Hypoglykémie Food - Dieta

Jídlo hraje důležitou roli při kontrole hypoglykemii. To, co eatwill přímo ovlivnit, jak vaše hladina krevního cukru dopadá, a tudíž vědět, které potraviny jíst a vyhnout, je velmi důležité, když aresuffering z hypoglykémie.

Velmi často je hlavní příčinou andtrigger hypoglykemie je, když budete jíst špatné jídlo. Zatímco tam jsou nohard a rychlá pravidla při výběru druhu jídla k jídlu, můžete shouldtake poznámku oTYPEPotravin, než je konzumovat.

Vysoký GI potravin je třeba se vyhnout, pokud trpíte hypoglycemia.High GI se vstřebávají velmi rychle do krevního oběhu a willcause rychlý nárůst hladiny glukózy v krvi. Tento obrovský výkyv bloodglucose způsobí, že vaše slinivka přehnaně, produkovat velké amountsof inzulín, kterýzašle glukózy v krvi spirále dolů, nakonec vést k hypoglykemii. příznaky jako jsou bolesti hlavy, únava, podrážděnost a únava budou brzy následovat.

Příklady vysokým GI jsou kukuřičné lupínky, meloun, bílý chléb, pečené brambory, cukr, atd.

Naopak, potraviny s nízkým GI jsou těžší poruchy a trvat déle, aby se vstřebává do krevního oběhu. Jako výsledek, bude nízký GI potraviny uvolnit glukózu pomaleji a stabilním tempem. Thiseffect je to, co hledáte ve správném hypoglykémiestrava. Youdon't chcete, aby vaše hladina cukru v krvi roste dramaticky. Chcete ji remainstable a může kolísat nahoru a dolů.

Příklady nízké GI foodsare zeleniny, celozrnné pečivo, libové maso, drůbež, ryby, brownrice, atd. Jak vidíte, tyto potraviny jsou velmi často nezpracované a intheir přírodní formě. Jako výsledek, oni udrží většinu svých vláken andvitaminsa to je to, co z nich dělá zdravější volba.

Nezbytného, ​​aby se vaše hypoglykémii pod kontrolou, budete muset changeyour stravu. Druh a typ jídla, které jíte bude nakonec affectyour hladinu krevního cukru. Je důležité, abyste si tento fakt uvědomila andavoid jíst potraviny, která spustí hypoglykemické reakce. Naučte moreaboutA objevovat nejlepší hypoglykémií dietní plán teď!

Zatím žádné komentáře.