Nasty Účinky přejídání - Dieta

Některé z těchto zřejmých účinků přejídání získávají navíc weightand uvedení vašeho zdraví ohroženo. A většina lidí, kteří jsou si vědomi této fact.But přejídání má další negativní dopady příliš. Studie ukazují, že více než justconcerns o své váze, je tuv sázce mnohem více, když youovereat.

Když jste citově vyčerpaný, máte tendenci se oddávat emotionaleating. To je, když je vaše emocionální hlad přesměrovány na fyzickou hladu forfood. Problém s jídlem pro větší pohodlí je to, že i když isgetting váš žaludek plný a máte pocit, plné, přesto vaše srdcezůstane prázdný a youremotional hlad nevyléčí. Jídlo vám mohou pomoci zapomenout na své emotionaldiscomforts, na chvíli, možná za pár minut nebo hodinu, ale bez ohledu na to Jak moc jíte, přesto jsou vaše emocionální potřeby nikdy splněny. A jak by timegoesmůže použití příliš velkého množství potravin povede k ještě větší pocity deprese.

Dalším negativním vlivem ofovereating je, když se můžete obrátit na potraviny jako mechanismus zvládání, až se stane aquick oprava řešení. Jakmile budete spoléhat na jíst jako úleva máte tendenci attractmore problémů. Konkrétním příkladem je to, když se můžete obrátit na jídlo každý timeyou cítí frustrovaní, nudí nebo osamělí, budete rozvíjet závislost na něm až do suchpoint, kde si myslíte, že již není možné zvládnout život bez jídla, které evensimple úkoly nebo aktivity zdát příliš obtížné dosáhnout, nebo dosáhnout. Themore jste závislí na potravinách více nejistá stanete. tobrání vám frommaximizing své schopnosti a stává efektivnější a jistější. Váš růst jako aperson dostane zakrnělé.

A konečně, když se pokusíte použít jídlo jako náhrada za přítele orlover, zjistíte, že je těžké se vyrovnat s podporou intimitu ve vašem relationshipswith ostatních. To může být pravda, že lidské vztahy mohou být mnohem těžší andcomplicated ve srovnání s jen jíst,ale mějte na paměti, že jídlo může neverreplace milovat bez ohledu na to, co. Většina lidí záchvatovité jí, když se cítí sám orcompensate se na stresující a neuspokojující vztah withoutknowing účinky přejídání. Když se stagnující a stačí otočit tofood se vyplnit prázdnotuvaše vztahy, to vás evenmore neproduktivní a méně motivovaní. Brzdí vás rozvíjet nové socialskills, komunikovat s ostatními, nebo dokonce léčit nemocnou vztah.

Většina lidí si myslí, že jediný způsob, jak je loseweight cvičit a omezit kalorie. Nicméně, tam je betterapproach můžete zkusit. Začněte se vyhnout použití potravin jako mechanismus zvládání. To isalways lepší zaměřit se na věci, které vám pomohou růsta rozvíjet yourskills. Jak se vám soustředit se na tyto věci více, je více pravděpodobné, aby se zaměřily na foodless tedy eliminuje přejídání své návyky. Navíc budete moci livea plnější a lepší život bez nepříjemných účinků přejídání!

Zatím žádné komentáře.