Master Cleanse Journal - Dieta

Toto je můj druhý čas dělá Master Cleanse. Jsem přidal svůj první časopis jako samostatný hub. Napoprvé jsem nebyl, jak je uvedeno a ani blog každý den. Ale některé věci jsou hezké být schopen použití!

Jak to funguje, je očistit drhnout vnitřnosti a vypláchnout roky nárůst, v důsledku špatné stravovací návyky. Když budete jíst zpracované potraviny, velké množství masa a nezdravé potraviny, vaše tělo produkuje hlen pomoci přesunout prostřednictvím svého systému.Tento hlen se hromadí uvnitř vaší střevní stěny a pomalu tvoří dehet látky a zůstane tam.

Každá složka ve vzorci má určitý důvod. Citrony jsou načteny s živin a antioxidantů. Pomáhají také při nadýmání a citronovou pomáhá prolomit integritu vybudovat ve vašem systému. Kajenský pepř má Vitimins B

Co děláte, je kombinovat ingredience a pít limonádu 8-12 8 oz porce tohoto nápoje každý den. Jste vlastně nahradit veškeré jídlo a nápoje příjem a jen pít limonádu a čištěná voda. Kniha také říká, že můžete dopřát organické mátyčaj, pokud byste chtěli.

Každou noc, pít čaj Sena. Každé ráno pít mořskou solí praní. ** Zůstaň blízko do koupelny za nejméně 2 hodiny! **

Lemonade:

2 lžíce čerstvé vymačkané citrónové nebo limetkové šťávy (používejte pouze čerstvé vymačkané organické, bez balenou šťávy)

2 lžíce Stupeň B javorový sirup (snadno najdete na Whole Foods a obchodník Joes)

8 oz čištěná voda

1/10 lžičky kajenský pepř

Kombinovat všechny přísady dohromady a užijte si limonádu!

Dále budete potřebovat:

Senna čajSmooth Move čaj)

Uniodized Mořská sůl1 čajová lžička soli kombinovat s 24oz čištěné teplou vodu a pít jako první věc ráno)

Dieta má začít v noci před tím, že pije čaj Senna. Jsem si vědom pohyb způsobuje, a rozhodl se začít s čajem. Chtěl jsem krásný den v práci! Lol! Taky se snažím to s přítelem, Jamie. Toto je její první a já dont myslím, že ví, jak psychicky náročné to bude. Minule jsem to udělal, Chelsey dělal to asi 12 hodin. Pouze čas ukáže.

Podařilo se mi pít nic jiného, ​​než limonády směs po celý den v práci. Udělal jsem trojitou dávku a vzal 24 oz mého 5 hodin směny. Zpočátku jsem pil častěji a dokončena polovina teh láhve během prvních 30 min. Jsem přidal čištěnývody a zředěný, jaká kombinace zbylo. Doufal jsem, že to bude trvat, ale myslím, zvětšovat přímo přes polovinu láhve znovu. Podruhé jsem se ředí, co zbylo, 1 čerstvé vymačkané citronové a čištěná voda.

Vzal jsem si nějaký Motrin práce pro bolesti spodní části zad (chronická). Jsem hadnt všiml jsem měl bolesti hlavy dřív, ale všiml jsem se cítil lépe po. Jsem dokončil láhev limonády právě včas chodit v mém domě a dělat některé další!

Vzal jsem svou druhou láhev do 2 hodin jmenování DR a jen vypil asi 1/3 z láhve. Šel jsem domů a dokončil láhev při sledování televize. Všiml jsem si, jsem měl mírné bolesti hlavy a po pohledu na hodiny viděl Motrinby neodezní. Možná z toho, že jíst?

Mám pocit, energický a skončí moje noc s jiným 12oz limonády a Senna čaj. Doufám, že chodit do posilovny ráno ...

Začátek hmotnost: 191,8 liber

Včera v noci, byl můj spánek přerušen mírným křeče z čaje Senna. Iv použít čajové mnohokrát předtím bez nepohodlí. Jediná změna byla jsem normálně sledovat čaj s velkou sklenicí vody a včera večer jsem to neudělal. Dnes večer jsemudělá čaj a sledovat s vodou, zda křeče se sníží.

