Dieta jako preventivní medicíny - Dieta

Start se učí pochopit, co je nejlepší palivo pro vaše tělo typu a činnost svého života Každý jednotlivec má svůj vlastní nejlepší. Dieta - nejlepší poměr, kolik jíst, kdy a nejlepší druhy potravin.

V západní medicíně to znamená, že někteří lidé mají velmi vysoký metabolismus, a některé mají přes aktivní štítnou žlázu. Někteří lidé se běh nebo vlakem pro ostatní cyklistické závody jsou sumo wresters. Mnoho lidí v Americe žijí sedavý životní styl zachycený z domácího pole, dodojíždět, do pracovního okna. Asi 80% lidí udělá mnoho opakování zvedání malé děti a honí kolem, jiní získat nějaké cvičení při chůzi psovi několikrát denně, atd.. Jde o to, že neuznávají, žeKaždý jednotlivec má nejlepší dieta pro ně, které nemusí vyhovovat někoho jiného životního stylu.

Každý z nás musí nejprve vědět sami. I když víme, že sami sebe docela dobře potravinová pyramida nebo DDD doporučená denní dávka je nám nedává žádné konkrétní náměty a rady, neboť se týká našeho těla typu.

Ve Spojených státech je to všechno humbuk kolem nízké carb, s nízkým obsahem tuku a cukru. Mluví o tom, kteří chtějí Američané jíst více zeleniny a dále plést situace, s odvoláním se na brambory mají škrob a rajčata přičemž ovoce, celerje tráva, která je většinou voda

V čínské a ajurvédské (indické tradiční medicíny), že tuto myšlenku různých typů metabolismu a k dokonalosti stravy pro tělesné typy více než tisíce let studia, na léčebné úrovni.

Jako západní knihy osoba čtení snažící se pochopit pojmy Dosha a čchi Já osobně jsem zjistil, že jsem si přál vědět, že má tělesný typ a pak si hlavní seznam všech nejlepších potravin pro své zdraví., Ale knihy a webové stránky naČínská medicína a Ayuvedic jsou často více zaměřena na výuku abstraktních pojmů a filozofii prodávat své léky a procedury. Souhlasím s tím, pochopit správně svůj vlastní vlastního zdraví je nejlepší nejprve přečíst o tom, jak alternativní medicíny prací, a pak najít dobrý lékař. Jako dlouhodobé rakovina survivor byl jsem velmi vděčná za to podle čínského lékaře a šel k ní po léta pro poradenství v oblasti výživy a preventivního lékařství, protože jsem věděl, že to trvá déle, než jablko denně, aby západní doktorů.

Ale žijeme v době, milióny jsou bez zdravotního pojištění a většina pojištěnci nemají alternativní medicínu jako na něž se vztahuje možnost (já ne) a dodatečné náklady (ačkoli obvykle méně než západní lékař objednání)Není výdaje, které mnozí považují za přiměřené, a to je v případě, že je dobrou alternativou lékaře v jejich okolí.

Základní koncept teplé, studené, vlhké

1.. Cibule zkoušky.Cibule jsou horké vysoušení potravin, když syrové. Když řezání jim, aby se všichni plakat, protože se uvolní 1 propenesulfenic kyselinu, která vysušuje tkání. Teplé slané slzy jsou reakcí na ochranu očí od píchání sušení, který je uvolňovánjak si snížit cibuli.

To jsou dva extrémy v tělesných typů. Mezi je horký vlhký osoba. Nebo studený vlhký a vzácné neutrální člověk.

Hot sušení potravin cibule, byla transformována na semi-neutrální potraviny vařením kyseliny z ní. Ale i takhle proměnil hot / suchý člověk by měl i nadále vyvarovat se potravin, do rodiny cibule, česneku, jako je cibule, a pokud se obtěžovatvy, zejména vyhnout pikantní papriky a horké kyseliny / olejů kořeněná jídla.

2. Kolik tepla se vaše tělo vytvářet a udržovat? Pokud jste si jít zaplavat v chladném oceánu nebo jezera jsi první, kdo z vody s modrými rty? .. Nebo jste ten poslední ve voděpřeje všem zůstane v delší?

Dobrým příkladem jedince jíst nevyváženou potravu pro jeho střední typ těla je Morgan Spurlock v dokumentárním''. Průběhu krevního tlaku filmového Morgan a hmotnosti nahoru a jeho zdraví začne strašit doktory, kteří ho sledují.

Naopak menší rozhovor ve filmu je to tenký člověk, který říká, že snědl dvojitou sýr hamburger nebo dva téměř každý den po dobu pěti let. Ze západního pohledu to vypadá jako protimluv, že tento tenký člověk může jíst fast food stravy po celá léta,a to zdravé blond kluk, onemocní z krátkého změny termínu stravy. Západní závěr by bylo, že fast food je pro vás špatné a že tenký člověk přehání svůj jídelníček. Možná, že jí hodně celeru a čištění ovoce a zeleniny.doma, nebo tak něco? Vsadím pohledu na TMC a Ayuvedic tělesných typů je ten chlap je Yin

Čínský lékař může říct lidem, jeho tělesný typ zapping a jíst sladké

Pochopte prosím, já neříkám, smažené kuře a sladké

Čínští lékaři mají velmi záměrně v průběhu staletí změnila čínské jídlo z lovce a sběrače masitá, takže také jedí rýži a zeleninu s vepřovým a kuřecím masem. Umírněnost a rozmanitost je klíčem k jakékoli zdravé výživy. Filozofie potraviny jíst opatrnějako preventivní medicíny je něco, co každý člověk má a vyhledejte si pro sebe a udělat plán.

