Juliš denní jídlo deník ..... uvidíme, co Im jíst každý den!! - Dieta

Byl jsem v obchoďáku s mojí 17-letý také jídlo posedlá dcera Gabriela. Měli jsme skvělou matkou dcera nákupní den. Jednotvárný, dokud jsme šli ven Macy. Omg ... opojná vůně měkké preclíky. Cítil jsemmáslo a sůl cítit na jazyku. Měl jsem kávu, který nebyl tak rušivý, jak jsem doufal. Gabrielle bylo plné jonesing pro některé zvláště lahodné preclík, kteří kousnutí. Byla zřejmě pravidelně na stánku Wetzel Preclík. Řekl jsem jí,Nemohl jsem v dobrém svědomí nákupu nejen parmesean pokryté máslové kousnutí, ale doprovodný misku sýrem a limonády. Řekla, že za ně zaplatit sama. Položila pořadí jako profesionální znalec preclíku. Myslím si, že paní za pultemdokonce na ni mrkl. Hromada kousnutí preclík byl obrovský. Vypadala, jako by byla v euforii stavu, jako byla namáčení ji kouše do hluboké mísy sýrové dobroty. Bylo mi smutno. Všechno, co jsem viděl, byla já. Mé dítěbyl také a narkoman. Vím z osobní zkušenosti hovoří o tom, jak hrozné je jídlo pro ni a aby se cítila špatně o sobě nefunguje. Nikdy jsi pro mě udělal. čtyři sousta preclík v Podívala se na mě a řekl: Pojďna mámu .. jen jeden.Zamilujete si tyto věci.Chutnají lépe než cokoliv na světě. Myslel jsem, že o tom, že vyúčtování za chvíli. Podíval jsem se na tomto skvělém léčbu a potraviny s vysokým moje dítě bylo dál. Pak jsem jí řekl, že samozřejmě bych rád. To byl ten problém. Také bych asi rád heroin taky, ale to neznamená, že bych to měl zkusit jen jednou. Jedno kousnutí preclík potravinářské narkomana vede k 15 preclík kousnutí. Rozhodl jsem se, že jeden. Věř mi ... Chtěl jsem jednu. Jsem si jistý, že by se cítila líp, kdybych snědl jeden s ní. Vím, že jsem nenáviděla jíst sám. Bylo mi jako mimo kontrolu poraženým. Řekla mi, že ve skutečnosti nikdy nenapadlo, že cesta. Závislost je závislost. Potraviny závislost však nelze skrýt, jako se můžete schovat cigarety nebo drogy. Můžete nosit tento plakát tuku po celý den. Nemůžete sundat tuk kostým pro jednu noc. Jedná seve vaší tváři 24/7. Pořád ... 2 1/2 roky později by nikdy mít pytel poháry Reese v mém domě. Vím, co chutnají. Vím, že jsou pro mě problém. jsou moje bezva. Drž se od problémových potravin. Budou vždy problém. najít a získat závislý na nové krmivo. Miluji Breyers bez cukru nízkotučné máslo ořechový zmrzlinu na kuželu. Dva kopečky na kužel 20 kalorií dort. 220 kalorií.To trvá dlouhou dobu k jídlu a chutná chutné. Později jsem zjistil více než polovina preclík kousnutí Gab je a sýr ponořte do koše. krůčky. tuk a crack jsou rána.

Nechtěl jsem cvičit dnes, ale včera v noci v práci Moji přátelé a já jsem se naučil, jak se Samba. Během jednoho z našich vzácných večeře přestávky jsme šli do našich prázdných trauma pokojích a zavrtěla nevyžádané pošty v našich kmenů. Jsem opravdu tančil jakože ve chvíli střízlivý ... myslím. obrázek vidíte, není každého, který byl tanec ... Moje přítelkyně (a zdánlivý rumba přírodní) ... vyfotil. Odmítla ji mít vyfotit, dokud nebylahubená jako každý jiný. Poté, pravděpodobně příliš mnoho vytrvalosti, které mají být v obraze, jsem ochabl. Ne proto, že se vzdává, ale protože jsem měl flashback z těch hubených fen paparazzi, kteří chtěli, abyste úsměv, když vše, co jsem chtěludělat, bylo vlézt dírou a ukrýt. Vzpomínám na rodinné fotografie, ve kterém jsem měl strategicky umístit sebe tak, aby si toho nikdo nevšimne, jak velká jsem. Vždy ve back ... hubeného člověka v přední krycí polovina z mýchobjem. Tento druh talentu Trvalo mi celý život k dokonalosti. ven s přáteli? fotoaparát vysoko, nízko, tělo brady nahoru ... počkejte, dovolte mi, abych viděl první ... smazat ... to udělat znovu ... dokud jsem m kouzelně tenký v mém focení. Nenáviděl jsem s mým vyfotit. tu není mnoho obrazů mě na vrcholu své obezity. Vždycky jsem zaneprázdněn, nepřítomen nebo někdy naplno odpadu. Obrázky sami jsou bolestivé zrcadloobrázek neustálé zklamání v sebe sama. Oni se cítím jako konstantní selhání. Oni se cítím nechutné a bezmocní. tolik stresu pro mě .. to vše ve jménu tvorby paměti. Vždycky jsem byl šokován svých vlastních obrazů. (Zejména před digitálních fotoaparátů a úžasné tlačítko Delete). Věděl jsem, že jsem tlustá, ale můj bože .... to nemohl být já. Špatný úhel, špatné světlo, kamera přidává kila .... co jsem chtěl říct sám... to bylo všechno na mě. Žádné další popírání ... bylo to přímo do obličeje. nesu některé z těch obrazů, kolem se mnou, stejně jako připomínka toho, jak daleko jsem přišel. Embrace skutečnou krásu těch,obrázky. Podívejte se na obrázek, jako by jste se dívali na svého nejlepšího přítele ... někdo, koho by udělat něco pro .... přísahám, budete bojovat za ni. Řekni jí, že stojí za to všechno. Není člověk říkáte, je příliš tlustýbýt v hloupé obrazu. Můj přítel je velmi zářivý, ohromující a obdivuhodný člověk, kterého znám. Má způsob, jak dělat cítím krásnější a jistý sám sebe než kdokoli jiný na světě. Ona je k nezaplacení pro mě. ToLáme mi to srdce, že nemohu tomu, že pro ni, ale chápu o obrázku .... tak jsem ji nechala samotnou .... dokud budeme dělat cha příští týden ....