Dnes jsem se probudil o 7AM a začal pít slanou vodou umýt asi 730. Mytí je nejlepší vypil trochu na teplé straně a chutná trochu jako vývar kuřecí nudlová polévka. Nebylo to tak špatné! Do 830, moje tělo mělozpracovány a já strávil další hodinu a půl v blízkosti koupelny. Potom jsem se cítil docela dobře a začal s limonádou mixu.

Asi v 11 hodin jsem šel do posilovny. Zpočátku jsem se cítil pomalu, ale myslím, že to bylo příliš brzy ve svém dni. Jsem 2,25 mil běh na běžeckém pásu a kompletní závaží cvičení nohou. Poté jsem se cítil pod napětím, aleMé tělo bylo neuvěřitelně unavený, jako každý jiný den po posilovně.

Im Im povšimnutí nepil tolik limonády, jak jsem to udělal napoprvé. Im snaží dokončit plnou 64oz dnes. ** Nechtěl jsem pít v plné výši. Jsem byl jen schopný vypít asi 48 oz **

Jamie nebyl schopen pokračovat. Šla do španělštiny a vyběhl z limonády. Pak se její sestra mluvil jí do jídla. Její těžké přestávka. Když se vaše mysl se soustředí pouze na jídlo, pak si dám palců Chcete-li se vyhnout této Izkuste se soustředit na konečný cíl a jak se budu cítit. Vzpomínám si pocit úžasné minule!

Hmotnost: 188,2 (3,6 liber rozdíl)

Dobré ráno Entry:

Včera v noci čaj Senna běžel přímo skrze mne při pouhé 2,5 hodiny aktivovat pohyb. Křeče byly horší než první noc, i když jsem vypil spoustu vody. Naštěstí se to všechno stalo těsně předtím, než jsem šel do postele a byl jsem schopenzískat úplný 7,5 hodiny spánku.

Probudil jsem se bažit arašídové máslo, ale necítí hlad. Podle toho, co jsem četl, co touží je to, co vaše tělo je detoxikace. Jsem detoxikaci protein? Oil? Hmmm. To je docela zvláštní pro mě, protože jsem jen jíst arašídové másloNěkolikrát do roka. Vypadá to, že jsem si skutečně ochutnat ...

Bolest hlavy jsem měl včera večer a poslední noc je pryč. Také jsem byl dost nevrlý, ale pocit, Im v mnohem lepší náladě. To detox Zdá se mi emoční výkyvy nálad.

Odpoledne Entry:

Taky jsem si všiml, že mám divný pach mě. Osprchoval asi 15 hodin před a havent udělat nic jiného, ​​než se dívat na film a jít do postele. Vůně nesmrdí jako BO, ale spíš jako zkažená vajíčka nebo tak něco. Zdá se, žese po celém těle a ne jen moje ruka jámy. Il muset udělat nějaký výzkum, aby viděli, co to způsobuje. Také mám pupínek ohnisek na mé tváři. Nikdy jsem se akné mezi cykly a mají maličké v několika oblastech. JeVůně a akné způsobené mého těla zbaví toxinů a odpadů přes mé póry?

Dobrý večer Vstupné:

Dnes se ukázala být nejtěžší den, ještě! Jsem vypil první 24oz limonády opravdu rychle a druhá láhev se děje pomalu. Nemám hlad samo o sobě, ale nemůžu přestat myslet na vejce a zeleninu osmahneme! Iv vstalaa podíval se do lednice (který jsem naštěstí vyčistit) několikrát. Dokonce jsem podváděl a měl tři sousta tvarohem po Jamie dal myšlenku v hlavě. Můj žaludek byl téměř okamžitě naštvaný! myslím, že to, co jsem si za podvádění. Ipili vodu a šel zpátky do limonády. Myslím, že bych mohl jít pěšky v Las Vegas, aby mou mysl mimo jídla! Cítil jsem se po cvičení včera. Možná, že to, co jsem dnes potřebujeme.

Já se procházel LVB a skončil dělá 4,5 mil po 1 hodině and15 min. Jsem se skvěle a teď břicho bolest z tvarohu odešel! Il zakončit svůj den s čajem Sena. Im pití mnohem dříve, protože dnes mám osobnítrenér apt ráno ...

