Zdravá strava - Dieta

Víš, jak je to snadné, abyJíst zdravěA důvody aVýhodyProstého zdravé stravy může být pro vás a vaši rodinu. Pyšním v byl zdravý jedlík, byl v nejlepší formě, a vážně,Nikdy nachlazení nebo chřipkaNejvíc jsem to dát dolů udržet se fit a velké zdravé výživy.

A teď mi dovolte, abych být jasné, na slovoDietaKdyž řeknu, stravu nemám na mysli žádnéHloupý výstřelekSi můžete přečíst o, neboDiety celebrit kecyVidíte, v časopisech. Mluvím,Jednoduchý vyvážená zdravá stravaJe to tak snadné, jak to. Začlenění zdravé stravovací plán, velmi jednoduché udělat sPravidelné cvičeníJeVýherní kombinaciKteré jsem použil, a přilepená celá léta, a jako muž v mých raných 30. letech, jsem se nikdy necítil lépe.

Tady budu vám několik tipů na to, co jíst, jídlo výhody položka, všechny s cílem poskytnout vám cíl, a to buď pokud si jen chcete zlepšit svůj jídelníček, budovat svalovou hmotu nebo spalovat tuk a hubnout. jsem trénoval a udržet ve formě let, nikdy nebyl obézní ve velkém stylu, a v podstatě je to všechno bylo až na zdravý rozum a disciplínu.

Ano, když jste viděli tuto šílené věci, ztratit liber, aniž by vykonávalo spalovat tuk, aniž by hnul prstem. Teď je k vzteku,Vážně,Pokud opravdu potřebujete zhubnout rychle,Změnit svůj životní styl,A vyhnout se vyhnout Vyhněte se tyto typy reklam, jsem krčit se, když je vidím a myslím chudých hlupáci, kteří nakupují do nich, ano, pravděpodobně ztrácí váhu, ale při poškození jejich těla ven to věděli.

Vidíš,Nízkotučné dietyTeoreticky by měla přinést výsledky, to slibuje, byla strava a nízkým obsahem tuku, to ano, ale opravdu nízkotučné diety nechrání násSrdce / kardiovaskulární onemocněníA může i rušit při hubnutí. Většina s nízkým obsahem tuku jsou společnosti obchodní triky a propaganda, a obrovský průmysl.

Opravdu, musíme jíst tuky, protožeVětšina tuky jsou vlastně dobré pro násZbavení vaše tělo z tuků, a hladovet nebo po přísné zhubnout dietu bude vaše tělo ukládat tuk spíše než spálit ho. Vyvarujte se nepřirozenéhoNasycené nebo trans-tukyA ujistěte se, že dostanete příjemMononenasycené tukyZ ořechů / avokádo,Omega-3Z ryb a tuků z masa, vaše tělo používá tyto přirozené tuky pro orgány a struktury buněk. RememberMusíte jíst tuk spalovat tukA to zejména pokud jste pravidelně cvičit.

A to je fakt. Teď jsem mohl jít dopředu a blouznit o odlehčení receptů na zdravou stravu, ale to by bylo příliš snadné a trochu nudné. Takže dám vám seznam ingrediencí Já osobně používám a ne o,a různé tipy jsem přišel učit se a milovat. Můžete zahrnout do jídla, jak vám zdá vhodné.

Takže z výše uvedeného seznamu, můžete vidět, jak snadné je začlenit některé z těchto položek do vašeho života a výživy, se, že by se uchýlit k stravy výstřelky. Je to prosté a jednoduché,Podívejte se na svůj jídelníček teď a jednoduše změnitJíst zeleninu, ovoce, ořechy, libové maso a jakési cvičení a budete na dobré cestě k lepšímu tebe.

Mám denní režim a přes týden budu zapadnout, plavání, kardio, závaží, dlouhé běhy, a můj oblíbený je boxerský pytel a zápasení, nejlépe celé kolo cvičební režim je podle mého názoru dobře pro mě tak jako tak, milují, má mě v nejlepší formě svého života. To je důvod, pročZdravá vyvážená strava je důležitáDokola bezkonkurenční systém. Také dobrý spánek je nezbytný a můžete spalovat tuk, zatímco spíte.

Mám řadu různých jídel jsem jíst během týdne, pro různé školení režimy, a tady dám směs, co jím a možná vám představu jak nastavit zdravé menu plán pro sebe.

Spousta vodyA rozmezí kaše ovsa s ovocem (obvykle borůvky, banány), vaječný bílek omeleta, plátky sýra, Weetabix, kouř z lososa Bagel, vždy nějaký oříšky, müsli, arašídové máslo, žitný chléb, proteinový koktejl, zelený čaj neboČerná káva.

Proteinové tyčinky, koktejly, ovoce a jogurt, omeleta, tvaroh, ořechy, ovesné sušenky, ovoce

Libové maso (kuřecí nebo krůtí prsa), brokolice, tuňák nebo losos s zelenina, hnědá rýže, Domácí Lasagne, tuňákový salát, celozrnný těstoviny,Voda.

Steak z tuňáka, kuřecí prsa, Krůtí steak, Steak z lososa, 6 vaječný bílek omeleta, nízkým obsahem tuku Steak Mince, Domácí Sladké bramborové lupínky, smíšený zelenina, sýr,Voda.

Whey Protein Shake, celozrnný toast s arašídovým máslem nebo míchaná vejce, ořechy, ovocné,Voda.