Snídaně je nejdůležitější jídlo dne ... skutečné. Jsem si jist, že existuje milion důvodů, proč jíst snídani, ale můj hlavní důvod snídal je vyplnit mě, takže nemám jíst čtyři balíčky.Upřímně řečeno, by Cheerios nikdy nedělal to pro mě v minulosti, to nějakou dobu trvá. Vejce se mi ušetřit mnoho dní ačkoli. Děkuji vejce ... já bych jíst 3-4 vaječnou omeletou a používat pouze jednu žloutků. Pokudse vám líbí eggbeaters, mají na to. Nebyl jsem připraven na šílenství na začátku, ale já je miluji teď. jsem přidal spoustu zeleniny, libové šunky, Turecko slaninu nebo klobásu. Čím více vegetariáni, tím větší to mám. můžumít velký zadek omeletu a jíst všechno, žádný problém. Samozřejmě, že jsem mikrovlnky moje, protože jsem super-netrpělivý .. a myslím, že to je moje vejce Super načechraný. Někdy by vaječný salát z římského salátu lůžek na oběd (se šesti vejci, jen dva žloutky, lehké Miracle Whip, hořčice, sůl, pepř a trochu sladidlo). Vejce jsou super plná super fantastické bílkovin a pomohl naplnit mě na delší dobu ... jen jsem snědl sacharidů s nízkýmTyp chléb první 4-5 měsíce ... Nejsem si jistý, jestli bych doporučit, aby teď když .. Miluju pšenice anglický muffin nebo bagetu tenký s mými vejci. jsem nahradit lehkou švýcarský Veselá kráva pro krémovým sýrem. Iže byste měli být schopni začlenit do svého života chleba .... to prostě cítí dobře. co nemůžete udělat, je dostat bagetu a jednu libru předem aplikované tvarohem z vašeho místního obchodu koblihy. Pokud bagel je přílištěžké držet jednou rukou ... nech to být. To je určitě to, co Juli by jíst. Proč jste v obchodě koblihy .. tak se tam dostat ... dostat snídani sendvič od metra ... 200 kaloriímňam ... a nezapomeňte si kávu nebo čaj. Snažte se, aby čas na snídani ... jsem pracoval 14 hodin a byl jsem schopen dělat a užívat si velmi jednoduchou snídani, takže se nemusíte mi kecy o které nemajídost času .... udělat si čas pro sebe, že si to zasloužíte, vychutnat si jídlo. jíst vejce ...... jsou tvůj přítel.

To nemusí jíst všechno, co jsem zabalené na oběd dnes ... ale mám ho. Je mi méně vystresovaný věděl, že je to tam, jestli to chci. Někdy nejsem takový hlad, já prostě nemůže předvídat, jak jsem 'm bude cítit ve 3 hodiny ráno. Jsem zdravotní sestra, stejně ... nikdy nevíte, jestli se něco nechutné, že se stane pro snížení chuti k jídlu. Střevní inkontinence může být někdy velký potlačuje chuť k jídlu ....hrubý, ale pravdivé. nemůžu dočkat, až se do práce .....