UPOZORNĚNÍ! Následující část je nechutné! ČTĚTE pouze pokud máte silný žaludek A JSOU pořádku tělesných funkcí! ***

Dnes se slanou vodou mytí trvalo asi 30 minut, aby se pohyb. Moje první hnutí bylo zejména látek kapalných jako včera., Ale včera byl neon žluté a dnes byl špinavý hnědý. Dnes zábavně, tam byly 3 kusy kukuřice. Jedna vypadala jakoMěl jsem trochu do něj. ostatní 2 byly celé. Co je velmi zajímavé, o tom je, že jsem havent jíst kukuřici asi 2 měsíce! GROUSE! Jak jsi na to přišel?

Hmotnost 185,2 (6,6 liber celkem rozdíl)

Dobré ráno Entry:

Včera v noci byl brutální! To zatraceně Senna čaj měl mě s hroznými křečemi a koupelna využití na 130, 230, 315, 5, 545 a znovu v 650. A kde je věci , pocházející z! I havent mělpevné látky ve dnech a ještě těles držet coming out! GROUSE!

Také jsem se probudil s tlustým bílým povlakem na jazyku. Musel jsem se opravdu drhnout s mým zubním kartáčkem, aby se ho zbavil. Tělo vůně není tak dominantní dnes.

Šel jsem a udělal 20 min kardio zahřát na eliptické stroj před tím osobní trenér silový trénink cvičení. Kyle kopl do zadku se spoustou ABS, paží a zad! Naštěstí položil mimo stehna, protože mě nohymalou bolest po 4,5 mil pěšky včera.

Cítím se docela dobře. Im začíná toužit po limonádu a již skončil třetina z části dnech. Jsem bojoval až do konce 2/3 poslední 2 dny. Nejsem ani neobtěžoval myšlenkami potravin dnes. Dokonce jsemvařená vejce míchaná se zeleninou a sloužil v teplých kukuřičných placek na Jamieho. To je jeden z mých nejoblíbenějších snídaní a ani jsem se nutkání podvádět! Im jistý, Im spalování tuků zóny taky! Byl jsem další 2,2 libry dnes!

Dobrý večer sedmnáct hodin Vstup:

Měl jsem Chiropraxe apt dnes a po mé hlavy odešel. Kancelář DR asi 3,6 míle od domu a rozhodl jsem se jít domů. Skončil jsem zastavil u McDonalds použít koupelnu a vůni skoro se mi zvracet!Nemohl jsem se dočkat, až se odtamtud dostat a můj žaludek byl naštvaný asi hodinu. Napil jsem se slanou vodou umýt kolem 01:30 a vzal si zdřímnout. Do 4. tam byl ještě žádný pohyb a cítím nafouklý! O 415 jsem nucennějaký pohyb. Myslím, že to funguje lépe, první věc, kterou ráno! Nebo to nefunguje, když jste se potili své zadky off v posilovně, a vaše tělo potřebuje sůl a vodu na doplnění? Také jsem si všiml povlak byl zpět na jazyku amůj dech je trochu malej!

Myslel jsem, že bych vypil vzorce touto dobou, ale jsem pouze 12 gramů více dolů. Im klesá o 12 oz krátké každý den ... Také jsem měl divný sen o podvádění. Snažil jsem se jíst chipsy a ponořte, ale kdyžOtevřel jsem sakumprásk, tam byl jen zbývá drobky. Vrátil jsem se na limonádu ve snu. Jsem detoxikaci špatné sacharidy?

Dobrou noc Vstupné:

Jeho abot 10ks a já jsem právě dokončil čaj Senna. Im chystá vypít stejné množství vody a hlavou do postele brzy. Chci vstávat v 6, takže můžu udělat slanou vodou umýt před do práce.

Dnes se mi podařilo vypít 72 oz limonády. Nebylo to snadné. Opravdu jsem nebyl hlad, i když mé myšlenky se bloudění na potraviny. Dokonce jsem pozoroval Jamie jíst Subway Tuna Sandwich a byl trochu vypnout vůnítuňák. Opravdu jsem si myslel, že bude problém, protože Ive byl touhou metra vegetarián sendvič, co jsem začal.

