Zvýšení tělesné hmotnosti Panic: Tipy, jak bojovat proti této situace - Dieta

Po probuzení se můžete projít vaše ranní ústav a nakonec jít na stupnici. Se podíváte na čísla a nechte své oči zaměření, strach začne překonat vám s odhalením, že něco není v pořádku. Pracoval jsi sea jíst právo na téměř dva měsíce, že jste ztratili váhu na stabilním tempem a vy začínáte cítit lépe o sobě. Přesto i po vší té práci je stále strach, že jste udělali něco špatně během týdne,Myslím, že je to jediný důvod, proč Rozsah říká, co to dělá správně? Jak jinak by jste získali dva liber?

Vím, co cítíš v tomto okamžiku: deprese a hněv Chcete-li podlehnout pokušení a soutěska sami, dokud není cesty zpět Chcete-li jíst, co chcete dělat, že ztráta sebeúcty zmizet..kalorie příjem Ale tady je to tvrdá a studená pravda:..! to se děje pořád ne tolik, kolik si myslíte, že ano, ale to se stane, získat zpět některé z těchto nežádoucích hmotnosti se stane každému, jehož někdy na dietu, aNejtěžší část této je stále nad tím, že jste získali na váze. Po tom všem práci, kterou jsem udělal v průběhu let žít zdravější život jsem ještě chvíle, kdy jsem byl buď konstantní hmotnosti schopniztrácet váhu, nebo získal pár kilo. Důvodem je to, že naše těla mají tendenci si zvyknout na cvičení, co děláme a co jíme, po určitou dobu. Následuje opět tipů, jak zvládnoutjak jste v současné době pocit, o situaci přibírat na váze a jak zaútočit na tento problém na hlavu.

To nejlepší, co můžete udělat v době, jako je tato, je, aby nepodléhali panice. Neboj se! To se stává těm nejlepším z nás, dokonce i pro někoho, jehož ztratil hodně na váze, se to stane každou chvíli. To nenít neobvyklé a to se stane každému. Heck, pokud se tak nestane, aby vám pak považují sami sebe štěstí a dejte mi vědět, co děláte! Ale Legraci stranou připomenout si, co jste už dosáhl během posledních několika měsícůzměnit svůj životní styl. Všechno má své vzestupy a pády, zejména při hubnutí. Během mých posledních dvou letech práce na to můžu skoro předpovědět, kdy získám váhu zpět, takže se nemusíte cítit špatně o tom.

Když jste se dostali do pravidelném rytmu vaše tělo zvykne na věci a je to největší znamení je říct, že je čas, aby se věci do pořádku. To může znamenat, že jste se dostali do začátku přepočtu kolik dáteve svých částech na stravování, jak si cvičení během týdne, nebo dokonce obojí. Nejlepší způsob, jak to udělat je, aby se vaše klid a ne se rozčilovat o tom příliš dlouho. Netahejte tento míchání špatné pocity, nebo to budezničit vaše sebevědomí. Získala jsem velmi smutný, během těchto časů v minulosti, protože, jak dobrý jsem byl v průběhu týdne. Trik je v tom, aby se to, jak to přijde a běžet s údery.

Pokaždé, když jsem jít přes můj utrpení tělesné hmotnosti obvykle se podíváte na to, co jsem udělal během týdne, stejně jako to, co jsem jedl. Někdy to by bylo, že jsem nevyužil dostatečně, nebo jedli trochu víc, než jsem obvykle. Podívejte se naco jsi udělal v průběhu týdne, které vedou až do rána, které jste zaregistrovali svoji váhu, může to pomůže připravit a vytvořit nový plán na to, co vaše tělo skutečně potřebuje, a to jak s jídlem a cvičením. Mohlo by to být jedna věc, kterou snědl den předsi zváží a někdy to je přesně to, co to je. Existují potraviny, které tam mají tendenci, aby se vaše tělo se zdá těžší, než to, co ve skutečnosti jsou, které byste měli v budoucnu vyhnout den před vážíte dovnitř jsem zjistil, žedávejte pozor na to, co jíte den před může být velmi užitečné při znovuzískání důvěry, že jste cítil, když jste ztratili těch prvních pět liber.

