Dieta Paleo plán s Crossfit cvičení pro zdravé hubnutí - Dieta

Po porodu mladý přítel se ocitla v dilematu. Během jejího těhotenství, ona trpěla gestační diabetes a byl umístěn na velmi přísné dietě podle svého lékaře. Se těhotenství, nutnost měnit svou každodenní rutinu a žonglování práce nakancelář a doma bylo obtížné. po lékaře rozkazy přistihla myslet neustále o své stravě a zdraví svého nenarozeného dítěte. Poté přibrala před těhotenstvím ona to dobře ovládat během semestru. Její výběr v kojí své dítěposkytnout mu správné živiny, si vybralo svou daň jako tomu bylo během tohoto období že její váha prudce nahoru a ona se přistihla, že provedení extra padesát liber.

Bavte se

Depresi o větší hmotnosti a její neschopnost ztratit ji zkoumal různé metody ke ztrátě ji chtěl jako zdravá váha-ztráta plán, jak je to možné. Její tělo je sestavení je jedním atleta, mesomorphic styl a metabolismus, který má spalovat kalorieudržovat správnou váhu. Uvědomila si, že bude muset být fyzicky aktivní, jí bylo celý život a spáchal čas do místní posilovny. Našla CrossFit tělocvičnu s programem, ideální pro svou situaci a fyzikální cíle. Závazek sebe alespoňhodinu za den cvičení slíbila držet se plánu.

Ve středu zacvičit v posilovně se dozvěděl o Paleo Diet?.? Pro mě to trvalo několik měsíců, co slyšel o dietě? Paleo? Na to, aby dřez do mého mozku? To dieta, která emulujestravovací návyky pravěkého člověka. Tato dieta je srovnatelná stravovacích návyků v době, kdy lidé byli shánět plody, trávy, listy, kořeny a lov pro maso. doby paleolitu je v podstatě kamenná období sahající od 10.000 lety na2.600.000 rok dříve. Tato strava je z doby dlouho před věkem granulovaných cukrů a zpracovaných potravin.

Čím víc mluvil o stravě, tím více je to zvláštní stalo. Mohla by jíst všechno maso chtěla, a veškeré zeleniny ona chtěla? Kromě brambor. Pořád jsem trochu zmatený. (Nejsou brambory zelenina?)

Dieta Paleo je jedním z omezených sacharidů a brambory jsou sacharidy. V návaznosti na stravu vyhýbala boby (luštěniny) a rýže (carbs.) dieta omezuje sladké plody, v závislosti na Dieter. Pravěká a paleografický plody nebyly tak sladképrotože jsem byl navržen tak, aby bylo v nedávných stoletích. Před tisíci lety ovoce a bobulovin byly vlastně docela koláč. A můj přítel změnil Úředním paleo stravě málo zahrnovat omezené množství mléčných výrobků ve svém osobním programu.

Ve srovnání s moukou, ceny některé z těchto složek se zdálo tak drahé, jsem žertem navrhl, že ona je uložit v sejfu místo kanystru. Udělali jsme Pizza s Paleo recept dispozici on-line, a to bylo dost dobré.

Být starý fosilních sám, jsem byl schopen hodit do několika old-hand receptů a triků, jako je můj přirozeně paleo starého receptu Dušené hovězí a tajemství dědí z mé babičky zahuštění omáčky s vejcem. Bylo to drsné naprvní přijít na to, jak se některé z mých vlastních oblíbených a získat chuť a něco blízkého konzistenci bez lepku a škrobu. Míchání staré a nové dohromady tvoří paleolitické kuchyně realističtější a přiměřené pro ty z nás, kteří starověké homo sapiens jsem si žili nad poloviny století.

Maso, ořechy, zelenina a čerstvé ovoce je hlavní paleo dieta. Někteří lidé rozhodnou přizpůsobit stravu tak, aby vyhovovaly jejich potřebám přidáním mléčné výrobky nebo umožňující sladší ovoce.

Strict vyhnout luštěniny, obiloviny, sacharidy, sladké ovoce a vyhnout chleba, rýže, cereálie, těstoviny a něco s škrobnatých mouky, lepek nebo pšenice se nahradí nudle s květákem, aby si jídla jako špagety květák na večeři. Ona nakupuje svorky jakomandle jídlo, kokosové moučky, pro chov a pečivem. Agave nektar je přírodní sweetner volbou.

S dieta Paleo neexistují žádné limity pro maso. Vejce, ryby, párky v rohlíku, klobásy, steaky, ryby shell, slanina a bez ohledu na to, kolik tuku a cholesterolu je zapojen, maso je zcela přijatelné. Neexistuje žádný zájem na vysoký cholesterol, možná proto, že její velmi aktivní životní styl a každodenní tréninků v tělocvičně CrossFit.

Výsledky byly ohromující průběhu asi rok, kilo navíc už byli pryč, a ona se od velikosti 14 - 16 -.. Velikosti 4-6 naplňuje energií, ona úsměv a necítil důvěru vněkolik let, začala nový život zdravější a šťastnější. jsem cítil nádech starého žárlivosti a začal se dozvíte více o stravě Paleo pro sebe.