Im končí můj den stoupají svaly. Ztuhlý krk z Chiro a celkově dobrý pocit o očistit Doufám, že zítra budu zvyklý být tak výstřední jako já dnes v noci.

PO *** Poznámka jsem skončil chůzi 3,6 mil domů z DR apt později to ráno.V zamyšlení, jsem docela překvapen, kolik energie jsem mít opravdu bez jídla! 1/20/10

PoznámkaIm premenstruační a měly by být začátkem mého období v příštích 5 nebo 6 dní je můj mrzoutství kvůli hormonální přílivu kvůli můj cyklus je hned za rohem **?

Hmotnost: 183 (8,8 liber celkem rozdíl)

Odpoledne Entry:

Včera v noci jsem pil čaj Senna kolem 10p a šel spát asi 11p. Všiml jsem si, když jsem přestat pít limonádu a přejít na čaj, v rámci a hodinu, já krach! Im hádat ITS z nedostatku cukru v javorového sirupu. Také jsem honil čaj se stejným množstvím vody, v naději, že odstranění křeče To bylo ne přednost:.. (Byl jsem na záchod, jako je 6 krát a já dotírat si mnohem přichází ze mě !

Když jsem limonádu to ráno, jsem jednotlivé porce a naplnila mou láhev nahoru. Zjistil jsem to, co jsem myslel, že 3 porce je opravdu jen stěží více než dva a já jsem jen byl stále o 32 oz z doporučeného 64oz Iv potýkápít, že hodně! Moje tělo chce vodu ne limonádu! Takže s ohledem na tuto skutečnost, Im snaží vypijte plnou 64oz dnes! Jeho jedinou 230 a Iv vypil asi 24 oz Im pití stejným tempem jsem se a myslel jsem,pil rychleji. Moje bříško je prostě plná! (Ale voda se zdá mňam ... hmmm)

Dnes v práci jsem zjistil, jak jsem naprogramován. Máme denní polední menu a všichni jsme se vyzkoušet si je popsat pro hosty. Aniž by thinkink jsem si vzal kousek smaženého mořského vlka, rajčaty a ananas. Druhé sousto jen ryby.Nyní samozřejmost, to nebyly velké kouše, ale můj žaludek se vzbouřil none-the-méně! Měl jsem hrozné bolesti břicha a pocit pálení. Napil jsem se trochu vody, aby se pokusila pomoci. mastnost z mořského vlka se mi tak zle!To bylo vše, co jsem mohl udělat, že nebude zvracet! GRRRRRRRR!

Včera jsem nedokončil svůj blog! Povlak na jazyku ze dne 4was myslitele a ickier 5. den! Trvalo spoustu kartáček scrubbingto získat většinu z toho jít pryč, já se snažil dokončit plné 64 ozrequired a skončil můj deno 60 oz, nejvíce Iv vypil ještě ne.

Udělal jsem to, aby to do posilovny pro třídu Zumba. Byl to jeden celou hodinu a já se potil svůj zadek pryč, ale necítil fyzicky splněny. Jsem skončil můj den s velkou sklenicí SennaTea a vody.

Hmotnost: 182 (9,8 liber celkem rozdíl)

Odpoledne Entry:

Včera v noci byl rychlý, a není tak brutální! Čaj Senna rozhodně se věci do pohybu! Jak nechutné, jak má mluvit, jsem vyhnal špenát vypadající zelené a kousky mrkve. To je zábavné pro mě, protože jsem havent měl mrkev, protože jsemvegetarián polévka na počátku prosince

Dnes jsem zažívá svůj první den vyčerpáním. Jsem šel do práce a sotva vypil cokoli. Jsem nucen 16oz se mnou a prostě nemají appitite na nic. Byl jsem chuť čokolády, protože můj spustil alarm v 6 hodin ráno ačkoli.

Po práci jsem chtěla vajíčko opravdu špatné, ale myslím, že moje tělo je touha bílkovin ze všech vypracování a silový trénink, cuz im ne hlad. Chtěl jsem jen jeden míchaná vejce, ale Jamie jedl poslední vajec tohotoAM ... žádné podvádění na mě dnes. povzdechnout.