Moje nejstarší dcera mi řekla, že nemohl sledovat, co se jí, protože ona nemohla dovolit. Musel jsem zavolat ji .... nejsem bohatý. Řekl bych, že průměr, a uvědomuji si ostatní lidé pravděpodobně činit méněnež já. Nechci utratit spoustu peněz na tzv. dietních potravin . Jsem zákazník Bogo. Dělám menu založené na prodeji zboží. Brokolice zelí je 2 dolary Kufry a trvá mi týden obvykle. zelí, mrkve a cibule .... levně. Změna životního stylu neznamená nákup balené drahé předměty. nevím. Kuře na prodej? Kuřecí to je. Snažím se kupovat ovoce v sezóně, je to samozřejmě levnější. Někdy seléčit sám sebe drahé ostružin, ale ne po celou dobu. Snažím se počkat, až čokoládové vitatops jsou na prodej a zásobili. Jsem skromný člověk. Neviňte peníze. Věř mi ... budete šetřithodně tím, že jíst či objednání se tolik. jsem utrácet stovky dolarů, že tak. to bylo špatné pro mou peněženku a samozřejmě špatné pro můj pas. Jak už jsem řekl, moje dcera ... už vím, že omluvu, byl tam.Pamatujte si, že jsem královna racionalizace. Nic jsem si na tomto blogu náklady v extroidanary množství peněz ... marnotratnost na něco, co máte rádi, každý nyní a pak ... pak to je zvláštní ... ale ne, pokud je to možné t zaplatit účet za elektřinu, že měsíc ......

Pracuji na další 5 z 6 nocí. To bude vyžadovat některé vážné plánování. Obvykle jsem ukončit ráno, když přijdu domů z práce, takže to je nejlepší čas pro mě udělat něco k večeři. I dont jako únava, když mám v plánu, nebo připravit jídlo, protože moje srdce není v tom. Nikdo nechce jíst vztekle připravenou večeři. Ale někdy čas není můj přítel a zmrazené večeře musí stačit. mám moje oblíbené připravenjen v případě. Nejsem vždycky připraven. snažím ... ale někdy jsem prostě do toho. Občas se bude hodit 3 různé celé ovoce v tašce, protože si nejsem jistý, co chci. Tento den budeobvykle obsahuje pudink želé šálek stejně. Nechat věci, které můžete házet dohromady rychle. musíte mít dobré jídlo vždy k dispozici. Pokud ne, budete mít větší pravděpodobnost, že se pasou celou noc. Pastva je špatný ... pokud jste kráva ....

Tam byl potravinová nouze v mém domě minulou noc. Šel jsem do svého 17-letý dcery místnosti a tam byli ... Oreo sušenky. Double věci samozřejmě. Jsem v šoku ..... jsem netoužilaOreos 5 sekund před objevem, ale omg chci je hned. Myslel jsem si ... jak můžu být posedlý jíst jídlo, které jsem ani nevěděl, byl tady? Mám zavolat 911? jídlo sponzorem?Podíval jsem se na svou dceru (který je také potýká s tělesnou váhou) a řekl, ... že máme problém. Gabrielle .... mají jít. Nechtěla ani mrknout a odpověděl: Máš pravdu.Teď Nechci omlouvat plýtvání potravin ... Nechci slyšet o hladovějící děti v méně šťastných zemích. Mou prioritou je vrácení nutriční škodu jsem stvořil pro sebe a své děti. I učil je, jak jíst špatně,a teď je to moje zodpovědnost naučit zdravější a šťastnější způsob života. Jednou, které mohou žít. Ano, Oreos musel být zlikvidován. Ve velké ošklivé popelnici. Někdy budu nasávat špatné jídlo s vodou nebo Windex.Vy, co máte dělat. Dělal jsem v pořádku po sušenky byly pryč, ale Gabrielle bylo opravdu chuť něco sladkého. Rychle jsme udělali stat bobule parfait s vrstvami ovoce, pudink bez cukru, šlehačka a malý amoung Grahamcracker se rozpadá na textury. krize byla odvrácena .... Aleluja ....

Očistit svůj domov. Take away vše, co bude lákavé pro vás. Ano, mám manžela a děti. Ne, nechtějí jíst všechno, co dělám. Vaši podporu, kterou lidé mají ke kompromisu. Můj manžel má rád některé věci, které jsemne .... lékořice například. Mohl uložit 500 liber lékořice u nás doma a já nebudu jíst. Nechci touží po to. Nicméně bych raději pro něj není svačinu karamelový krimpets. To je spoušť jídlo pro mě. Budu zachvátit nad tím, že jsou v mé spíži. Nemůžu jíst jen jeden balíček jeden. jsem velmi dobře vědom, jaké potraviny se na mě pro selhání. Všichni v rodiněmusí podporovat vás. Pokud to není možné pro někoho v rodině slevit ... mají skrývat spouštěcí potraviny od vás. Jste závislý, se chovají jako jeden. Ať se každý ve svém domě to vím. nemohujíst, co nemám. Nyní mějte na paměti, mám více možností, co můžu sníst. Tyto potraviny mají být připraveni na chvíli oznámení. Postupem času budete dožadovat zdravější věci. to se nestane přes noc. Iještě jíst půl Twix občas (125 kalorií za jednu stranu). Ale když nemám nikoho, kdo by sdílet s, druhá polovina jde do koše, než jsem jíst první polovinu. V tomto pořadí. Jejednodušší něco hodit pryč, když máte něco k jídlu. Věřte mi, pokud nechcete dávat nebo vyhodit první, budete jíst celou věc. Ale pokud máte sadu zpět a budete jíst celý 250 kalorií cukrovíbar ... usadit se .. to je jen jak jste strávili ty kalorie. Musíš být upřímný k sobě a možná přenést na brambory, které v noci. Pamatujte si ... že to není konec světa, jen vysoce kalorické občerstvení. Jste určitě bude potřebovat kávu nebo drink po vašem cukroví když .... vysoký obsah cukru se děje, aby se vám chtít víc ... být připraven. To je v pořádku vyhodit jídlo zachránit před sebou samým ...Já se snažím dát to pryč jako první, a já jsem jen koupit jednu sadu. jsem jíst jen některé z těch věcí, jako pamlsek, pouze si je mohli koupit, když jsem venku, a nikdy přinést nic takového zpět do svého domova. Pokdyž s vědomím, můžete mít některé z věcí, které máte rádi, budete šílet o nich méně a méně času. Buďte trpěliví ... to bude chvíli trvat zvyknout si na to udělat.

