Tyto položky by měly být bohaté na vlákninu. (Avocado není ovoce nebo vegetarián, je to tuk)

Dnů 2-6Poznámka:. Říká kniha 2-7 Dávám jednu zdarma . Den a nenásledují režim)

Snídaně: 1 mlékárna, 1 škrobu, 1 ovoce

Oběd

Jedním z plodů se definuje jako 1c kostičky ovoce, 1 malý kousek ovoce, nebo 90 až 100 kalorií

Jeden škrob id definována jako 90 až 110 kalorií nebo celozrnných obilovin, rýže, brambory, kukuřice, fazole, obilí, apod. V Chleby mělo být všechny přírodní složky (Ezekiel 04:09 a Genuises) se bez soli přidán. Tortilly by měly býtkukuřice, bez přídavku soli.

Vegetariáni, 1 c syrové, 1/2 c, předvařené nebo 25-45 kalorií

Mléčné: 1 c tuku / bez: mléko, jogurt nebo sýr (se sýrem, co potřebujete sledovat obsah soli a kalorií Kalorie je 85-100..

Poznámka **

Poprvé jsem tuto dietu, jsem ztratil 10 liber měsíčně po dobu 3 měsíců a dalších 20 liber během následujících 3 měsíců. To bylo v květnu 2006. Od té doby jsem bojoval s 10 liber jo-jo. Z velké částijsem sledovat čerstvé ovoce a zeleninu, celá zrna, nic zpracovaný, nic zachovalé životní styl. To je jen, když jsem bloudit, že vidět tělesné hmotnosti ... a zvyšování alkoholu. povzdechem.

Tak jsem původně začal tento blog s úmyslem dělat tuto dietu. Po rozhovoru s mým DR a osobní trenér, jsem se rozhodl proti němu tentokrát. Snažil jsem se to jejich způsob března do června a měl jsem tuku hubnutí úspěch ... Ale jástále si myslím, tato dieta může být lepší pro mě.

Udělal jsem tuto dietu poprvé v červnu 2006. Musel jsem operaci kolene a vážil 222 liber! YIKES! Chcete-li, že jsem byl v armádě a fyzicky fit, jen pouhá 2 lety opravdu tvrdě sjá. Moje máma říká jeden den a řekla, že si o této dietě a potřeboval podporu kanál. Svěřila jsem s ní o tom, jak jsem byl rozrušený nad mou hmotnosti a zavázala ke stravě s ní.

Sledoval jsem dietu 6 dní v týdnu přesně tak, jak řekl v knize. Vzal jsem si 24 hodin doby mimo každý týden. Jak jsem to večeře na jednu noc se snídaní a oběd na další den. Obvykle jsem si vybral v sobotu v noci, takže jsemby Gril, pít pivo, a užít si svůj čas se svými přáteli. A v neděli ráno jíst tučná tuku potraviny jako vejce na slanině a k snídani palačinky a možná fast food jídlo k obědu. Také jsem visel papír na lednici a celý týdendlouho, když jsem toužila něco konkrétního, napsal jsem to. Vzal jsem seznam do obchodu s potravinami na SAT a vše, co dosud znělo dobře, jsem si koupil. Koupil jsem a jedl nejmenší část je možné, a někdy by jen vzít sousto a hoditzbytek pryč.Nemohla jsem pokušení v domě. Kdyby nebylo povoleno na dietě, nezůstal ve svém domě na 6 dnů Sledoval jsem dietu.

Sledoval jsem dietu a ztratil 2,5 libry týdně každý týden a na konci mého prvního měsíce jsem byl dole 10 liber. Jsem nevyužila. Ve skutečnosti jsem právě musel na operaci a položil Arround dům pro první měsícByl jsem na dietě.

První měsíce úspěchem byl můj hnací silou za měsíc 2. Koncem měsíce 2, jsem ztratil dalších 10 liber! Byl jsem 20 liber jen tím, že jí způsob, jakým tato dieta nastínil! Byl jsem tak ohromen, jsem sledovalstrava pro třetí měsíc.

Třetí měsíc jsem byl nakonec chůzi a nikoli o berlích už ne. Jsem se vrátil do práce a chystal se fyzikální terapie 3 krát týdně. Koncem měsíce, byl jsem 10 liber zase dolů!

Poté, co ztratil 30 liber, jsem ustoupil trochu a začala další fázi popsaný v knize. Jsem přidal některé další potraviny zpět do svého jídelníčku a ztratil dalších 20 liber během příštích 6 měsíců.

V březnu 2007 jsem byl až na 170 liber. Jsem docela hodně udržel hubnutí za poslední 4 roky. Vím, což změní život jíst zdravější je to, co mi pomohlo udržet váhu off ... Rice DietŘešení mi pomohl tuto dramatickou změnu!

V prosinci 2009 jsem se nafoukl až 199 liber, 12 liber, které bylo zadržování vody a otoky z Endomitriosis. Od leden až červen 2010, přinesl jsem svou váhu zpět do 180, kde jsem zůstal.

Mým cílem je hmotnost asi 155 (ale Im více zajímají o procento tělesného tuku), nebo 24% tělesného tuku.

Im v současné době píše zelňačka Cesta blog, a pak se vrátí k řešení Rice Diet pokračovat ve své hubnutí.