Dnes večer Im přeskakování cvičit úplně. Moje bi-CEPS jsou tak těsný a bolest nemůžu narovnat ruce, a když jsem ležel na gauči, jsem usnul jen psát to. Možná jeden den přestávka není tak špatné. To budemůj druhý den nefunguje v 12 dnů. Im nevadí. Myslím, že moje tělo potřebuje odpočinout od všech přerušil bezesných nocí.

Im také těžko pít limonádu vůbec. I havent dokonce posypaný 32oz a ještě ten den je více než polovina cesty přes ...

Dobrou noc Vstupné:

No, dnes je u konce! Konečně! Jsem neměl dost, aby to na 48oz, FAIL! Jsem neměl hlad. Musel jsem se nutit, abych se pít vodu a byl jsem zcela vyčerpán celý den! Jsem rozebrat a jíst jeden míchaná vejce. jsem velice trochu olivového oleje zastavit lepení. olivový olej byl velmi silný v chuti vejce. Celkově jo Podváděl jsem, ale bylo to jen jedno vajíčko. To bylo také nejúžasnější vejce Iv kdy ochutnal, aByl jsem výborný plný, když jsem skončil. Opravdu! Jedno vejce plněné mě!

Právě jsem dokončil velkou sklenici Senna čaj a je cítit, že už samotné zpracování skrze mne! Bude moje tělo dostat žádné bílkoviny z vajíčka? Povzdech. Doufám, že moje marnotratnost není zkazit 6 dny stojí úsilí!

Im jít do postele.

Hmotnost 180,6 (11,2 liber rozdíl celkem)

Vítězství!

Včera v noci jsem spal úžasně 5 celých hodin před mým prvním pohybem. Mohu nastavit alarm a spadl zpátky do spánku, až 7 ... To je, když jsem zažil sliz fázi. Před pár dny jsem měl, ale krátcea pak jsem se slanou vodou umýt. Tak jsem si nebyl jistý, jestli to bylo jisté. Ale tentokrát, Im jistý.

I když se cítím odpočatý, mám hroznou bolest hlavy, pocit závratě a slabý. Jsem pil limonádu, ale ne rozhodující. Tak jsem se rozhodl vařit další vejce. Měl jsem jeden míchaná vejce a 1/4 šálku neslazenéhojablečný džus. Jakmile se Jamie vrátí z obchodu s potravinami, Il nějaké Úř!

Im měl mít OJ a limonády dnes celý den se spoustou vody. To má umožnit můj žaludek upravit pomalu. Už jsem vyhodil, že tím, že má Snídaně! LOL! Už jsem dal polévku v crockpot a mít každýZáměrem pití OJ a vodu asi do 2p (její 8a hned) a pak mít nějaký polévka vegetarián vývar, než půjdu do práce. od některých jiných časopisů, které jsem četla, jak se zdá uvolnění zpět do potravin by mělo být provedeno na pobytdoma den! nemám takový luxus!

První 2 dny věstníku a polévku, kde hrubý a já jsem jedl kousky polévky hned, i kdyby míchaná vejce v kukuřičné tortilly. Téměř všechno je dobré se na mě bříško bolí! Navíc jsem se díval jsem období 4. den později. Stalo ses tomy chutě a nedostatku nebo péči, co jsem jedl! Rozhodl jsem se, pizza je to skvělý nápad, ukáže se, že to nebyl ... nebyl ani sushi, pivo nebo vodku! podstatě jsem měl žaludeční křeče po dobu jednoho týdne, já také nedokázal poslouchatta část, která říká, že ne mléčné výrobky nebo pečivo po dobu 7 dnů. jsem jedla zmrzlinu, rád sýr a Quiznos ... YIKES!

Poznámka pro příště ** Dont plánovat dovolenou 10 dnů, zatímco se bude v zavádění látek ? Fází znovu!

Také jsem střílel zpátky až 192 během svého období a musel vzít čaj Senna a čaj PMS pomoci se věci do pohybu a zastavit nadýmání. Po účinků období nadýmání, moje váha byla 187 (dnes je první den v w/ o nadýmání). Takže jsem ale 6 z 12 liber zpátky, přesně tak, jak jsem měl.

Připojte se ke mně na mé řešení Rice Diet blogu ...