IBS Dieta - Dieta

Pro ty, které postihuje, jí dobře a zároveň se snaží, aby se zabránilo příznaky spojené se syndromem dráždivého tračníku může být boj. Pro každého jednotlivce, bude seznam potravin, které se jich být různé. Volba vhodného IBS dieta, kterázmírňuje příznaky mohou být obtížné a zdlouhavé.

Nízká FODMAP dieta pochází z australském Melbourne a byl vyvinutVýsledky ukázaly, že asi 75% trpící IBS měli zlepšení jejich symptomů poté, co byl na této dietě. FODMAP znamená zkvasitelných, oligo-sacharidů, di-, mono-saccarides sacharidy a polyoly, nebo jednodušeji, fruktany,galakto-oligosacharidy, polyoly, fruktóza a laktóza.

FruktanyNěkteré ovoce, zeleniny a obilí

GalaktooligosacharidůLuštěniny jako jsou fazole, cizrna, čočka

PolyolyNěkteré ovoce a zelenina, umělá sladidla

FruktózaNěkteré druhy ovoce a med

LaktózaNěkteré mléčné výrobky

Jedná se o sacharidy s krátkým řetězcem, které jsou špatně absorbovány v tenkém střevě. Když se projít do tlustého střeva, které způsobují změny v chladicí kapaliny a reagovat s střevní flóru, což způsobuje bakteriální fermentací. U citlivých jedinců, což má za následek příznaky, jako jsouprůjem, nadýmání a nadměrné větry.

Doporučuje se, aby vám snížit svůj jídelníček jíst pouze potraviny, které byly považovány za nízké FODMAPs. Uchovávejte potraviny deník o všem, co jíst a jak se vaše příznaky. Postupně znovu zavést jiné potraviny, a pokud se znovu příznaky nemoci, je přestat jíst, ale pokud zjistíte, že jsou v pořádku, přidejte je do svého seznamu potravin vhodných pro vás. Máte-li jakékoli obavy o dodržení zdravé výživy je vždy vhodné se poradit se svým lékařem nebo kvalifikovaným odborníkem na výživu před omezit potraviny, kteréjíst. FODMAP strava je stále ještě v plenkách a výzkumu do skupin potravin pokračuje tak to stojí za to zkoumat on-line reguarly získat dobrý přehled o všech potravin, které jsou v ceně.

Funguje dobře pro mnoho a byl vítaným objevem. Příznaky, které by za normálních okolností zkušenosti může být významně snížena a syndrom dráždivého tračníku může mít menší dopad na každodenní život. IBS dieta založená na potraviny s nízkým obsahem FODMAPs pracoval pro ostatní, toby pro tebe.

Zatím žádné komentáře.