Zelí Strava: Lze tento polévka Help Me zhubnout? - Dieta

Slyšel jsem dost o stravě zelí a vždycky zajímalo, jestli to bude fungovat. S trochou výzkumu jsem zjistil, že tam jsou samozdřejmě klady a zápory o stravě. Co budu dělat, je dát pod recept aco se asi dělat na sedm dní a pak vám trochu přehled o tom, co jsem zjistil o této rychlé dietní plán, včetně, jak můžete, aby to fungovalo lépe pro vás k průběžné a trvalé hubnutí.

Za prvé, jste asi dělat Zelná polévka Dieta za pouhých 7 dnů najednou a ujistěte se, že doplňují s dobrou multivitamin.

Tady je strava zelí recept můžete přidat další koření, které má pro chuť, která může být příjemné pro vás:.

6 velkých zelené cibule - 2 středně zelené papriky - 1 až 2 plechovky rajčata (nakrájené na kostičky) - 3 bůh velké mrkve - 1 kontejner z čerstvých hub - 1 svazek celeru - 1/2 hlavy velkého zelí - 1 balení Lipton polévka mix- 1 nebo 2 kostky kuřecí nebo hovězí vývar (volitelně) - 1 48 oz může V8 džus (volitelně) To přispěje k obsahu sodíku a chuť

Dochutíme solí, pepřem, petržel, česnek prášek nebo některé jiné oblíbené koření.

Den první:

Až na banány můžete jíst veškeré čerstvé ovoce, který chcete dnes. Jezte polévku, stejně jako budete chtít také.

Co bych doporučil se první den je jíst širokou škálu ovoce a mějte na paměti, že pokud vaše tělo není zvyklý jíst velké množství ovoce, pak se můžete cítit nabubřelý, žaludeční křeče, a případně získat diarrea. Ovoce (a vegtables níže den 2) jsou obvykle vysoký obsah vlákniny, ale nízké kalorie potraviny s vysokou hustotou:. to znamená, že by měl pocit sytosti déle, protože se déle tráví

Dva plody, které budete chtít přidat k tomuto dni jsou cantelope a rebarbory, jak jsou s nízkým glykemickým sacharidů, které znamená pouze to, že nebudou dělat si hladinu krevního cukru (jako špice bílého stolního cukru) a přírodního cukru se uvolňuje pomalejido krevního oběhu večer ven vaše energetické hladiny po celý den.

Druhý den:

Drž se od ovoce dnes a přejít na vegetariáni místo. Spolu s polévkou, jíst co nejvíce ovoce, jak chcete. Drž se od kukuřice, hrášek, fazole a sušené (všechny vysoký glykemický zeleniny).

Někteří nízkým glykemickým vegetariáni zahrnout své zelené barevné volby:. Chřest, brokolice, špenát a salát endivie, které budou přidány do večera z vaší energie někteří po celý den

Můžete mít i pečené brambory dnes, ačkoli by to být považováno za vysoce glykemický zeleniny. Jak již bylo zmíněno výše, v první den, jen se ujistěte, dát nejrůznější zeleniny do mixu. Salát může být skvělý nápad.

Den 3:

Tento den budete jíst polévku, a pak oba ovoce a zeleniny, ale drž se dál od pečenou bramborou. Opět směřovat k nízkým glykemickým ovoce a zeleninu.

Pokud máte pocit, křečovité, plynový nebo máte průjem, možná budete chtít snížit množství vláknitých potravin, které jíte: máme většinu naší vlákna z kůže ovoce a zeleniny az kašovitý masitých částí zeleniny.I když to bude trvat od nutriční hodnoty, co jíte, může pomoci zabránit některým střevního nepohodlí může být s tímto dietní plán.

4. den:

Banana-odstředěné mléko den! Oh radost, oh wow, můžete mít až osm banánů dnes a zapijte tolik odtučněného mléka, jak byste chtěli. Opět platí, že jíst polévku taky.

I když je to asi snížit své chutě na sladké, je třeba také zastavit vás něco navíc. Opravdu nemají ukazatele pro tento den, jak je to docela krátké a sladké. Také si myslím, že to může být nejtěžší denstrava, ale pokud můžete dostat tak daleko a dostat se přes tento den by měl zbytek jídelníčku nemělo být příliš obtížné, jak se dostanete přidat nějaké maso 5. den.

Day 5:

Můžete jíst deset-dvacetunce hovězího masa bez kůže nebo pečené nebo pečené kuře dnes a jíst až 6 čerstvých rajčat (nebo konzervy ekvivalent). Také se ujistěte, jíst polévku jednou dnes.

I když může být touha některých bílkovin, bych rozdělit dnes se alespoň do 2, nejlépe 3 porcí, takže vaše tělo bude i nadále pocit sytosti. Uvědomte si, že existuje 16 uncí v libře, a tak můžete mít čtvrtina libruhamburger, a docela dobrý velký steak, a pak malý kuřecí prsa dnes. Jen nezapomeňte zvážit své porce (před vařit!) nebo mít dobrou představu o tom, kolik jíte.

Day 6:

Můžete jíst všechny hovězí maso a zeleninu, kterou chcete dnes kromě pečené brambory. Jak bylo uvedeno výše, rozdělit si jídlo do ujistěte se, že pocit sytosti po celý den. Jezte polévku alespoň jednou.

7. den:

Dnes můžete jíst všechno hnědá rýže, zelenina, neslazené ovocné šťávy (to znamená jen ty, které neobsahují žádné umělé náhražky cukru). Jezte polévku alespoň jednou (a Vida, poslední den!). Doufejme, že do té doby nějaký střevnínepříjemné pocity může mít výrazně poklesne.

Našel jsem pár věcí chybí v této dietě rámec toho, co byl zveřejněn nejpopulárnějších míst zelná polévka.

1. Když byste mohli ztratit 10-15 libry, není dlouhodobé nebo trvalé poučení o tom, jak udržet váhu off a v dlouhodobém horizontu. Myslím, že pokud máte sraz a chci shodit pár kilo navíkend, pak to může fungovat. Nicméně, pokud jste jako většina, a kteří chtějí zhubnout dlouhodobě, cítit se dobře a být zdravý, pak se budete muset i nadále s plánem, a zeptejte se sami sebe, proč jste si vybrali tenhle začíts .

2. Není tam žádná zmínka o cvičení během 7 dnů by mohlo být přínosem pro přidání nějaké kardio a lehké vzpírání Existují dva důvody, proč to udělat:... Zvýšený kalorický pálení při zachování svalové hmotnost na váze není konecvšichni všechno definovat ideální váhu. svaly váží více než tuk, a nechcete přijít o své svaly, které chcete ztratit tuk! Možná, že místo, nebo alespoň vedle vážení před tímto dietu, měli byste takétrvat několik měření hrudníku, pasu, biceps, kyčle a stehna.

3.. Co bude dál? Není tam žádná zmínka o tom, jak to udělat den 8 po celý zbytek svého života. Jak tato dieta může dělat Myslím, že je nastartování zdravého hubnutí plánu. Vím, že začít dlouhodobý cíl,která mají krátkodobý úspěch může být docela motivující! Největší věc, aby se od tohoto je, aby se to v nominální hodnotě. Uvědomujeme si, že je to rychlý způsob, jak zhubnout, ale to bude na vás, abyste i nadále, jak zhubnout audržet si ho, a doufejme, že to bude přes zdravý životní styl.