Zhubnout trvale - Dieta

Jako daleká záda jak si vzpomínám, nadváha bylo to nejmenší z mých starostí. Pro mě to bylo úplně naopak. Mým pokrmem shoří tak rychle, že jsem hladověl v žádném okamžiku. Nemohl jsem jíst jakoukoli částku kdykoliv. Dokonce i mojematka, která byla skvělá kuchařka, všech sil se snažila dát trochu masa na kostech, ale váha se ani nehne. Bylo to, jako by měl guvernér pevně k nim, zakázáno jít unci vyšší. Nyní, pokud je to možnéobrázek bidlo jeden palec plachý sto osmdesát centimetrů a váží o celkem sto třicet liber, to jsem byl já.

Pak jednoho dne se stalo něco zvláštního. Někdo musí odstranit, že nenávistný guvernér z váhy. K mé radosti jsem získal pár kilo. Halleluiah! Jak vzrušující to bylo skákání na váhu a sledovat volby nadále stoupat. Trvalopár desítek let, ale nakonec jsem dosáhl svého optimální váhu. Teď jsem mohl odpočívat!

Možná, že to, co se stalo, jsem se uvolnil příliš mnoho nebo někdo pohráváte s těmito váhy znovu. Vytáčení se nezastaví. To pořád jen na truck'n vyšší. Můj linii pasu zvýšil na třicet čtyři a získávání. Bojoval jsemboule, určí nehodlal jsem do velikosti třicet šest. Ale po mačkání, sání v mém žaludku a strhl mě za pásek výřez pevněji, nemohl jsem dech s lehkostí. Po řezání zpět na příjmu potravy, ty ubohé váhystále odmítal klouzat dolů. Méně jídlo jen mě slabé a hlad, takže po krátkém kousku, jsem vklouzl do mé obvyklé porce člověka velikost. Trvalo několik let, než moje žena mě přesvědčila, abych čelit realitě. ubohý velikost třicetšest vyhrál. Kdyby moje břicho by byl akciový trh, to by bylo skvělé. Moje investice by byla dobrá, protože stále roste., ale můj žaludek nebyl akciový trh a po sto osmdesát pětliber ... nebo možná trochu víc, dal jsem nohu a řekl:? už je toho dost!? Také mi doktor řekl, nižší hmotnost by pomoci snížit hladinu cholesterolu můj ... to běží vysoko v naší rodině. Utíkal jsem vysoká,, ale ne výkon typ.

Nejprve musíte nastavit některé cíle a určit změnit svůj životní styl. Vypadni svou zónu pohodlí. To nebude těžké na první. Budete být nepříjemné, ale držet se ho. Nezapomeňte, že po dosažení ideální váhucíle, budete žít delší, zdravější a šťastnější. Bez dobrého zdraví, život nestojí za nic!

Stanovit reálné cíle, které mohou nastat. Neexistuje nic jako úspěchů vzbudilo nadšení a pocit vítězství. Osvěžte si paměť od rodičů a jejich malý uzlíček radosti ... první převrácení, wow! Tak roste na všech čtyřech. Všichniraduje! Další procházení ... jak vzrušující! A když je první krok, ven vychází fotoaparát, dětské knihy a telefon zvoní! Jak dlouho to všechno trvalo? Obvykle v prvním roce. Mějte graf vašehopokrok, takže se můžete radovat v každém progressive stage. Nyní jste připraveni ... je čas k útoku, ale přemýšlet o tom jako první. Nevím jak, kdy, kde a proč inteligentní lidé přišli s tím směšnýusuzování. Než začnu vysvětlovat, dovolte mi, abych vás na něco zeptat. Když se chystáte na výlet řidičský, si přidat jen tolik plynu skákat z jedné stanice na druhou a když konečně dorazí do cíle, vyplňte ji? ZSamozřejmě že ne!

Vaše tělo běží na palivo má. Jmenuje food. Naplňte ji jako první věc po ránu, takže můžete cestovat přes den! Špičkové palivo velký zkušební, super oil ... víte, co tím myslím. Vařené ovesné vločky, ovoce, ořechy a celozrnné obilí navíc s čerstvým ovocem. To je to, co vaše tělo touží! Ach jo, mají velkou sklenici teplé ... Ano, teplou vodou, jakmile se vyskočit z postele. Vaše vnitřnosti bude líbit!Většina lidí se snaží podvádět svou tělesnou první věc, kterou ráno. Máte rádi podvedeni? Vzpomínám si hrát UNO s rodinou. Můj švagr řekl, Ukaž mi kartu a já ti ukážu svou ruku.? jsemvytáhl kartu před očima. Zvedl levou ruku a zamával mi to!

