Zhubnout pít více vody - Dieta

Vím, že pro většinu lidí to může zdát velmi hloupé si dokonce myslí, takový jednoduchý smýšlející myšlenka by mohla možná změnit svou váhu se z přidáním přísné cvičením nebo přísnou dietu, ale faktem je, spousta lidí byla velmi úspěšná dělat právě to. Skutečností je, že většina lidí pít soda, džus nebo sycené nápoje, které jsou načteny kalorií jen tím, že upustí prázdné kalorie, že vám pomohou zhubnout i bez přidání cvičení. Odpověď je jednoduchá ano, můžete zhubnout jentím, že pije více vody vzhledem k tomu, kalorie výměna z některých kalorií žádné kalorie změní váš denní kalorický v trvat. Pokud nechcete jíst víc, než jste jedli před konečným výsledkem bude ztráta hmotnosti se z pochyb.

1 Maple Frosted Donut 210 kalorií

1 bavorské Kreme koblihy 210 kalorií

1 Prosklené (čokoláda) Donut 290 kalorií

1. Plain Deluxe Dort Donut 302 kalorií

1 prášku dort Donut 330 kalorií

1 plátek sýra Pizza 240 kalorií

1. Plátek Veggie Pizza 250 kalorií

1 plátek feferonkama 340 kalorií

No, já nebyly stanoveny zhubnout vůbec to byl jen další výhodou Opravdu jsem si nemyslel, dokud se to stalo. Jednou jsem si v prvním týdnu jsem upustil 5 liber s téměř jakéhokoliv úsilí na všech změn justav tom, co jsem pil. Uvědomil jsem si, co jsem slyšel celý můj život byl úplně pravda. Pitná více vody, je opravdu dobré pro vás! Kdo by věřil, že? Vím, že v tomto bodě uvažujete Musím výkonu

Prostě jsem začal pít 8 nebo 9, malé láhve vody z vodovodu, když mám žízeň celý den. To je ono ne více, ne méně, ne klepat se sama s výkonem. Zjistil jsem, že jsem teď pít častěji divně, že může zníta více vody než kdy jindy v mém životě. Cítím se skvěle, lépe než kdy jindy, jak ve skutečnosti. Každý byl kompliment mě

Můj první motivem této tekuté úsilí bylo ušetřit trochu peněz a vidět, jak moc soda Pil jsem. Byl jsem jen zvědavý na výši tohoto sladkého závislosti jsem se konzumovat během celého týdne. Ukázalo se, že v prázdných kalorií Ineustále spotřebovává každý den byl velmi věc, která mě držela přímo přes okraj, kde jsem chtěla být s mojí váhou cíli. Byl jsem úplně šokován, přinejmenším. Myslím, že nejvíce šokující věc, kterou jsem se naučil od tom je to, že jsem mohlmít svou dort

Začal jsem sledovat své kalorie a chlapec byl jsem naprosto šokován! Věděli jste, že jedna temná soda má 150 kalorií, které, pokud jste stejně jako já a budete pít alespoň 4-6 8 oz může velké limonády denně. Přidat kalorií nahorua zjistíte, že jste přidali na 4 sodovky 600 kalorií denně nebo 6 soda máte neuvěřitelných 900 kalorií dne! Šokující Vím, že většina zdravých dospělých má 2000 kalorií, který je téměř polovina vaší každodenní stravy jen pro soda! Toje o stejné kalorií, jako kdyby jste v podstatě jen spotřebované 2 velké hamburgery z McD je. to skoro stejně jako jíst polovinu modré koláče bobule úplně sám! To je šokující pro mě! Takže bez i při jediné sousto navšechno, co jste konzumoval denní množství jíst 600-900 kalorií! Vážně? Ano, vážně!

Tam je diskuse o tom, zda pít více vody může pomoci při trvalé hubnutí nebo jen s nepatrným dočasné zadržování vody hubnutí. Mohu vám říci z první ruky jsem ztratil asi 8-10 liber za 2 týdny pouhou změnou toho, co jsem osobněvybral pít na denní bázi. Nejlepší vedlejší účinek je samozřejmě ztráta hmotnosti, ale tam je také další bonus, že jsou peníze, ušetříte tím, že pije jen vodu. Musím říct, že jsem pil kávu s cukrem v dopoledních hodinách, takže jsemNelze říct, že jsem jen pil vodu. Vím, že jsem měl opravdu pustí, a to se z kávy taky, ale musím mě vyzvedl v dopoledních hodinách kávy je pro mě perfektní ráno pít.

