Jaká je vaše ideální strava - Dieta

Co je dieta v první řadě? Strava je jídlo, které jíte na denní bázi. Například, když někdo říká, že jsem na dietě, které se odvolávají na potraviny, které jsou v současné době jíst.

Teď devětkrát z deseti pravděpodobně znamenat, že se snaží zhubnout. Tak jak se člověk vybrat tu správnou dietu pro ně? No, to záleží na mnoha věcech z nichž jedna byla, co jsou cíle se snaží dosáhnout.

Myslíte, že chtějí ztratit tělesný tuk. Možná jen chtějí jíst zdravěji, takže se cítí lépe dovnitř a ven. Možná chtějí hromadně a růst sebe nějaké velké Ole svaly. Závislosti na tom, co jejich cílem je, že pak se podívat na to, codruh karoserie jsou oni.

Mesomorph, ectomorph nebo endomorf. Věk hraje faktor někdo z vás, starší lidé vědí, jak to dělal, když jste starší metabolismus se zpomaluje, a vy prostě nemůžete jíst stejné, jako když jste byli dospívající nebo v časnédvacátých.

Možná, že výběr správné stravy pro vás nemá nic do činění s přímo hubnutí. Možná je to o prodloužení svého života.

Tam byly studie provedené na diety jíst některé země, které skutečně pomáhají tito lidé se 100yrs častěji než většina jiných částí světa.

Jedním z faktorů, který několik různých regionech světa, společné je, že spotřebovávají mnohem méně kalorií za den, než je rerst světa. Méně kalorií znamená, že vaše tělo nemusí pracovat tak tvrdě, trávení a vyhráli jstet dávat co nejvíce toxinů ve vašem systému atd. Jedna další věc společnou, je, že nejedl mnoho masa.

Četl jsem článek, že v poslední době Dr. Sanjay Gupta (nejlépe známý pro bytí CNN šéf lékařské korespondent), psal a zmínil tři země, které se většina z nás žijí v průměru.

Japonsko je jedním, Sardinie, což je u pobřeží Itálie a třetí, která je vlastně provincie v Kanadě s názvem Nova Scotia.

Některé z potravin, které jíme, jsou Atlantic Salmon Tuna (ne konzervy), borůvky, špenát, olivový olej atd.

Mesomorph obvykle nemají příliš mnoho problémů získání svalové a pokud chtějí, že nemají velké potíže ztrácí díky tukové do značné metabolismu.

Takže šance, že pokud toto čtete, si nemusí být mesomorph.

To máš štěstí.

Ectomorph je hubená osoba, která má pravděpodobně jen těžko získává sval nebo břicho na to přijde.

Takže dieta, která ectomorph chtít dozvědět více o to, co by měli jíst získat svaly.

Chcete-li získat svaly potřebují konzumovat alespoň 1,5 g bílkovin na libru štíhlé tělesné hmotnosti.

Ujistěte se, že jste také jíst více kalorií za den, než vaše tělo potřebuje k zachování současné tělesné hmotnosti. Myslím, že 500 kalorií více než den, je třeba jej udržovat je dostačující.

Endomorf je tělesný typ, který je náchylný k mít nadváhu, možná někteří říkají, že tlustá.

Pokud je vaším cílem vrhnout tělesného tuku, pak můj návrh je vystřihnout vysoký glykemický potraviny. Víš, že ty chutné škrobnatých potravin, většina z nás líbí, jako brambory, bílá rýže, kukuřice, bílé pečivo atd.

Jíst? Hodně? Čerstvé zeleniny a ovoce, ryby, kuřecí maso, vejce.

Zjistěte, jaké jsou vaše denní kalorické potřeby jsou a vystřihnout z těch 500 kalorií denně, pokud chcete ztratit kila týdně, což myslím, že je nejbezpečnější způsob, jak to udělat.

Tvůj méně pravděpodobné, že získat váhu zpět, pokud nechcete dostat drastické s řeznou kalorií.

Doufám, že jsem byl schopen vám pomůže zjistit, jaký druh stravy je pro vás to pravé.

Ať už si vyberete dieta je zhubnout, nebo možná k přibírání na váze, nebo dost možná hlavní motivací je prodloužit svůj život jen si uvědomit, že je lze provést pomocí vytrvalosti a důslednosti.

Také si pamatuji, vykonávat pravidelně.

Cvičení vám pomůže cítit se lépe o sobě a bude s největší pravděpodobností motivovat držet se svého herního plánu se podle toho, co budete mít cestu s vaší stravě.

Hodně štěstí.