Byli jsme vymyt mozek, popíjel kávu a jíst koblihu k snídani. Jaký vtip! Oh, to výhody vás, ale pokud si myslíte, že vaše tělo je stále je to energie. NOT kafe! Vaše tělo říká? Hugh! Fillmě se tyhle věci budete! Nemohu se spustit na to. Musím mít látku, a tam je jen jedno místo, mohu si to ... vaše svaly.? Tak, aby vám běží, vaše tělo jí svaly. Oh oh! svalů jí tuku a méně svalů znamená více tuku. Můžete si to. To je to, co se děje na těchto nárazových diet. A ještě hůř, pokaždé, když dieta, více svalové vypařuje a více tuku shromážďuje.

Udělat čas na večeři (večeře pro většinu) nejlehčí jídlo dne. Saláty jsou skvělé s plátkem nebo dva toasty. Smíchejte to ... ovocné saláty někdy, a listové saláty na ostatních, smíchané s rajčaty, cukes, cibule, zelené papriky., hlávkový salát, raddish a rád. Jděte snadné na zálivka. Vím, že to chutná, ale pamatujte, že jste vzdělávat vaše chuťové pohárky taky. Budou upravovat a nakonec se vám bude líbit to, co může býtteď zase svůj nos.

A teď pojďme to zabalit. Snažte se pít hodně vody po celý den. Další ráno a odpoledne. Kužel off v noci, nebo to bude, mimo do koupelny půjdeš. Vodní obnovuje mimo své tělo,myslet na to, co je uvnitř potřebuje. Většina našeho těla je voda, takže musíme hodně. někdy vyzkoušet mytí špinavé auto s půl kbelíku s vodou. Není to pěkný pohled. Bez velkým množstvím vody, bude váš uvnitř není dost ani. Možná se divíte, proč jste unavení, nebo se začíná bolet hlava. Může to být vaše tělo vám říkám si radiátor je nízká. Opravit ... ještě lépe, aby to doplnit celý den.

V poledne, je čas přidat více paliva. U nás to byl oběd, nyní volal oběd. Měli byste tuto večeři., Ale v realistickém světě, že to tak není. Tak balení zdravý oběd. Celé sendviče pšeničný chlébplněné okurky, rajčata, banán s trochou arašídové máslo

Ach jo! Nezapomeňte na cvičení. Pěšky do práce! Vezmi plavání nebo sportu. Mám rád procházky sám. Plochý povrch je dobré začít, ale vybudovat na kopcovitých oblastech. To přidáme svaly a spálittuk mnohem rychleji. Některé run. Lidé byli známí nosit své klouby spuštěním. Raději bych zachránit důl na zlatých let. endoprotéza není moje preference. lepší zachovat původní.

Jestli jsi skutečný dobrodružný typ, vyzkoušet si (nebo stop) na surfování. Samozřejmě dostanete dva za jednoho s tímto sportem ... surfování a koupání. Noste vestu i když!

Pokud jste se do kuželové napouštění nádrže po dosažení svého cíle, co je dobré, že? Tady je špatná i když. Když spíte, vám rostou ... alespoň, že to, co jsme řekli. Takže jdete spátvyplněna pouze víte, co a když spíte, vaše tělo přijímá veškerá že potraviny a převést ji do hmoty ... ne svalové. další nápověda, použijte menší talíř. Vaše pochoutka bude nashromáždil a teče přes který budeaby vám úsměv. Výroba je dělali, že na vás. Všimněte si, jak láhve mají dovnitř křivky na dně a po stranách a nyní kontejnery jsou tři litry spíše než čtyři. Samozřejmě, že cena je stejná. Oh! Další věc. Můžete mítjít k zubaři, pokud máte potíže eliminuje sladkosti. Dokáže odstranit, že chuť na sladké!

Tělo je úžasný výtvor a upravuje neuvěřitelně, takže nemusíte šokovat s drastickými změnami. Mějte na paměti, pomalé a stabilní vyhraje závod. Budu po nějaké zdravé recepty náhrada masa ve svých nábojů, které vám pomohou na vašíCesta do šťastnější, zdravější život. Mezitím, užijte si dobrodružství, jak si začít znovu.