Zdravých potravin - Dieta

Zdravá snídaně Options

Nejdůležitější jídlo dne by mělo být také nejzdravější. Snídaně je vlastně snadné vybrat zdravé alternativy. Cokoliv z ovoce a obilovin pro obilovin a vajec, tam jsou stovky skvělých možností tam pro vás. Neexistuje žádná omluva neníučinit správné rozhodnutí, aby bylo možné začít svůj den mimo právo.

Oblíbené:

Med Hrozny ovsa s? Šálek nízkotučného mléka? Šálků 120 kalorií

Ovesné vločky 1 šálek 148 kalorií

2 míchaná vejce a 1 kus celozrnný toast 330 kalorie

Zdravý oběd Options

Salát by byla moje první volba pro zdravý oběd. Zkuste salát se spoustou zeleniny a ne moc sýra nebo krutony. Samozřejmě lehké oblékání nebo vinaigrette. Sendvič s celozrnného chleba a libové maso a sýr a některémrkev hole na stranu.

Oblíbené:

Turecko a sýrem sendvič na celozrnný chléb 280 kalorií

S baby karotkou kalorií Ranch 90

Kuřecí salát Caesar 12oz 440 kalorií

Progresivisté 100 kalorií Polévky

Zdravá večeře Options

Večeře je vždy moje slabost. Vždycky chci jít na maso a brambory. To je způsob, jak Midwest. Takže jsem nikdy odepřít pohodlí potravin jsem touží jen jsem to chytřejší. Plus hromada hodně zeleniny na mém talíři jako první.

Oblíbené:

Lean hovězí filet 5oz 350 kalorií s pečenou bramborou 1 šálek 120 kalorií a zelenými fazolkami 1 šálek 35 kalorií

Kuřecí prsa se smetanou omáčce Kuřecí polévka 275 kalorií a hnědá rýže? Šálek 110 kalorií a mrkev 1 šálek 54 kalorií

Vepřová panenka Pan Fried 6oz 380 kalorií bramborová kaše 1 šálek 174 kalorií hrášek 1 šálek 134 kalorií

Tak tady to máš holky! Tam jsou některé dobré vydatné aZdravé výživyK snídani, obědu a večeři.

Ještě hladovět, protože to vede jen k přejídání.

Jen si vzpomeňte, všeho s mírou! HledatU.