Jsem tak hrdý na svou dceru rozloučení se svým milovaným Oreos. Nechť odpočívá v kusech .....

Opět ..... jsem nevyužila dnes ... ale já jsem se zabýval osobně uspokojující cvičení typu kardio s pomocí svého manžela. To je všechno, co řeknu o tom. Pamatujte, že .... sespálit nějaké kalorie, co musíte udělat většinu práce z ..... Plus Dr. Oz říká, že je to opravdu dobré pro tebe.

Nesnáším, zbaveni všeho. Zejména potravin. Nemůžete jít životem s milionem potravin omezení. Není to rozumné. Když jsem začal hubnutí cestu jsem věděl, že budu muset něco obětovat. Tak nějak mě naštval. Rozhodl jsem se, ok ..... co mohu žít bez, co mohu obchodovat a co mám zachovat. Vyměnil jsem chléb pro chytré a chutné značky nízké carb tortily. Vyměnil jsem těstoviny pro cuketou a squash pásy. Iobchodovány Ribeye steak pro štíhlejší new york steak proužky. jsem byl opravdu přísný sacharidů na začátku. Jsem přiznal carb narkoman. Miluju špagety se sýrem, jakýkoliv druh brambor, knedlíky ... oh my .... Ivěděl jsem, že skutečný problém s těmito druhy potravin. Největším problémem těchto typů potravin je, že by mohlo způsobit, abych byl hlad po další jídlo. pořád dávat pozor na sacharidy, ale jak vidíte, jsem jíst různérůzná jídla. Někdy se mi podařilo najít dobrou náhražkou, někdy jsem musel zkusit něco jiného. teď nahradit sladké brambory hranolky pravidelné hranolky. 40 kalorií párky v rohlíku místo můj starý kamarád Nathan. jsou přijatelné obchody pro mě.opravdu jen jako koření tak jako tak. Nemůžu ani ochutnat párek v rohlíku po relish, cibulí kečupem a hořčicí .... a já jíst dva. vegetarián hamburgery, místo hovězího masa ... dostanete obrázek. Ale .... mě .... neexistuje žádná náhrada za dobrou košíček. Nebudu to vzdát ... by nebylo moudré ..... tak jsem ani jíst, nebo ne. Mám rád dobrýkošíček na moje narozeniny, ne celý dort ... Budu jíst. jsem v pořádku s nízkým obsahem tuku, nízkým smetana cukr ledu. Najít dobrou náhradou je pro vás. výzkumů. Zjistil jsem, že téměř každýšpatné jídlo může být nahrazen. Kromě zlý dobré cukroví .....

Já jsem opravdu cvičit, ale dnes jsem šel se psem asi míli. Snažil jsem se jíst trochu světlejší dnes kvůli stran. Snažím se udržet 125 liber, který vyžaduje méně jídla ... v závislosti na počáteční hmotnosti, měli bystemoci jíst mnohem více část moudrý. jsem na začátku. bych přidal mnohem více bílkovin vyplnit mě. Bylo to jednodušší, protože dnes jsem byl v mém bezpečném prostředí.