Dokonce souhlasí s tím, pitná voda vám může pomoci ušetřit nějaké kalorie místo pití soda nebo drink naložené kalorií. Pitná voda může dokonce pomoci omezit svůj hlad stejně. Zkuste pouhého jednoho týdne pít jen vodu nic jiného, ​​můžete jen v šokuna vaše hubnutí z této malé změny ve svém každodenním životě.

Teď, když víme, že ošklivou pravdu o sody proč necháváme naše děti pít po celý den a pak se diví, proč jsou přes váhu? Opravdu? Vidíte, důvod objevují? Teď vím, soda není jedinou příčinou, ale já jsem otevřelmé oči k tomu, že nebude hlavní nápoj v mém domě déle. vody

Dokonce říká: Nejméně polovina dostupných nápojů ve středních školách bude nyní voda, žádné kalorie, a nízkokalorické výběry.Lehké šťávy a sportovní nápoje se bude prodávat v 12 oz nádobách s ne více než 100 kalorií za kontejneru, zatímco 100% džusy a non tuku a nízký obsah tuků mléka bude také prodávat v kontejnerech až do 12oz. Já za sebe jsem velmi rád,slyšet. Naše děti potřebují, aby se více zdravý Vzpomínám si na dny povinné tělesné výchovy pryč jsou ty časy. To nejmenší, co může udělat, je jako stvořený pro každodenní limonády a slazené nápoje, aby naše děti nejsou konfrontováni s dalšími zdravotními problémy senikdy obávat. Zde je ke zdravějšímu životnímu stylu pro nás a naše děti.

Stew Smith Přijímá Věk starou otázku, Můžu Die z pití příliš mnoho vody ?

Když budete číst o lidech, kteří zemřou, nebo se poškození ledvin fromdrinking příliš mnoho vody jste jen slyšel polovina příběhu. Theother polovina příběhu je často přehlížena. Tito lidé umírají nebo areseriously zraněných interně přes-hydratace s insufficientreplacement osodný, který se nazývá diluční hyponatrémie. Thedocumented případy jsou od účastníků dlouhé vzdálenosti běží orultra vytrvalostní akce trvající déle než čtyři hodiny nepřetržitého, zpocený, činnost. sporty náhradní nápoje smíchané s vodou jsou nejradši zdrojem elektrolytů a může být významně pomoci vavoidinghyponatremia v dlouhých událostí vzdálenosti atletických nebo dlouhé, teplé a humiddays přísného venkovní práce.

Stew pokračuje říkat,

Voda kyslíku = Hubnutí

Pitná voda a fyzická aktivita, kde se dýchá v higherheart výměře (tj. aerobní aktivity jako je chůze, běh, plavání, jízda na kole, cvičení se zátěží atd.), bude v konečném důsledku vést k hmotnosti loss.Not nejen budete uvolnění zadržované vody - ukončení nafouklý apuffyfeeling, ale váš metabolismus spalovat tuk rychlejším tempem než beforeyou začali přidávat dostatečný přívod vody do svého jídelníčku. Pokud aresignificantly nadváhu (50 až 100 liber), budete muset přidat více vody toyour stravu, než je minimální doporučené denní množství. Někteří odborníciagreethat příjem by měl být další 6-8 oz. vody na každý 10-20 lbsoverweight.

Špatnou zprávou je, že káva, čaj, dietní nápoje, alkohol a nicotineare diuretika což znamená, že ve skutečnosti bude vysychat vás. Tyto drinksshould nepočítá jako vaše 1-2 litry denně denního vody consumption.If si myslíte, že jste možná zadržování vody,zkuste přidat až galon ofwater den a mohli byste přijít o pět až deset liber na retainedwater během několika málo dní. Viděl jsem lidi přijít až na dvacet v aweek pouze přidáním vody k jejich stravě.