Metabolismus zázrak stravy - Dieta

Metabolismus MiracleTvrdí, že našel odpověď na důvod, proč 45% obyvatel má pouze vypadat kousek dortu a hromadu liber, zatímco na druhé 55% nemá tento problém. Zřejmě to není jen naše tělo typ, který určuje nášKonfekční velikost je také náš metabolismus typ. Autorem knihy a developerMetabolismus MiracleStrava a životní styl Program Diane Kress, RD, CDE. Je registrovaná dietetik a certifikované diabetes pedagog s praxí více než dvacet pět let v lékařské nutriční terapii.

Ona vyvinulaMetabolismus MiracleProgram protože po cvičení jako dietolog pro více než patnáct let si uvědomila, že navzdory jejich odhodlané úsilí mnoha ze svých pacientů tím, že ztratit a udržet jejich hubnutí pomocí diety tradičních metod. Ona sama byla také v této skupině a nebylapouze zápasí s její váhou, ale s vysokou hladinou cholesterolu a vysoký krevní tlak v kombinaci s diabetem,

Kress začal zkoumat problém a zjistil, že mnoho z těchto pacientů mělo velké množství podob, ve své zdravotní historii, jejich rodinná anamnéza, jejich problémy s nadváhou a jejich laboratorní údaje. Poznala, že tato skupina lidí má velmi odlišný metabolismuspacienti, které dobře reagovaly s tradičními metodami hubnutí. Ona později rozděleny tyto dva typy metabolismu jako Metabolismus Metabolismus a B.

Poté začala navrhovat životní styl a dietní program pro pacienty s B metabolismu, která by se stalaMetabolismus MiracleKress věří, že její program se zabývá, co považuje za kořen problému? Průběhu produkce inzulínu? Přeprogramováním slinivku. Ona také věří, že její program umožňuje miliony lidí, jejichž metabolismus B zhubnout a neobnovilje a zlepšit jejich celkový zdravotní stav v celé řadě oblastí, snižování hladiny cholesterolu, triglyceridů, krevní tlak a hladinu cukru v krvi.

Metabolismus MiracleJe založena na omezení sacharidů, jako jsou a, ale Kress věří, že tyto diety jsou chybné, protože neřeší problém nadměrné produkci inzulínu. Nemají omezit spotřebu sacharidů na období osmi týdnů se považuje za nezbytné k odpočinku slinivku a játraani se přeprogramovat tyto dvě životně důležité orgány připočtením sacharidů v příslušné metodě nebo vyučovat životní styl, aby se správně vyvážený metabolismus.

Metabolismus B je také známý jako metabolický syndrom inzulinové rezistence, nebo syndrom X. Je to dědičné onemocnění, kde se vaše tělo touží a více, postupů, sacharidy a udělá z nich tuk a vaše tělo uvolňuje příliš mnoho inzulínu způsobuje hladinu cukru v krvi na yoyo.To způsobí, že k přibírání na váze kolem pasu a může vést k vám pocit úzkosti, únavy a deprese.

Tento stav může sám zapne kdykoliv, nebo to může být spuštěn v reakci na stres nebo choroby nebo hormonálními změnami.

Pokud je člověk s normálním metabolismem vynechá jídlo jejich tělo se uvolní správné množství glykogenu, aby jejich tělo bude - ale pokud člověk má metabolismus B, to se nestane Jejich tělo místo uvolňuje příliš mnoho inzulínu, který stimuluje.glykogenu z jater při přesunu z krevního oběhu do svých tukových buněk. Takže vlastně přibrat na váze, protože neměli jíst a? hyper inzulinové sekrece budou cítit podrážděný a unavený jako jejich hladiny cukru v krvi jsou všude.

Tak, jak seMetabolismus MiracleProgram řešení tohoto problému, má třístupňový přístup k léčbě vašeho těla hyper reakci na sacharidy a trénovat zpracovat sacharidy normálně

První krokOsm týdnů na jaře čisté nebo detox, kde je váš příjem sacharidů přísně omezeny.

Druhý krokPřeprogramování, kde si pečlivě znovu malé množství sacharidů nízký dopad zpět do svého jídelníčku.

Třetí krokDlouhodobé / Život na údržbu času, kde si zvýšit druh a množství sacharidů, které konzumují každý den až do osobních Carb Range.