Potraviny posedlí lidé věří, že v dané době nedostatku potravin může dojít. Snažil jsem se společenských akcí, které se týkaly určité množství potravin. Bych okamžitě začít vyšilovat, že hostitel byl idiot a tam by neměl být dost jídla provšichni hosté. Tak samozřejmě jsem chtěl, aby mi jídlo před tím, než vyčerpal, ale nechtěl jsem, aby to bylo jasné, tak jsem nechtěl být první. většina lidí dostat talíř s jídlem na společenské akceza samozřejmost. Potraviny narkomani mají celý rozhovor s sebou předchozí. Chtěl jsem, aby jídlo, ale nechtěl jsem, aby někdo věděl, jak moc jsem chtěl jídlo. (samozřejmě ostatní lidé nejsou tak chytří jako já a nemohl přijít na to, že jsemže potraviny závislost, 270 liber rám jasně nebyla dávat to pryč). Oh ... a pokud jste už nevěděli, Myslel jsem, že magickou sílu čtení myšlenek. Radši uvěřit, že jsem věděl, co všechnodalší hloupé hubená lidé na setkání uvažovali o mně .... musel jsem být chytřejší, než oni byli, takže by se přijít na to, co jsem dělal. Rozhodl jsem se, že když jsem byla čtvrtá osoba v souladu a ne prvnímůže moje jídlo přírůstek nesmí být objeven (protože samozřejmě, že to, co všichni na párty bál, množství jídla na mém talíři). Rozhodl jsem se, že je čtvrtá osoba v souladu přijatelným umístění. Dost daleko, že bynení zřejmé ostatním, že jsem vyšilovat o jídle běží, ale dost blízko na to, že potraviny by se skutečně dojdou. Teď ... to rozhovor, který jsem s v mé hlavě není patrný nikomu jinému.Zobrazí se pouze, že jsem stále talíř s jídlem. Není to tak jednoduché pro fatties. To je posedlý psychicky vysilující boj. Být schopen jednoduše vybrat a umístit potraviny na talíři ve skupině nastavení je něco, co jsem záviděl. Vím, že většina lidí jsi't pochopit, že každé jídlo, každý svačinu, každé sousto ... nutné celý rozhovor sám se sebou. Takže ... vím, že jsem pochopit, že typ myšlení. Budete muset pomalu přestat posedlé byl vybrán pro Hunger Games..... to se nestane. Když jste vyšilovat o 12 plátek pizzy ve středu v 15 osoby párty ... uklidni se a pamatovat .... oni dělají víc ... a dodat. tov pořádku. dáváš příliš mnoho energie na koláč salámem laiden. Pokud se vám nedaří získat své vlastní jasně názvem pizzu, a myslíte si, v tu chvíli se můžete zemřít, aniž by to .... budete moci získat více později.To, co jsem našel je, že tím, že odnáší sílu potravin a znát zdroj je nekonečný, že se mi zachvátit o tom méně. Poté, co jsem se vznášel kolem stranu s krásným sklenkou vína, zvykal na mrkev z povinného zeleninyzásobník, pizza nezdálo tak důležité. Po vyplnění se s ostatními a lepších variantách Nejdříve jsem nepotřeboval bezmyšlenkovitě nacpat 6 kusů pizzy do krku, aniž by ochutnal. Byl jsem spokojený, že mají jeden kus ...bez kůry ..... nakrájíme na 20 kousků. Užíval jsem si chuť každým soustem. Nepotřeboval jsem už ne. Byl jsem klidný, spokojený a obsah s vědomím, že pokud osobní nedostatek potravin krizi schyluje ... pizzachata bude vždy zanechat světlo na mě .......

Napil jsem se uklidnit svou kávu ..... já jsem jedl 2 usadit saláty ... Také jsem jedl 3 zbylé mini vejce sousta a asi 10 preclíky se zdravým lilkem ponořte můj přítel přinesl do práce. Měl jsemvelmi hrubé jídlo v noci ... Můj přítel Elina, kteří se také snaží jíst zdravěji, musel být silný. Byl jsem na ni pyšná. Držela pohromadě ... jsem nedopadl tak dobře, že noc.Někdy je to opravdu opřít o své přátele. Někdy se stane ... creampuffs. Pohybující se na ... díky Bohu, že není stranou každý den ... až na to, že je po jsem se probudil ..... pro matky den... Slyšel jsem, že moje matka v právu na podání makarony se sýrem ..... budu zabývat později ... (Snědl jsem všechno, co po půlnoci, takže 5/12 bude dlouhý záznam). Jedl jsem Cheerios, než jsemšel do postele, to jsem ..... že se cítím trochu bezpečnější ....... vydrž .... Já vím, je to drsný několik dní .....

Pracuji v noci ... devatenáct hodin do 7 hodin ráno, takže můj den, spánek je jako vaše noční spánek. Spím tím, co byste zvážit, oběd a já bych brát zřetel na technické uprostřed noci, takže mějte se mnou. Jsem snědla čokoládu želéšálek s bičem opakování volby před spaním. Pravděpodobně získal malou hmotnost ode dne, kdy ... Vážím jsem již bude připraven. Byl jsem 125 liber, když jsem se dnes ráno probudil, takže uvidíme. žádné strany plánované na chvíli.... zítra bude nový den a trochu jednodušší, aniž by tolik nezdravé potraviny tak snadno dostupné. Jídlo je součástí života. Není to jako heroin ... nemůžete přestat absťák. Musíte se neustále učit sese s tím žít. Žijeme ve společnosti, kalorie laiden ... neexistuje žádný jiný způsob, jak .... stačí si najít to, co pracuje pro vás ... nevzdávejte, nezapomeňte ... je to neúspěch.

