Způsoby, jak uspět v jídle lepší (av Anything) - Dieta

Za ta léta, jeden z mých největších bojů? Jedna věc, kterou jsem si na přehodnocení či nedaří mnohokrát, jedl lepší. Hlavními problémy byly obsah a kvalitu?, Co jíst a kolik z toho, jak jsem si jist,který je běžný mezi všemi, kdo se snaží v této oblasti. být velmi konkrétní, můj problém byl v svačiny, protože má jídla (snídaně, oběd, večeře) byly slušné částky a poměrně zdravé a jednoduché. Později, po zjištění potravinové alergie aintolerance, bylo snadné pustit nějaký problém potravin, ale to nevyřeší můj problém úplně, protože tam byl vždycky nějaký problém jídlo lehkého jídla, že jsem mohl jíst stále. Stále žádné limity na množství.

Přišel jsem se mnoho věcí k vyřešení tohoto problému. Někteří byli vytváření potravinové seznamy všech potravin se mi líbily a zdravější náhrada za ně, které zahrnovaly vytváření jídlo a občerstvení plány. Některé byly omezeny, jak často jsem šel do obchodu koupit jídlo, které jsem omezen na jednou týdně. Někteří byli dokumentovat, co a kolik jsem jedla denně, včetně tuku a kalorií částkami. A někteří si aktivity, vnitřní a venkovní aby upoutat pozornost svou mysl od potravin, díky čemuž vyloučené stravování mimo domov. Ačkoliv věřím,nápady jsou dobré, je problém, který jsem nikdy nebral vážně? Nikdy jsem následoval přes lepení na ně. bych obvykle začínají po těchto myšlenek, ale po týdnu nebo dvou, mohl bych uchýlit zpět k mé špatné návyky. S každým takovým neúspěchem, jsem cítil, že bych měl zkusit něco nového. Stručně řečeno, jsem udělal můj úkol jíst lépe větší a složitější, než to ve skutečnosti bylo. Udělal jsem to vypadat, jako by to byl nemožný úkol, možná jen, když jsem měl čas a byl bezdalší věci, které jsem musel udělat, nebo se zabývali svou mysl. Ale myslím, že o tom, že tam někdy byl dobrý čas, ideální čas, jak vyřešit tento problém s úspěchem?

V mé cestě žít zdravější a lepší život, jedno z prvních míst, které jsem chtěl, aby přehodnotil bylo jídlo. Chci přehodnotit, jak jsem se jí a moje problémy. Však možné, že první věc, kterou je třeba přehodnotit není to, coJím a své stravovací návyky, ale moje mysl. Proč se mi to nepodaří znovu a znovu? Jaký byl hlavní problém bránící úspěch?

Cesta k lépe jíst je více než to, co jíte, a dokonce i kolik. To je to, jak si prohlížíte pokrok a úspěch. Pod chci vypsat 4 hlavní věci, které vám pomohou uspět v jeden jíst lépe.

Nejlepší věc, kterou jsem si uvědomil, bylo začít dnes. Každý den je nový den začít něco. Stanovit reálné cíle, dětské krůčky jsou ideální, jako například jíst jednu porci oblíbeného nezdravé jídlo za den.

V každém pokusu prolomit zvyk, nebo dokonce vytvořit nový zvyk, poruchy jsou určitě stane, že jsou nevyhnutelné. Stejně jako zvyk nebyla stanovena přes noc, končit jeden nebude jeden. Kdyby tomu tak bylo, pak by sebyla žádná potřeba dietních programů, knih a specialistů, protože řešení tohoto problému by stejně snadné jako přepnutím přepínače. Pro mě, jsem tak trochu dala na chvíli, kdy jsem se nepodařilo dotáhnout do konce. Ačkoliv jsem stále vracel k nim,přehodnocení je, a dát jim druhou (nebo třetí, i čtvrté) se snaží, to bylo snadné zapomenout jíst lépe a uchylovat se k mé staré způsoby, jak s každým takovým neúspěchem. Ale jedna věc, kterou mohu potvrdit, že jsem nepovažovala za prvé bylo mi byloschopni najít úspěch v čase, jako je například odstranění soda a snižování rychlého občerstvení (i když jsem pořád jíst pizzu čas od času).

To je důležité, protože často rodina a přátelé mohou způsobovat špatné stravovací návyky, zejména jsou-li ty, kteří rádi sdílejí jídla nebo jíst častěji. To neznamená, že byste měli přestat jíst s nimi nebo šíření jídlo, ale nechat je znát vášcíle zdravého stravování můžete udělat je si vědom, jaké druhy potravin, které představují pro vás. Kdo ví, možná se můžete inspirovat je k jídlu lepší, když tomu tak není. Někdy mají ostatní, kteří podporují, podporují, a dokonce mají stejné cíle, které dělášmůže zajistit úspěch, protože tam je více odpovědnosti, aby zůstali na trati.

Jedna věc, která přispěla k mému selhání nebylo uznává dobré věci, které byly dodány z mého pokusu na změnu tak, jak jsem jíst. To by mohl být jeden den, kdy jsem jedla jen zdravé potraviny, nebo jeden týden, kdy jsem nepilakaždý soda. Malé vítězství jsou často snadno přehlédnout, protože selhání se často zdají větší. Kdybych neměl pít limonádu po dobu jednoho týdne, a pak po tom týdnu jsem vypil 4 limonády v jeden den, chtěl bych pocit, že jsem se vrátil kmoje staré zvyky. jsem mít pocit, že všechno, co jsem vykonal předtím byl k ničemu. Naopak, může to vést mě vzdát. Pravdou je, jak bylo zmíněno dříve, bude vždy existovat slip up. Nakonec přijedete k bodupokud tyto slip up bude méně a méně, pokud nechcete vzdát, a pak se tam, kde již neexistují. příklad jsem použil předtím na jedno vítězství jsem dosáhl bylo odstranění sody. To bylo let, co jsem pil limonádu pravidelně. jsem pít láhve limonády denně, alespoň jeden, ale někdy i více. Nyní je žádná. Chcete-li být upřímný, někdy v průběhu minulého roku, jsem šálek sody několikrát, když tam byly žádné jiné nápoje kolem. Takže to může být vnímána jako proklouznout. Ale nemyslím si prohlédnout to tak proto, že moje touha po soda není totéž. Už touží po sody jako kdysi. Pro mě je slaví malé vítězství, a to ivUprostřed selhání ukazuje svůj potenciál, svou schopností pro eventuální úspěch.

Změna není přes noc proces, a to ani měsíc dlouhý proces někdy. Někdy to může trvat měsíce a roky kompletně změnit zvyk, ale jde o to každý den, by měla být prohlížená s čistým štítem. Každý den je šance udělatněco jiného? změnit zvyk. I když úspěch je malá? dokonce tak malé, jako po přes cíl na půl dne, je to ještě úspěch. Je to lepší, než kdyby jste nikdy nezkoušel.

Zatím žádné komentáře.