Stálý pocit hladu - Dieta

Zdá se, že dnes většina Američanů mají opačný problém neustále hlad, nebo ne? Statistiky a reporty ukazují, že Američané jako celek jíst více a váží více v těchto dnech. Je to z důvodu, nebo ne? V tomto článku se budemezkoumat příčiny a obavy neustále hlad a možná i některá řešení. Za prvé, pojďme mluvit o stravě a které potraviny naplní nás proti potravin, které nemají. Obecně platí, že potraviny vyšší obsah vlákniny, aby nás pocit sytosti déle. To jevzhledem k tomu, že naše hladina cukru v krvi stoupá pomaleji, protože to trvá déle, než potraviny rozebrat. To se děje s potravinami, které se nazývají? komplexních sacharidů.? Některé z potravin, v této kategorii ovoce a zelenina, jako jsou jablka, mrkev, sladké brambory a tak. Některé potraviny, které nepřinášejí pocit plnosti, jsou věci jako bramborové lupínky, bonbony, bílá, obohacené těstoviny, bílá, obohacené pečivo, sušenky, koláče, atd. Vzhledem k tomu, že máte pocit hladu, které jsouvážnější a konstantní, mohou existovat i jiné příčiny? pro váš problém. Jedním z nich může být, že jíst v pravidelných intervalech. Jak již možná víte ze staré školy moudrost? tři pořádná jídla denně byl nahrazen novým školním moudrostišest menších jídel denně. Obecný názor je, že tím, že jí? šest malých jídel v pravidelných intervalech, aby vám dlouho plnější a pomáhá váš metabolismus stabilizovaný. nezdravé metabolismus může způsobit, že hlad po celou dobu. Vynechávání jídel jenezdravé, zejména pokud jste skákání snídaně. Snažte se jíst těsně před spaním. Vaše tělo má tendenci se zlomit potraviny se rychleji, když jste z užívání a / nebo spí, protože je možné použít všechny své energie procesu atrávit své potraviny, takže když se vzbudíte v dopoledních hodinách, budete cítit velmi hladoví, protože všechny vaše tělo udělal celou noc je spálit jídlo, které budete krmit těsně před usnutím. Tím, což vám umožní cítit strašný hlad, když se dostanetenahoru.

?

Pokud jste teenager či mladý dospělý, který zažívá tento pocit Odpověď je jednoduchá, vaše tělo spaluje vaše potraviny v krkolomné rychlosti. To bude asi nejrychlejší, že váš metabolismus bude někdy tak sníst. Stálesnaží udržet zdravé stravovací návyky, ale vaše opravdu nemusíte nechat ujít dezert v tomto okamžiku ve svém životě, bude to přijde čas, i když, ujišťuji vás. Pokud jste opravdu o to, jak často se mají hlad, se informujte u Vašeholékař, jsem si jistý, že on nebo ona může předepsat dietu pro vás, který vám pomůže ven. Některé další drobné tipy, které jsem se dozvěděl o je jíst arašídové máslo, jogurt, pár kousků ořechů a při zdravých tekutin, jako je výživné koktejly. Vkrátký sStálý pocit hladuNení něco, co se příliš obávat, stačí přepnout to, co jíte, a když váš jíst a měli byste mít skvělý lék. Jedna poslední věc, aby zvážila je záchvatovité přejídání, zabránit tomu, aby za každou cenu a to vyzkoušet a přijmout 6 menšíchjídlo strategii, ale nikdy nedokážou vidět svého lékaře, pokud si myslíte, že něco není v pořádku.

Zatím žádné komentáře.