Mám problémy s tichem. To mě děsí. Pokud jsem příliš tichý Myslím, že bláznivé věci. Jen nechci poslouchat mé vědomé mozku jako bych měl. Mám tendenci poslouchat pop up v mé hlavě.Každý, kdo mě zná ví, že je to cvičení poslechu mě mluvit. Moje mysl byla vždy šel míli za minutu. Pokud si nedáte pozor, může být krutý a neúprosný na vaši pohodu. Zjistil jsem, že to není to, co protékávaše mysl ... je to více, jak budete reagovat na to, co vaše impulzivní automatické mozek říká. Důl řekl mi celou věčnost, jsem nebyl společensky přijatelné. bych neměl být součástí světa, protože jsem byl odporný. Věřil jsem, že nikdo nechtěl touchjá být intimní se mnou, tolerovat rozpaky, že kolem mě. Moji přátelé a rodina se nikdy necítil, nebo se choval takhle, ale nejsem moc dobrý posluchač. Nezáleželo na tom, jak moc ujištění jsem dostal to, co jsemmyšlenka byla pravda, a jak jsem reagoval byl s sebelítost, záchvatovité přejídání a skrývá před světem. bych vždy kladen na úsměv, falešný, jak to bylo. Pravdou je, ... obecné populaci se nebudou starat o vás.Mají své vlastní problémy. Každý je nejistá o něčem mluvit. Kdo si nemyslel, že Whitney Houston nebo Amy Winehouse měla všechno? Self sabotagers stejně jako nás ... prostě použít jiný více okamžitě působící lék. Potraviny závislí trpí a trpí, než seumírají na věci, jako je srdeční onemocnění nebo cukrovka. Lidé docela hodně díval skrze mě, ne na mě. A kdo se stará vlastně je? jsem konečně mohl opravdu poslouchat sebe a uvědomit si, že nemůžete ovládat ty myšlenky ... můžete pouzeovládat své reakce. Když váš mozek Neříká vám to něco hrozného o sobě .... zastavit a přemýšlet .... Co je to tu za problém? Proč se cítím tak, jak se cítím, a co je nejdůležitější, jak budu reagovat na to. Reagovat na něco pozitivního .. budu chodit na pláž s ledovou kávou, nebo koupit roztomilý pár náušnic. učiním krásný ovocný salát a sdílet je se svými přáteli. Dělat hezké věci pro ostatní lidi vždycky cítím lépeo sobě. Zkuste jógu, nebo jen tak posedět na pláži (s opalovacím krémem samozřejmě). Pokuste se vyřešit svou mysl. Ne vždy Vám dobře sloužit. Přesměrování co běží přes hlavu, jste jen tak krásné a hodné jakomyslíš, že jsi .. tak podle toho chovej, a lidé budou reagovat odpovídajícím způsobem. Uvidíš ...

Pracoval jsem v noci, takže jsem musel Cheerios a 2 mini vaječné kousnutí na snídani. Také jsem měl 10 čokoládové lupínky, protože jsem chuť čokolády. Jsem měl opravdu těžkou noc a následně byl hlad, když jsem se vrátil domů. Možná stres, I don 'nevím, ale cítil jsem unsatified pořád. Měl jsem ledové pití a cítil o něco lépe. Šel jsem do postele. cítil trochu zahlceni potravin dnes. somedays jsou těžší než ostatní. Dnes byl hrubý na mě. Pochopte, že tam bude drsné dny... a můžete jednat pouze s nimi v daném okamžiku. Práce je pro mě těžké. Jídlo je všude. je v nemocnici týden a obrovské zásobníky cookies váleli oddělení. Mohl jsem měl, ale já jsem věděl, že včera v nocimoje chutě byly na vysoké úrovni pohotovosti, takže jsem strach, že by nebyl schopen mít jen jeden. jsem snědl můj vitatop sušenky. Přežila jsem ... skoro. Dnes je další party ... Budu pítnavíc kávu a mít svůj vlastní dezert. Tam bude Edwards Hershey Pie ... Bože dej mi sílu ......

Musel jsem pracovat v noci a samozřejmě to bylo zmrzlina sociální noc v nemocnici, pro kterou pracuji. Skládal se z chlapa smajlík jménem Matt valivý košík plný sendviče zmrzliny po celém pohotovost ukázat uznání pro zaměstnance.Náš zvláštní skupina, která se skládala z noci sester a úředníků, které jsou hluboko v boji hubnutí. 3 z nás kolektivně ztratili přibližně 240 liber. Mysleli jsme si, jak Matt šel se svým super roztomilý úsměv a zlých lektvarech zmrzliny ..... že se bude muset být zabit. Místo ... slyšel nás blouznit o tom našem boji sladkosti a hubnutí. Byl přednášel o zlu, které nemají ovocné bary nebo mražený jogurt. Vzali jsme vítr zjeho plachty ... jsme přešli na zmrzlinu a šel zpátky do práce. třicet minut později Matt se vrátil s velkou krásnou tašku ovoce. Byli jsme tak nadšený! Věděli jsme, že jako tým jsme mohli odejít. Okamžitě jsmedostal zmrzlinu z našeho zraku a šel dál. napájení v číslech ... jsme porazili Ice Cream Sandwich dohromady. Získejte podpůrný systém. Budeš to potřebovat, když jde do tuhého .....

Pro mé vejce ráno. Jsem přišel domů. Předehřát troubu na 350 stupňů. Dejte wontons v lehce stříkaného cupcake cínu. Umístěn nakrájet cibuli a papriky v dolní části 6 a krůtí klobásy rozpadá na spodní straně šest. Nalil1 1/2 polévkové lžíce vaječného náhrada na vrcholu. ochucený solí a pepřem, přelitý lžičky nebo tak tukuprosté sýrem čedar a peče 10 minut. jsem použil jihozápadní vejce substitue a originální. Rád nahoru dolu se salsounebo malý 1/2 cukru Heinz kečup. Whattttt!! Delicious! keramické nádoby Ledová káva se s láskou mého přítele Jen je skořice lískový spařuje silný. (jsem dolu na Walmart). sugarfree lískových smetanu nachuť ... Opatření pro kalorií .... a Truvia osladit. Dávám přednost Truvia pro ledovou kávu. Tato ledová káva je tak lahodné ... je to jako velký ol 'země objetí ....