3.. Najděte tu správnou snídani pro své tělo.

Poté, co jste si vybrali obilovin nebo snídaně chléb, přidejte ovoce, ořechy a šťávy nebo nápoje vyvážené na typu vašeho těla.

4.. Právo salát pro vaše tělo typu. Jako středně těžkých amerických, když jsem si přečetl dva seznamy potravin, které jsem vyvážit svůj jídelníček kolem? Není chutný. Jedná se o velmi obyčejná konvence v USA, žedieta znamená, salát a dietní sodu To není dobré ze dvou důvodů:. sycené limonády, a to i dietní sodu pásy živiny z těla, a to může způsobit, že přibírání na váze nebo udržování vody v játrech a umělé příchutě a sladidla jsou jakonaproti užitečných antioxidantů a dělat práci pro vaše tělo práce uklidit. napijte vody, nebo pokud potřebujete pick-me-up nápoj po obědě pití čisté neslazené čaje místo. Pokud jste Vetta nebo studené tenké člověk přidat mlékonebo džus do čaje.

Jsem se zmínil, salát jako příklad, protože je to dobré místo pro každého vyvážit část jejich stravy na jejich tělesný typ a ne každý salát je dobré pro všechny tělesné typy.

Příklady:

Pro teplé nebo horké lidí, stejně jako cibule, špenát, je těžké pro lidi s teplem k přehledu, protože špenát má velmi vysoký obsah minerálních látek, pro osoby s teplým špenátem druh karoserie musí být dušená či vařená lehce.

Existují tisíce, ne-li miliony saláty, studené i teplé. Jsem sepsal tento salát příklad neomezovat osoby dietu, ale ukázat, jak se člověk může vyrovnávat jejich stravu najít správné palivové potraviny z hlediska jejich metabolizmu.

5. Denní čas jíst a porce jídla jsou také důležité aspekty stejně. Pokud máte tepelnou energii byste měli jíst menší porce a více ovoce a zeleniny. A méně masa, a vy byste měli protáhnout nohy achodit po jídle. Také je lepší jíst příliš blízko jít spát, bude protein, cukr a těžká jídla pozdě večer rušit váš spánek.

Teplé mléko na pomoc osobě spánek je pouze pro Yin nebo Vetta, za studena / suché lidí nebo rostoucí děti.

To může být velmi složité se všemi tradicemi potravin určených speciálně pro každý typ těla. Jedna z nejlepších přístupů je zjistit vaše tělo typ a pak z jejich léčit nemoci, nebo co vás trápí. Existuje Ayuvedic a TMC recepty apotraviny pro všechno. Pokud máte potravinové alergie, kopřivka nebo akné by to mohlo být z jíst příliš mnoho nesprávných potravin pro vaše tělo, nebo si můžete najít jídlo nápady pro diabetes atd..

Na závěr, učit se od tradiční stravy východní je umělecká forma, která byla vyvinuta a testována po více než 5000 let. Použití východní tělesný typ filozofie západní stravy a moderní jídla je velmi stojí za to a sebe za to řešit. Není to tak moco zhubnout či přibrat, protože je o udržení zdraví a wellness. Budete vědět, kdy jste jedli správné stravy pro vaše tělo, když se cítíte dobře, mají energii a mohou myslet jasně, a pak jít na dovolenou nebo na návštěvu příbuzných ajíst špatně pro váš typ těla a cítit šok necítí dobře, nebo najít si není schopen myslet tak jasně, jako jste byli, když jste jedli stravu, která byla vyvážena právě pro vás. To je opravdu něco, co každý člověk má zjistit,a zkuste to sami před sebou.

Žij dlouho a blaze ~ mír Uva

Ps tento rozbočovač # 8 v mém psaní změníte rozlišení, díky za čtení

Potraviny proVatasMandle, kokos, vejce, ryby, maso, arašídy, piniové oříšky --- Sezamová semínka, pistácie -.? Řepa, sladké brambory - fíky, mango, melouny medovice kmín, úřad fazole, fazole pšenice, žito, oves, rýže

Potraviny proPittaMáslo, podmáslí, kokosový (čerstvé), zmrzlina, Paniru lněné semínko - hořký meloun, okurka, ředkvička, špenát, dýně, cuketa, dýně - grapefruit, limetka, liči, pomeranče, broskve, granátové jablko,? - pšenice, rýže, oves, proso

Potraviny proKaphaVlašské ořechy, datle, med -? Čočka, hrách, sušené gram, -? Lilek, pískavice listy, kapusta kadeřavá, máta, hořčice, cibule -? Kyselé grapefruity, hrozny -? Černý pepř, anýz, skořice, zázvor prášek, okurky, paprika, pískavice řecké seno -? ječmen, kukuřice, proso pohanka, žito - sůl, čaj, káva .

Stránky se dozvíte více o