1 týden Detox Dieta plán - Dieta

Nejlepší způsob, jak detoxikovat své tělo, je jít na a odstranění pevných potravin dohromady. Důvodem je to, že vaše tělo se může pohybovat energii, kterou by za normálních okolností k trávení potravy do detoxikačního procesu.

To znamená, že toto není nutně nejpraktičtější způsob pro ty z nás, kteří mají pracovat vyčerpávajících hodin a potřebují energii, kterou dostanete z potravy. V tomto hubu, já vám ukážu alternativu k šťávu rychle, že většinapoužít, jsou-li detoxikační jejich těla.

Je to 7 den nebo 1 týden plán a když to není tak efektivní, bude to ještě lepší, než nedělat nic.

Proč se obtěžovat s?

No, i když mnozí jít na detox plán, jak zhubnout rychle, skutečným důvodem detox je flush toxiny z vašeho těla, které se budete cítit špatně. Pokud nechcete jíst organické maso, pak je šance, skvělé, že vaše tělo jepřesčas se snaží eliminovat toxiny, jako jsou steroidy a antibiotika z těla. Špatné trávení vlastně bude potlačuje imunitní systém a budete cítit špatně.

První den bude hodně jako džus rychle a bude nejtěžší. Mnozí naznačují, že byste měli pít džusy obchodě koupil, ale oni jsou tak naloženo s cukry a sladidla, které jsou málo účinné.

Místo toho, chytit mixéru a směs různých druhů ovoce a zeleniny dohromady. Zelené šťávy .. ty, které používají brokolice, zelená listová zelenina a fytonutrienty jako listovou zeleninu a spirolina jsou nejlepší, protože většina z nich má antioxidační vlastnosti, které vám pomohou vniknout toxiny z vašehotělo. Smíchejte to s ovocem, aby jim sladší pít. Banány udělat dobrý základ pro ovocné šťávy, ale můžete míchat s ovocem nebo co ovoce se vám líbí.

Zelený čaj je také povoleno, ale neměli byste přidáme cukr na to. Pokud potřebujete osladit, navrhuji SPIRIVA, který je založený na kořen sladidlo.

Druhý den je zaměřen na směsný svůj příjem draslíku. To lze provést pomocí banánů a brambor. Opět, nechcete něco přidat k tomu. Pokud musíte použít koření, doporučuji tvořící salsu sčerstvé bylinky, rajčata a cibule. si o půl kila a půl brambor.

V tento den, bude kladen důraz sacharidy, ale dobrý druh. Zaměřte se na hnědou rýží a stejně jako předtím není možné přidat věci jako máslo. Nekupujte okamžitý druh. Přirozenější můžete dělat to lépe.Ty by měly být pít hodně vody (pomáhá při detoxikaci), ale můžete míchat a pít šťávy (jako první den) a zeleného čaje. Všechny nesmí být slazené cukrem nebo náhražka cukru.

Čtvrtý den, můžete jíst tolik ovoce, kolik chcete. Zda je to jablka, hrušky, borůvky, banány nebo něco exotického, jako papája nebo melounů, nezáleží na tom. Nic není mimo seznam.

Plody jsou přirozeně nabitý antioxidanty, které vám pomohou flush toxiny z Vašeho těla. Někteří doporučují sýr, ale většina bílkovin příkrmy jsou ve skutečnosti těžší na trávení.

Jako obvykle, pít hodně vody a čaj je v pořádku.

Na pět dní, budeme začít sestoupit zpět k normálu. Tento den můžete začít začlenit málo bílkovin ve stravě, stejně jako přidat těstoviny.

Ujistěte se, že těstoviny není typický Ronco těstoviny ačkoli. Chcete celozrnné těstoviny, který je načten s vlákninou a dalších živin. Bílé těstoviny obvykle nabízí nic cenného (jiné než energie) a není výživné.

Pro bílkovin, můžete přidat vejce na den.

V den šest, budete naložit na zelenině. Stejně jako čerstvé ovoce, zelenina má napájecí úder a jsou načteny s dobrou věcí, které vám pomohou detoxikovat své tělo. Udělejte si špenát salát a vložte ji s cibulí, vojtěška, rajče, okurka a. Nejlépe ho s bylinkovou infuzi olivového oleje pro chuť. NEPOUŽÍVEJTE obchodě koupil salátových zálivek.

Můžete také přidat vejce do směsi na bílkoviny.

Vy jste skoro tam. V tento den se budeme začít se dostat zpět do naší pravidelné stravě. Na této, můžete začít svůj den s vejcem nebo nějaký sýr, rajče nebo některé druhy ovoce a zeleniny.

K obědu si vybrat něco k jídlu libové jako 4unce část řízku nebo kuřecího masa. Přidat nějakou zeleninu a ovoce do mixu.

K večeři si můžete vybrat trochu pečené ryby, jako je losos a přidejte salátem.

Budete pít hodně vody v tento den.

Jak už jsem řekl dříve, lepší možnost je provést 3 dny šťávu rychle. Ale pokud nemůžete z důvodu velkého vytížení nebo Vaším úkolem je zejména fyzické, jeden týden plán je dobré. Podstatě, začnete jakopokud jste na džus, který vám pomůže rychle vyprázdnit nádržku toxinů ve vašem těle. Pak budete skákat tam a zpět mezi dny, ve kterých se váš trávicí systém mírně zdaněny na dny, kdy není a může podporovat detoxikační proces.

Do konce týdne, měli byste se cítit lépe a vaše tělo se měli cítit jako milion dolarů. Opakujte tento krok 4 krát ročně pro optimální zdraví (jeden pro každé roční období).