To je osmitýdenní jarní čisté nebo rehabilitační Doba, která začíná přeprogramování vašeho těla schopnost zvládat sacharidyMetabolismus MiracleZnamená to tím, že omezí příjem sacharidů na velmi nízké úrovni. To má za následek zabránění příliš mnoho cukru zadání krevního oběhu a pomáhá tělu zastávka uvolnění příliš mnoho inzulínu. Také vyčerpává Vaše játra v glykogenu.

Kress je zřejmé, že tato část stravy není nutričně vyvážené, ale je třeba krátkodobá opatření potřebné resetovat váš metabolismus.

Tato částMetabolismus MiracleProgram je velmi jednoduchý, že jsou potraviny můžete jíst potraviny a nemůžete jíst. Můžete jíst libové bílkoviny, zdravé tuky a povolenou zeleninu, ale je nutné vyhnout se sacharidy. V témže pět hodin doby musíte jíst méně než pětgramů sacharidů. To je? 5 x 5? pravidlem.

Máte jednu hlavní jídlo každých pět hodin a musí mít jídlo nebo svačinu do hodiny po probuzení a spaním. Máte také vypít alespoň dva litry tekutin bez kofeinu denně a cvičení po dobu 30 minut pětkrát týdně.

Jedná se o přeprogramování fáze?Metabolismus MiracleKde začnete přidat spoustu zajímavých malých porcí (11 - 20g), sacharidů, které mají alespoň 2 g vlákniny na jednu porci a přitom jíst libové bílkoviny, zdravé tuky a povolené zeleniny. Obsah vlákniny je důležité, protože to jeto, že zajišťuje pomalé uvolňování energie.

Pokud vaše jídla jsou více než pět hodin od sebe máte sacharidů občerstvení mezi nimi. Musíte sledovat tuto část programu po dobu nejméně osmi týdnů a to je důležité jíst opatrně a včas tak, že vaše játra zpracovává jídlojak by měl. Pokud přeskočíte jídla nebo prostor je z nové metabolické zvyku mohou být ztracena a vaše tělo se mohli vrátit do své staré zvyku přes uvolnění inzulinu a hmotnosti se mohou hromada znovu zapnout.

Tím, že odstraní prakticky všechny sacharidy ze svého jídelníčku v kroku jedna játra bylo zotavit. Když začnete ve druhé fázi si znovu malé množství sacharidů nízký dopad, který Zadat krevního oběhu pomalu umožňující vaše játra začít znovu zpracování a hladina cukru v krvi sebýt stabilní a pod kontrolou.

Musíte jíst porci sacharidů nízký dopad

Je také doporučeno (ale ne nutností!), Že máte část, pokud se vzbudíte uprostřed noci.

Načasování vaše jídlo je důležitá, protože zabraňuje uvolňování glykogenu z jater, které vaše tělo ukládá jako tuk, ale sacharidů amountof je také důležité? Méně než 11 gramů a vaše játra uvolní glykogen více než 20 gramů a slinivky břišní se uvolnídalší inzulín házení hladiny cukru v krvi do zmatku.

Ty pokračujte krokem dva, dokud se nedostanete na cílové hmotnosti.

Tato fáze je dlouhodobá (životnost) údržba program?Metabolismus MiracleKde budete jíst mnohem širší spektrum sacharidů v příznivějších velikosti porcí. Byste měli jíst především vysokým obsahem vlákniny nižší nárazy sacharidy, jíst velký dopad sacharidy, jako je koláč nebo sušenky pouze jako příležitostný pamlsek, aby se zabránilo váš metabolismus pohybu zpátkyz kilter.What věcech víc, je, jak a kdy budete jíst sacharidy.

Důležitou součástí této fázi identifiying vaše osobní Carb rozsah? Jednoduše řečeno, kolik sacharidů můžete jíst bez přibývání na váze. Viz tabulka?, Jak pracovat se svou PCR.

Aby se Vaše hladina cukru v krvi vyrovnaná, musíte mít alespoň jednu porci sacharidů každých pět hodin. Nesmíte vynechat jídla a musíte mít malou carb občerstvení, než půjdete do postele.

Musíte jíst alespoň jeden, ale ne více než čtyři porce sacharidů dle vašeho výběru při každém jídle nebo občerstvení vám během dne, ale nesmíte překročit vaše osobní Carb Rozsah za den.

Tento článek je jedním z řady, který jsem napsal přezkoumání některé z více populární hubnutí a lifestylových programů.? Pokud jste nalezli tento článek zajímavý, můžete si přečíst další v sérii, které jsou