Zkuste HIIT cvičení doma nastartování vaší stravě: HIIT Výsledky Nabídka rychlejší hubnutí - Dieta

Během posledních několika let, HIIT trénink vzala zdraví a fitness svět útokem. A to je pro to dobrý důvod. HIIT výsledky se ukázaly být nic menšího než úžasné. Což je skvělá pro vaše hubnutí. Cokoliv, která pomáháudržet si motivaci, něco udržet tempo hubnutí, je pro vás dobré. A HIIT cvičení doma vám může nabídnout přesně to, a celá řada dalších zdravotních výhod.

HIIT trénink není zaklínadlo na hubnutí, ale pokud uděláte všechno správně - jíst správné potraviny a vést více aktivní životní styl -. Pak budete jistě cítit jako vaše HIIT výsledky jsou magické Víš, co to je.Začnete novou dietu, shodit pár kilo tuku, nebo tak, a pak pokrok začne ubývat. Mohlo by se dokonce stát stagnuje. No to je nebezpečná doba, během každé diety. To je doba, kdy vaše motivace a inspirace je naostří nože. Pokud vaše hubnutí začne prokluzovat, a váš začátek získat váhu jste pracovali tak těžké ztratit, pak se vaše hubnutí je odsouzena k zániku. To by bylo skvělý čas přidat ty HIIT cvičení doma. AbyVáš nastartování a vybudovat tu dynamiku a podněty pokračovat směrem k cíli hubnutí.Zahrnout HIIT cvičení domaExistují desítky cvičení, které můžete provádět HIIT trénink se na vlastní domov. Rád používám různé, a přepínat je kolem každého zasedání tak, aby se moje tělo nedostane příliš používán ke každému cvičení. Je také dobré měnitcvičení tak, že dostanete všude po svalovou rovnováhu, čímž se minimalizuje riziko zranění. Nebo můžete jen držet na stejné cvičení. Ať už vám vyhovuje, opravdu, a pomůže vám dosáhnout vašich cílů a udržuje si motivaci. Opět platí, že pokud ztratíte, žemotivace a inspirace a impuls k pohybu směrem k vašim cílům, bude vaše diety a hubnutí je odsouzena k zániku. Nejběžnější z HIIT cvičení doma je stacionární kolo. Velmi pohodlné, a může být relativní levné. Ujistěte se, že před tím, nežcvičení, a to nejen HIIT trénink, který důkladně zahřát. Pak nahodit odpor po dobu 60 sekund s vysokou intenzitou cvičení, alespoň 90 procent z všech z maximální úsilí. Pak snadno zpět 50 procent úsilí o dalších 60 sekund.Opakujte tyto intervaly, dokud jste provedli 10 vysoké intenzity intervaly. Myslíš, že to zní jednoduše? Tak to zkuste a pak se vrátit a říct mi, co si myslíte! Vážně, je to těžké, ale výsledky, aby to všechno stojí za to. Pokud se budete držet na topo pouhých 2 nebo 3 sezení, budete se těšit na každé relaci od té doby. se na tuto výzvu? Ale já nechci, aby tě off. Pokud je to váš první čas s jakýmkoliv typem vysoké intenzityškolení pak opatrně se do něj. Proveďte vysoké intenzity intervaly pouhých 30 sekund, můžete zbytek intervaly 90 sekund dlouhé, a smí provádět pouze 5 intervalů celkem. Pak vybudovat odtud se dostanete silnější, instalatér, a obecně robustnější. Tyby také mohla vykonávat stejnou HIIT trénink s veslování stroj, nebo crossový trenažér, stepper, a dokonce i na běžící stroj. Podívejte se na tohle. Osobně používám na stacionárním kole a běhu trenéra pro mé HIIT cvičení doma, hlavně proto, žeto je jediná souprava mám právě teď! Použil jsem veslovat na HIIT trénink v posilovně, ale to se opravdu souhlasit s mým dolní části zad. to disk věc. Tak jsem vyloučil veslování pro mé HIITškolení pro dobré. Ale ať vám vyhovuje, ne? Ale nemyslím, že je třeba všechny tyto fantazie vybavení umožňovalo plnit HIIT trénink, ačkoli. Ve skutečnosti nepotřebujete žádné cvičební zařízení vůbec.HIIT cvičení doma bez zařízeníJak jsem řekl, nepotřebujete fantazie vybavení. Existuje spousta živé hmotnosti cvičení, které můžete použít k provedení své HIIT trénink. Tělesné hmotnosti cvičení udělat perfektní alternativu. Ve skutečnosti, i když máte veškeré vybavení výše, jakmile sejsem se snažil HIIT trénink s tělesné hmotnosti cvičení, které možná nikdy obtěžovat s použitím zařízení znovu. Moje preferované tělesné hmotnosti cvičení pro trénink HIIT jsou burpees, hvězda skoky, dřepy tahy, dřepy a obyčejný starý. Můžete buď jen vybrat jednu z nich pro vás vysoká intenzitaintervalech, a pak už jen chodit po místnosti nebo běhat na místě během odpočinku intervalu, nebo si vybrat celou řadu cvičení tělesné hmotnosti a otáčet za každou vysokou intenzitou intervalu provádět. Skvělá věc, o živé hmotnosti cvičení, jako jsou tyto, je to, že vámfantastické celé tělesné cvičení, zpevnění vše, co muscle a pracovní základní síly. To je jeden aspekt vaší zdatnosti vám bude chybět, pokud se na stačí použít rotopedu například. Tak dál, zkusit to.