Mohou existovat i jiné obavy, že jste jedli příliš mnoho jeden den a to by mohlo být příčinou tohoto zvýšení tělesné hmotnosti stejně. Jsem pevně věří v kazí se jednou za čas. Tam jsou časy, kdy touží po něčem, co neníjiné potraviny lze nahradit, ale pokud nemáte plán na které mají tyto potraviny nezapomeňte být opatrní. Nejsme tu jít přes palubu, nebo že váha ukáže ještě větší hmotnosti získat příště zkontrolovat svou váhu.

Nejlepší způsob, jak proti této ubohé utrpení je to změnit rutinu jste se dostali tak zvyklý. Vaše tělo má tendenci si zvyknout, co po určitou dobu, a když to trochu moc jednoduché, co potřebujete něco změnit. ToMůže se to zdát těžké, ale věci v životě, které stojí za snahou o které není snadné získat, a to zejména pokud jde o hubnutí. Místo chůze se zkuste na chvíli a pak pěšky na minutu. Hádejte, co se stane po tomto minut? jste znovu spustit další minutu! Opláchněte a opakujte. Když se to příliš snadné spuštění po dobu dvou minut, poté pěšky minutu. Tato rutina pomáhá a snaží se zbavit ty nechtěné liber. Mějte chůze přestávky na minutu a zvýšení provozu vozidelkrát. Vaše tělo bude brzy děkuji za namáhání tak moc. Po změně se, že kardio zkuste přejít kolem dnech si váš silový trénink. Místo toho, ruce v pondělí, například práce na vaše abs a naopak se vším,jiného, ​​sakra ještě udělat mix všeho jeden den. malá změna ups jako ty budou hodit vaše tělo mimo své obvyklé rutiny a budete se zpět na cestu k hubnutí není čas!

Kromě změny svého cvičení rutiny také změnit to, co jíte. Stravování stejnou věc znovu a znovu tendenci, aby se vaše tělo používá k příjmu a odmítají ztratit váhu z vašich jídel. Rozmanitost je kořením života, a pokud jde ojídlo a hubnutí měnící se vaše každodenní jídlo vám pomůže ztratit ty nechtěné liber. jsem jíst salát každý den na oběd a moje tělo zvykli, takže teď Pořád mám salát příležitostně, ale ještě něco k obědu každý druhý denMohu ujistit, že nejsem s to samé, po celou dobu. Kromě toho, že stejný druh potravin může být velmi nudné mám pravdu? Pokuste se vytvořit něco nového k jídlu. Zkuste něco, co jste neměla na dlouhou dobu,nic, mastné, ale pokud můžete doladit ty jednou tučná jídla na něco zdravější všemi prostředky jít na to.

To nejlepší, co mohu nechat se je věřit v sebe sama. Mít pozitivní pohled na život může opravdu pomoci zejména při hubnutí. Být šťastný dostane ty endorfiny běží přes vaše tělo a budete se cítit lépe. Rád, že jste sezdravější budete cítit a čím více budete hubnout. Tam bude chvíle, kdy jste ztratili naději v to, co děláte, ale pamatujte si, kolik jste dosáhl bez ohledu na to, jak malé to je, na každém kroku vásse k hubnutí je velký úspěch sám o sobě! Každý má své vlastní tempo a naše těla jsou zcela odlišné od sebe navzájem. Jedním ze způsobů, nemusí nutně fungovat na jednu osobu, jak to dělá pro někoho jiného, ​​a tak zjistit, co pomáhá těluzhubnout a co ne.

Opět, pokud má někdo nějaké dotazy nebo dotazy, případné náměty, že by se chtěli dozvědět o dejte mi vědět, já jsem tady na pomoc.

Zatím žádné komentáře.