Když jsem se probudil v patnáct hodin jsem dnes jedl Cheerios a měl šálek kávy mimo. To je to, co mám rád. Někdy budu muset ovoce stejně. Zjistěte, co se vám líbí. Nech si to zásobené za všech okolností. Dnes Vezmu pozůstateklilek a kuřecí pracovat s ovocem, salát, a pravděpodobně i přesně to samé, co jsem vzal včera v noci. Vše je k dispozici ke mně. Kdyby nebylo plánováno, neudělal bych to. Nikdy jsem jít do jídelny při práci.Neexistuje žádný bod. jsem ještě něco najít uspokojující, nebo opravdu zdravá. budu pít hodně kávy dnes a pokusit se dostat přes zítřek, aniž by cítil zbaven. Jednoho dne najednou. To je vše, co mohu zvládnout myslet. Budevám pomůže se dostat ohromen. vydrž!! Je to právě dnes!!

Slyšel jsem, že tak mnoho dobře míněných mi lidé říkají, Kéž bych měl svou vůli. Já osobně si myslím, že vůle nemá nic do činění s mým succcess. To znamená, že jste byli podvedeni nějak ven silou vůle genu, který každý hubenýosoba byla apparantly narodil. Vzpomínám si na frustraci pocit selhání každý den. Jsem typ Control Freak. Jen se zeptejte mého manžela a přátele. Proč jsem nemohl ovládat nutkání flámu Jak jsem cítil, jako bych mělmoc moc nad vším v mém životě .... ale ... boční makarony a šťouchanými brambory tolik kontroly nade mnou. Byl jsem bezmocný odejít. Také jsem byl bezmocný, když jsem si šel pro sekundy a třetiny.Sečteno a podtrženo jsem zjistil, že jsem měl nastavit sám pro selhání. Věřím, že to byl Dr. Phil, který dal jasně najevo, aby mi v jedné ze svých knih hubnutí. Řekl něco, co ve mně zůstalo po celá léta. tone, že se vám nepodařilo. To je ten, co jste dělali v době, kdy se nebude pracovat pro vás. celého srdce souhlasím s tím. Nejsme stejní lidé. Existuje milion plány hubnutí a ti samí, nemusí vždy fungovat nastejní lidé. Můžete nenávidět mandlové mléko ..... tak pít skim. Můžete nenávidět mléka období. Musíte najít to, co je poměrně uspokojivé obchodní. Myslím, že důvod, proč jsem se překonat svou obezitu brzy byl konstantnínechat na holičkách po tolika věcí, že mě zklamal. jsem neměl selhávat. Můj neúspěch se vzdával. Nemuselo to nic společného s vůlí. jsem skončit se snaží najít své řešení. Nepoužívejte přestat se snaží najít tvůj. Mám Maya Angelou citát jsem odkazují na často to prostě říká ... Odvaha umožňuje úspěšná žena selhání - a učit se silné ponaučení z neúspěchu - tak, že na konci, ona nezklamala vůbec.. Takže mějte se snaží ... přestat myslet, že jsi poražený, protože něco nefungovalo pro vás. Uklidněte se a zkusit něco jiného. Něco se vám líbí. Je to proces .... Učte se od toho, co nefungovalo. Dal jsemup těstoviny na dlouhou dobu. Byl jsem schopen nahradit squash a cuketa na mé nudle po dobu asi 6 měsíců. Byl jsem spokojen s uvedením hovězí maso, ricotta a omáčkou na vrcholu své veges a volat to špagety. Byl jsem v klidu s ním.Dokud jsem nebyla. Takže místo toho vrátit se zpět do známého pohodlí výmluvy pro své nedostatek vůle Myslel jsem, že .... co je to opravdu chcete? Odpověď byla .... zatracená nudle. Chtěl jsem špagety. nudle nejsou protiprávní. Měl jsem kávu ..... uklidnil a rozhodl pasta by měla být na straně a ne hlavní jídlo. Miluji protein .... kuře je moje oblíbená, a tak jsem se rozhodl, ževečer budu mít kuřecí parmezán s malou malé straně pšeničné vlasové nudle těstoviny. Nechtěl jsem začít s Penne .... to skáče do přílišných nudle příliš rychle .... Vybral jsem si pšenice ne proto, že má méně kalorií nebotuk, ale protože bílá pasta je sladký a nutí mě hladový po více jídla. Nakonec jsem ji miloval a byl satified s mou stranu špagety a kuřecí kapsa plněná mě rychle, vždycky jsem sníst bílkovin první a pomalu .... to fungovalopro mě ... jsem nebyl neúspěch .... jsem se dozvěděl, že v minulosti bych vyletěl ven a šel na těstoviny flámu zjištění jsem všechny popraskané ven na spodní straně nikdy nekončící těstoviny misky na Olive Garden. toNešlo o vůle, bylo to o to zjistit, co to, co jsem opravdu chuť, být zticha, když jsem pil kafe, takže jsem mohl poslouchat a vhodně důvod sám se sebou. Bylo to o zklidnění a reflexe na to, co nefunguje pro měminulosti ... jaká rozhodnutí jsem udělal před tím se mi neúspěšný .... takže na konci ..... jsem nezklamala vůbec ...

