Hubnutí, když váš metabolismus se zpomaluje - Dieta

Byl jsem anorexii po většinu svého života, a teď, když jsem v 50. letech můj metabolismus je tak zmatená, že se v podstatě přestal pracovat Můj nejnižší hmotnost, kdy byl 109;?. Tolik jsem se snažil dostat pod 100, aleto se nikdy nestalo.

Místo toho, moje tělo je přibírání na váze denně a každou věc, kterou jsem jíst střídají tuku kolem břicha, boků a stehen.

Přátelé a rodina se snažil vysvětlit tento pojem pro mě - koncept, že pokud nechcete jíst váš metabolismus se zpomaluje, nikdy jsem jim věřil až teď Právě teď váží 183 jsem 73 liber nadváhy - kecy.!.

Já jsem odmítla koupit nové šaty pro mě mnohem větší, protože věřím, že přijdou o tuto hmotnost, i když jsem se snažil ztratit více než rok k ničemu.

Vždycky jsem pracoval a já ho nadále pracovat venku, ale je tu obrovský rozdíl mezi prací ven, zatímco hmotnosti 109 a zacvičit si 183 liber, pracuje se teď opravdu bolí (zejména moje prsa).

Setkal jsem se s dietologem registrované (nedoporučuji, aby někdo vidět na výživu, jsem zjistil, že odborníci na výživu nevím nic víc, že ​​my všichni už víme - to jen můj názor), Moje dietologem, na druhé straně,? vysvětlil, že jednou z nejdůležitějších věcí, které udělat, je jíst. Jídlo, zatímco já se snažím přijít o všechny této hmotnosti se zdá být tak absurdní, ale jak jsem se dozvěděl z první ruky, stravování práce.

Ale jíst to, co, že to, co se učím můj dietolog vysvětlil, že jsem měl jednu porci všech skupin potravin v každém jídle To znamená, že budu jíst jeden protein dávku (6 oz), 1 ovocný nebo zeleninový, obilí nějakého druhu.., mléčné výrobky (já používám mandlový nebo rýžové mléko) a malé množství tuku.

Tak co to jídlo obsahuje všechny skupiny potravin vypadat ... no snídaně (snídaně ano ... než to všechno stalo, nikdy jsem snědl snídani), takže moje snídaně se skládá z 1 sázeným vejcem (s použitím oleje ... jak děsivé ježe!), a dva plátky chleba bezlepkovou, šest uncí ovocnou příchutí sojové jogurty (to se vztahuje 2 skupiny potravin ... mléčné a ovoce). Viz ... všechny skupiny potravin zastoupena.

Byl jsem na tomto jíst režimu po dobu 2 týdnů a mám pocit, že jsem zhubnout - je to opravdu pomalu, ale já jsem spadl libru již ... woo hoo!

Ale jak to, že tuk pocit, mám pocit, že se topím ve svém vlastním těle, některé dny jsem pocit, že jdu k výbuchu, dívám 9 měsíců těhotná a můj obličej se začíná tloustnout, ZároveňČas však jsem aktivně zkoumat, co cítí jako tuk na rozdíl od toho, co vypadá jako tlustý.

Především mě bolí nohy, že jsem se necítil takhle, protože jsem byla těhotná před 34 lety Bolí mě nohy na horní a boční po kotníky - bolí mě nohy, i když jsem se posadil - wtf.!

Mám také pocit, navíc napětí podél mé bránice;. Ve své mysli vidím všechny tuku mezi mými orgánů, které se tlačí navzájem kolem všech tuků tak, aby měli prostor pro práci, ale, jsem zjistil, že když jsemjako je tenký, tam je hodně k prozkoumání, když žijí v tuku orgán .

Především nechci nikoho vidět, když vím, že jsem takhle tlustý, tak jsem vynechal řadu se dostanou setkávání, protože já jsem se snaží skrýt tajemství (I váží stejně jako 2 anorektických žen, jsemby mohla být dvě hubené ženy), ale co je to tajemství? Není to tak moc, že ​​jsem tlustá, je to více o skrývá skutečnost, že jsem již v kontrole mého těla ... Já vím ... jako bychom (nášbude síla, sílu charakteru), kdy měl kontrolu nad tím, co naše tělo se rozhodnete udělat, ale já jsem zjistil, že je taková mylná představa o tlustých lidí ... že jsou mimo kontrolu;. že to není pravda, co jepravda je, že nikdo nemá kontrolu nad svým tělem.

Takže tento blog chci mluvit o tom, co jíst, jak cvičit a jak vyjít jako osobu tuku, a pak, jak efektivně pracovat se svým tělem ztratit váhu, musíme ztratit, aby sebýt zdravý ... zdravé váhy je pro nás všechny.

Cvičím každý den, a já jsem stále pocit, že moje tělo exploduje odeslání můj tuk všude v domě ... budu mít co dělat dnů pracích tuk z stěn a stropu.

Takže můj první tip je, že coming out jako tuku člověka je důležité zhubnout, aby byl fit a zdravý člověk. Jakmile? Souhlasím své tělo, jak to je? Se budu cítit? Silnější.

Můj druhý tip je jíst 3 malých a středních jídla každý den. Svačina dvakrát denně, ale vybrat zdravé občerstvení, jako jsou mandle nebo jablka. A zapomenout na představu, že některé potraviny, aby vás tlustší než ostatní. Pravdu tohoto mýtu?je, že kalorie je kalorie, takže pokud vaše svačinu 2 Oreo sušenky, skvělé Není to tak velký když je jíst 2 balíčky sušenek Oreo ... Nemůžu to udělat,.? Nemám už ale vím, že můžu.

Můj třetí tip je pracovat každý den po dobu nejméně 30 minut, ale zkuste se dostat až na 60 minut Zvolte zábavné způsoby zpracování;. Používám spoustu fitness DVD, a často jsem běžet na mém běžeckém pásu při sledování televize(Miluji sledování televize).

Rád bych číst něčí poznámky, postřehy a tipy Zítřejší blog se bude diskutovat o subjektivní vnímání vlastního těla (body dysmorfie ... viděl své tělo jako mnohem větší, než ve skutečnosti je?) Mám to -.. Dysmorfie tělo a to úplně na hovno.