S vysokým obsahem bílkovin / Low Sacharidy: stále dobrý váha-ztráta plán? - Dieta

Každý, kdo se zdá být větší, než chtějí být v těchto dnech, včetně mě. To znamená, že bude vždy hodně mluví a vzrušení na internetu o jednu dietní plán nebo jiný. Jsem někdo, kdo je vždy bojuje notoricky známé bitvěboule, a já se žádné výmluvy či omluvu za to. je to část mého života, a zdá se, bez ohledu na to, co jiného mohu dělat v mém životě, v určitém čase? potřebujete zhubnout je obvykle konstantní společník, spolupro jízdu.

Pokud to zní jako ty taky, tak jako já, budete mít pevný čas se snaží rozhodnout, které, pokud vůbec, váha-ztráta plán vyzkoušet. To je to, co mě vedlo k rozhodnutí, že to může být dobrý nápad, aby přezkoumala každýze tří nejpopulárnějších plány jsem se snažil v minulosti, při pohledu na ně, pokud jde o klady a zápory, a se zřetelem na který jsem našel úspěch s a rád, a ty, které jsem buď nenašel úspěch s, nebo prostě nemělpodobně. V tomto Hub, budu chodit po mé paměti pruhu s hubnutí plán známý jako? vysokým obsahem bílkovin,? Low-Carb,? nebo?? Atkins stravy.

Atkinsova dieta? Také známý jako? Vysokým obsahem bílkovin? Nebo? Low-carb dietu? Vyžaduje, abyste se jíst hodně a hodně bílkovin a zároveň minimalizaci spotřeby sacharidů. Zní to jednoduše, protože když jste na to,dostanete jíst všechno maso, ryby, drůbež a které chcete? rozumných mezích, samozřejmě. Nemusíte opravdu musím počítat kalorie, protože hlavní myšlenkou je, že tím, že odstraní sacharidů z vašeho jedení, budete spouštět? spalování tuků? proces známý jako ketózy. (Přečtěte si, co).

Myslím, že to, co přitáhl mě k plánu byla myšlenka, že bych neměl počítat kalorie, a také to, že bych si koupit spoustu nových potravin, které jsem buď nemohli dovolit, nebo nelíbilojíst. Takže, myslím, že byste mohli říct, jednoduchost stravy byl atraktivní pro mě. Také, jak někdo, kdo miluje jíst maso, ryby, drůbež a to znělo mi to jako bych opravdu baví jíst, přičemž je na Atkins hmotnost-ztráta plán.

Poprvé jsem se snažil Atkins, když jsem byl teenager (ano, to bylo asi tak dlouho!). Jak se dalo očekávat, jsem zjistil, že strava bude vynikající, protože jsem jíst tuňáka salát, smažené kuře a slanina! Mějte na paměti,nyní, že moje vnitřnosti byly pořád mladý a relativně nový v té době, a já jsem se nesetkalo s žádným, ehm, eliminace problémy z jíst převážně maso a zeleninu žalostně málo. Vzpomínám si, že strava pracoval velmi dobře pro mě. Rozvinula jsemVlastní cvičení plán, a poté, co byl na dietě a přes můj plán cvičení na celé léto (asi tři měsíce), jsem byl schopen zhubnout poprvé v mém životě. jsem do velikosti Chtěl jsem se vrátitpak, a vzpomínám si, že velmi spokojeni s výsledky jsem dosáhl.

Po střední škole jsem šel na vysokou školu, kde jsem získala půl kila sem a tam, až jednoho dne jsem opět měl potřebu jít na dietu. Vzpomínám si, že jsem šel na Atkins několikrát ve škole, a to vždy s velkým úspěchem. ITaké si vzpomínám jít na dietu znovu několik let poté, co jsem se dostal ven ze školy s mým bakalářského studijního programu. jsem byla v počátku dvacátých let v té době, a vzpomínám si, mají v podstatě stejné výsledky jako poprvé jsem byl na to, když jsem bylna střední škole. Opět jsem byl velmi spokojen s výsledky. Za ta léta někdy, když moje váha bude kolísat, šel bych na Atkins, a když jsem to udělal, vždycky jsem ztratil váhu, to znamená, že dokud jsem se obrátil velkou čtyři-Oh! To je, když? eliminace? problém začal, a to je, když jsem se rozhodl, že je čas, abych se podíval na další způsob, jak zhubnout. Neměl jsem informace, které jsem potřeboval v té době jednoduše přidat další low-carbvegetariáni, nebo více fazole, k mé stravy pro zvýšení vlákniny. Tak jsem se rozhodl, v zájmu eliminace zdraví, musela jsem přerušit Atkins, tak jsem opustil ji pro jiné programy.

Jak jsem to pochopil, high-protein/low-carbohydrates dieta funguje tím, že klesá v těle produkci inzulínu. Příjmu sacharidů zvyšuje vaše tělo produkci inzulínu, a když slinivka břišní vytváří inzulín, zapne těla tukové ukládání mechanismů. Také, když budete jíst sacharidy, tělo spaluje glukózu z trávení sacharidů, namísto spalování tuků. Také, jíst a zpracování sacharidů způsobuje chuť k jídlu zvýšit, a zažijete hlad. ale když budete konzumovat převážně bílkoviny, vypne (nebosměrem dolů) produkci inzulínu, a vaše tělo spaluje tuk pro jeho paliva nebo energie. Když se to stane, chuť k jídlu se snižuje, pocit sytosti, a hlad je spokojen.

Není pochyb o tom v mé mysli, že tato váha-ztráta metoda funguje. Atkins hubnoucí plán byl změněn několikrát v průběhu let, a tam je mnoho jiných dietní plán (včetně South Beach Diet), které byly použity stejnéhigh-protein/low? sacharidy zásady, které byly modelovány na základě Atkins.

Teď, když dieta zavedla složitější sacharidy do plánu, dokonce funguje i pro ty z nás, kteří potřebují pomoci s, ehm, zpráv eliminace. Spotřebitelské v roce 2007, byl Atkins zařadil na dně svých ratingů stravy knih. INevím jistě, ale mám podezření, že může mít něco do činění s tím, že dietu, kteří používají tento plán se často ocitnou získat váhu zpět. Pro mě, myslím, že představa, že můžete jíst veškeré maso, rybya drůbež, která chcete hole ve vaší mysli, i když přidáte sacharidy zpět do svého jídelníčku. Přesto, pokud jde o diety jít, to je ten, který vlastně dělal práci za mě. jsem zhubla, když jsem přilepená na to, spolus plánem na pravidelné cvičení.

Chtěl jsem to zkusit znovu? Ano, ale se změnami, které přispěly více komplexních sacharidů na stravovací plán. Bych doporučit ostatním? Ano, protože to funguje.

Zatím žádné komentáře.