Když jsem začal hubnutí cestu jsem jedl víc. Po mé ranní šálek kávy (čaje, káva bez kofeinu, kakao, ochucené vody, ... cokoliv chcete) ... Já obvykle jíst míchaná vajíčka se sýrem vyrobené v mikrovlnné troubě neboanglický muffin s máslem šíření tence na vrcholu. Jak zhubnout nebudete muset jíst tolik nebo tolik touží jídla ... ale jíst to jestli máš hlad. Vejce se mi velmi, velmi plné a já jsem následovalTyp Atkins strava režim první 5-6 měsíce. Nikoliv 50 liber slaniny Atkins ..... více bílkovin a dobré veges typu. jsem, že webové stránky na začátku a zjistil, že nízký glykemický typ stravy ostříhat jídlochutě značně. Stejně jako jsem bojoval ... to je pravda ... cukr dělá unavený a to také dělá vás touží více jídla.

Ano. Každý večer, když jsem šel do postele, jsem doufal, že se zázračně probudit tenčí příští ráno. Vážně .... když slyším jeden hubený člověk řekne si nezískal váhu přes noc .. nebudeteztratí přes noc , budu dusit hubená mrcha. Obezita nedávalo mi hloupé .... víme. Všechno, co jsem někdy opravdu chtěl, bylo, aby probudil druhý den a ne nenávidět sám sebe, stejně jako jsem to udělalden dříve. Chtěl jsem moje váha problém být méně bolestivé a psychicky ovládat ten den. Ani jsem se modlit být hubená .. jen jsem chtěl vypadat jako to, co tzv. normální lidé vypadal. Na 278 liber je normálnípod 200. Na 225 liber (moje hmotnost od 2 lety), 185 liber bylo rozumné. Jsem okamžité uspokojení holka. Většina lidí s nadváhou jsou. Pokud chci jíst, chci papat. nemám trpělivost. Inikdy. Když nemůžu dát svačinu, oběd nebo večeři spolu během 10 minut ... Nebudu jíst. Ať už byly snadno dostupné a obvykle zpracovány a strašně špatné pro mě bude stačit. Opět ... Im vždy ve spěchu dělat nic. To mě přivádí k další části cesty. Naučte se být trpělivý sám se sebou. Bez prvních několika týdnů po obvyklém významném ztrátě hmotnosti vody, nikdy jsem ztratil více než 1-2liber týdně. Mnoho týdnů žádná nebo ještě méně. To je důvod, proč to trvalo tak dlouho. Prostě jsem jí, co jsem věděl, bylo pro mě lepší a co Zdálo se mi líbí ten den. Zkoušel jsem tisíce položek, jak najít své favority. Všichnimusel, abych se cítil plný a spokojený. Bylo to velmi dlouhý proces. Nejsem tak snadno spokojeni. Zeptejte se svého manžela ... Neudělal jsem všechny správné věci každý den. Samozřejmě, když jsem váhal, můj první instinktjako narkoman jídlo bylo říci přišroubujte jej začnu pondělí. Samozřejmě, že falešně vám dává svolení k jídlu v bufetu, který v noci a mají zmrzlinu ze studené kamenné po. To je to, co se narkomani ... racionalizovatchování. Vím, že jsem mohl racionalizovat paletu čokolády Godiva v daném okamžiku. Věděl jsem, že intelektuálně jsem dělal, že. Věděl jsem, že výběr byl špatný. Jen jsem neměl trpělivost se dostat přes to. To byl jeden znejucelenější sabotáž chování jsem musela překonat. Jen jsem potíže přesvědčit sám sebe, aby se uklidnila. To je důvod, proč jsem obvykle jedí velké salát před obědem a večeří (s balsamikovým vinegrette obvykle), a pil tolik kávy na začátku. Todal mi čas, abych se uklidnil a začít cítit trochu plný předtím, než jsem začal vyšilovat a jíst náhodné kecy, že nikdy opravdu spokojeni stejně mě. Nemám k tomu, že zcela stejně, ale já se stejně jako drsné dnyvšichni ostatní. A pokud si to za šanci, nedej bože ..... jíst Krispy Kreme koblihu. Buďte trpěliví sami se sebou. Nejste nejstrašnější člověk ve vesmíru. Ve skutečnosti, prosklené má pouze 200 kalorií. Typracovat s ním, ne proti němu. Pohyb. To vám nedává svolení k flámu .. nemůžete čekat už ne pondělí. Váš mozek to ví ... stačí se uklidnit, pít kávu a poslouchat sami. budete stále ztrácejí váhu. Jste krásná duše s problémem koblihy ..... odpustit. Buďte trpěliví sami se sebou. Nezapomeňte, že jste stále ve vývoji. Bude to trochu jednodušší každý den. Promise.