Sattvické Dieta - Dieta

Když změníme naše strava naším prvořadým cílem je zhubnout a možná touha být zdravější, když je ta nejdůležitější věc ve stravě být opomíjen.

Duch.

Ano, jsem si jistá, že jsi smát, ale faktem je, že moderní den nemoci, jako je úzkost, deprese, stres jsou na denním pořádku, zejména na Západě, a jen velmi málo lidí si myslí, zpochybňování jejich stravy jako základní příčina. JakoHarish Johari, autor ájurvéda kuchyně, říká,

Podle východní filozofie, energie má tři vlastnosti, známý jako tři, a společně existovat v rovnováze:

Sattva (čistota), Rajas (aktivita, vášeň, proces změny). A Tamas (tma, setrvačnost) Po energie má formu, jeden ze tří kvalita převládá.

A samozřejmě, v potravinách máme také tři druhy energie - sattvické, rajasic a tamasic a které můžete hádat, který z nich dává pozitivní energii?

SattvickéJe jídlo typ, který je doporučen pro ajurvédské vaření, nebo někdo po jógy stravu. Podle jógy sattvické potravin je nejčistější všech potravin, vyživuje tělo a udržet ho v klidném stavu (čerstvé ovoce, čerstvá zelenina,mléko, máslo, sýry, ořechy, obiloviny, celozrnný chléb, celozrnné rýže, med jsou (velmi) málo příkladů, viz zde).

Jóga v případě, nevíte, ve skutečnosti znamená zapřáhnout nebo jednotu , tedy rovnováhu mezi tělo a mysl a ducha se rovná.

Vy jste to uhodl - tamasic a rajasic jídlo Pojďme se podívat na první rajasic potravin, jak je to menší pachatel.

RajasicJídlo je velmi horká, hořká, kyselá, suché nebo slané. Rajasic jídlo ničí mysl-tělo-duch rovnováhu, krmení těla na úkor mysli, (káva, čaj, ryby, vejce, sůl a čokoláda, také stravování vespěch je rajasic). Samozřejmě sattvické jídlo se může stát, když se stane rajasic hořké, kyselé, atd. '

I když tento popis je spíše usvědčující, rajasic jídlo nemusí být zcela odstraněny, ale jak vidíte, tohle jídlo není typ dělá vám strašně moc přeje, i když, někteří říkají, že vše závisí na tom, jak se rozhodnete využít energiidodává - produktivně nebo ... ne.

A poslední viník -. Se tamasic potraviny

TamasicPotravinové dávky ani mysl, ani tělo. Prana, nebo energie, se zrušuje, pravomoci uvažování se zachmuřila a pocit setrvačnosti soupravy palců odolnost organismu vůči chorobám je zničen a mysl plná temných emocí, jako je hněv a chamtivost.tamasic položky patří maso, alkohol, tabák, cibule, česnek, fermentovaných potravin, jako je ocet, a zastaralých nebo přezrálé látky. Přejídání je také považován za tamasic.

Takže, pokud hledáte pro rovnováhu a jasnost ve vašem každodenním životě, k hlubšímu pochopení života a rozvojem sebepoznání, podle jógy, Ayurveda a mnoho dalších tamasic potraviny je třeba se vyhnout, ne-li zcela odstraněny. Jídlopouze sattvické jídlo by bylo ideální, ale jako Harish Johari, poukazuje na to,

Ale změnou stravy a jíst převážně sattvické jídlo je prvním důležitým krokem na cestě ke štěstí - to je, jestli najdeme čas, aby byl šťastný.

Ale opravdu, jíst sattvické jídlo není tak těžké - stačí se podívat na možnosti pro oběd na cestách Stejně jako velmi hrubý příklad (protože, věřte mi, je tu mnohem víc volba sattvické potravin) Řekněme, že máme.burger (tamasic) na cestách, nebo čerstvé ovoce (sattvické a pokud možno vyzvednout láskou od svého stromu!). No, to vyžaduje obětovat hamburger ale vaše získává mnohem více na svém místě.

Ale duše dieta není jen o tom, co jste překopáváním uvnitř, je to také způsob, jak to děláte, že odklízení ...

Podle Johari, příprava jídla je zásadní a příliš mnoho lidí přehlédnout. Stravování na cestách, zatímco mluvil do telefonu, například, je absolutní ne-ne. Považuje jídlo na nezbytnost a nikoli luxus a zde je několik rad, dává nám ve své knize The ájurvéda Cuisine '.

Jak jíst

Měli bychom se osprchoval a do čistých šatů a v klidném rozpoložení (nikdy, zatímco rozzlobený nebo se hádat). Trávení je důležité a dobré trávení může přijít pouze ze správného stravování. Bad trávení způsobuje nejrůznější problémy a ne jen ty nejbližšíale ty, které se mohou projevovat mnohem dále do budoucnosti.

Jak připravit jídlo

Měl by ses připravit jídlo v klidném stavu mysli, dávat tolik pozornosti aktu vaření jako na jakékoli jiné umění.

Nikdy také chuť potravin při přípravě? Jídlo by mělo být fit nabídnout k Bohu a jednou ochutnáte, je to již bude. (Pokud jde o získání, aniž by ochutnal jídlo Johari říká, člověk, který nevidí, slyší lépe, a člověk, který neslyší, vidí lepší - dostanete své stanovisko, myslím).

Co se vyhnout

Pokud já vím, že nedělají McDeeper povědomí jídlo v určitém známém rychlém občerstvení, ale mohu se mýlit., Ale jako pravidlo, obávám se, že je třeba se vyhnout fastfood prodejen. ZSamozřejmě, že to není vyloučit všechny restaurace a prodejen, kde máte pocit, dobrou náladu -. je tu spousta tam a oni pravděpodobně provozovaný malé rodiny, kteří se snaží držet krok s obrovskými řetězy

Je zřejmé, že další věc je, aby se zabránilo tamasic jídlo, ale to může být snížena postupně a začít by měla tamasic konzumovány potraviny pocházejí z rozumně happy zdroje.

Tady je rychlá rekapitulace:

To by se mohlo zdát trochu moc jako pravidla, ale mohu vás ujistit, že to není. More pravděpodobné, že pokud budete postupovat podle ajurvédské způsob života po výše uvedené pokyny bude přirozeným preference.

Aha, a mimochodem - pokud by byla dieta pro hubnutí jste byli po při čtení tohoto Hub - dobře, gratulace pro orbu až do konce a gratuluji znovu, protože se ájurvédské způsob stravování budete hubnout tak jen snad.čas vám své světské touhy budou méně důležité pro vás. (Dobře, přiznávám, budete vypadat skvěle!)

Tak tady to máte Ve velmi těsném kostce, protože samozřejmě je tu mnohem víc říct, ale hlavní je to -.. Cesta ke štěstí je každý na dosah, nevím, zda je cesta začíná u našich potravinale je to jistě velmi důležitým krokem k získání tam.