Pokud používáte nízkokalorická dieta, jak zhubnout - Dieta

Možná se divíte, co přesně je nízkokalorická dieta a nejsou všechny diety asi to, co málo kalorií? No, ne všechny diety jsou stvořeni sobě rovni, a to není výjimkou. Pokud chcete použít nízkokalorická dieta ztratithmotnost Chci, abyste věděli, že tam jsou výhody a nevýhody této metody.

Většina všech hubnutí plány patří nižší kalorické stravy nabídku, která se pohybuje mezi 800 - 1500 kalorií za den. Toto číslo je obvykle 500 až 1000 kalorií méně, než musíte zůstat na aktuální váhu, takže to opravdu záleží byli jste začínající na. Pokud zůstane pod vaší aktuální váhy potřeb o 500 kalorií denně po dobu jednoho týdne, budete přirozeně ztrácí asi 1 libry v tomto týdnu. Většina diet podpořit pravidelné cvičení, ale pokud se omezit kalorie příliš mnoho, nebudete mít energii k práciven. Podle definice kalorie = energie.

Rychlá ztráta hmotnosti v krátkém časovém období může být dosaženo s velmi nízkokalorická dieta přezdívaný VLCD. To je dobrá alternativní metoda, která výrazně více než hmotnost lidé mohou vybrat pro významné hubnutí začít, ale tento typ diety se nedoporučujepo dlouhém časovém úseku, nebo se bude dostatek živin.

Mnoho VLCD programy jsou komerčně dostupná jako připravených vzorců 500-800 kalorií za den. Tyto vzorce jsou určeny jako náhrada pro váš obvyklý příjem potravy. Jiné plány (tj. grapefruit dieta nebo dieta Hollywood), zcela spoléhají na vás jíst stejnánízkokalorické potraviny pro 2-3 dnů cyklu. Velmi nízké kalorie Diety nejsou stejné jako bary jídlo nahrazení nebo nápojů, které vidíte v obchodě, ty jsou obvykle jen nahradit 1-2 jídla každý den.

Nejlepší VLCDs jsou ty s typem chuti k jídlu kontroly přidány do vašeho den, zda je v důsledku přírodních vláken ovoce a zeleninu nebo doplnit. To je velmi obtížné eliminovat hlad, protože vaše tělo chce potravu tvoří kalorií, kterénejste náročný. Tento cyklus vede k mnoha lidem pocit, že jsou hladoví a přejídání (konzumace sakumprásk bez mrknutí oka). Tento výsledek je opak toho, co chcete. Proto pokud potřebujete přidat doplněkTento druh stravy, necítí špatně. Všichni potřebujeme trochu pomoci, bude výkon bude jen vás tak daleko.

Někteří chuť k jídlu suppressents jsou stále být populární a jsou velmi kontroverzní doplňky. Přečtěte si recenze a jemné tisku na mimoburzovním produktu uvažujete.

Tuk Smash dietní plán je LCD, ideální pro jeho nutriční hodnoty a jednoduchosti. Není Počítání kalorií a už nikdy mít hlad, protože můžete jíst, když vůbec jste. To je velmi odlišný od většiny diet, a pokudodkazuji na své hub na, nebudete muset koupit knihu. zhubnout bez utrácení peněz, bláznivý nápad to není.

Nízkokalorická dieta, jak zhubnout, je rychlé řešení, ale vede mnoho lidí k poklesu hmotnosti rychle a získat ji zpět stejně rychle. Nejlepší rada je stále jíst hodně ovoce a zeleniny, a přidat v pohybu.

Quicktip k zahození 500 kalorií týdně, aniž by chybět je.

Zatím žádné komentáře.