Z tuku, aby se vešly: Ne více fast food - Dieta

Tak jsem tam byl. Podíval se dolů na rozsahu a viděl, že si 245 liber. I za normálních okolností nebyl jeden, aby si jeden měřítko, ale musel jsem, protože jsem nedávno absolvoval od velikosti 38 wattů kalhoty do velikosti 40 wattů a byl jen zvědavýkolik jsem vážil. Podíval jsem se na sebe do zrcadla a opravdu nelíbilo, co jsem viděl. Frumpy není slovo, většina mužů použití popisovat sebe, ale to je, jak jsem se cítil. Můj postoj byl chudý, jsem mělnáhradní pneumatiky začíná, že i člověk Micheline by být hrdí a jen celkově vypadal bla.

Já jsem jedl špatně většinu svého života. Člověk by se nikdy nedozví, díval se na mě v mém pozdním mladistvém věku do pozdních 20s. Vždycky jsem byl aktivní, pak buď hrát plážový volejbal nebo na kolečkových bruslích, tak jsem prostě spálí kalorie rychle. Problémbylo, že jsem pokračoval špatné stravovací návyky, ale moje úroveň aktivity vysazeni drasticky. Teď jsem byl otec 2 dětí a práce 50 hodin týdně, ale jíst z míst, jako je McDonald a Burger King alespoň 2 krát denně ... Někdy se totiž všechny tři jídla přijde z řetězce rychlého občerstvení.

245 liber stupnice akce se konala téměř před 2 lety na MLK den, leden 2009. Co se změnilo? Prostě jsem přestala jíst fast food. Kromě toho jsem já, by to také být dobrým příkladem pro mé děti, které jsem si všiml již tvořízávislost na tučné jídlo stejně. A když říkám, že jsem se zastavil, jsem se zastavil! Kromě rychlého občerstvení, také jsem skoro přestal pít sodovku.

Kromě toho, vysekávání všechny fast food Také jsem začal být aktivnější. Začal hrát plážový volejbal znovu (to byl smích na první pohled), parkoviště dál, když jdu do obchodu, a tím směs jógy a lehké cvičenídoma.

Všiml jsem si během několika týdnů nejí fast food moje hladina energie byla vyzvednutí. To mi umožnilo zůstat venku déle hrát volejbal, nebo začít dělat více namáhavém cvičení doma. Nikdy jsi uvědomí jak hrozně rychlé občerstvení je pro vásdokud ji odstranit ze svého každodenního jídelníčku.

Po 3 měsících jsem už ztratil 12 liber a byl zpátky na sobě kalhoty 38waty znovu, některé z nich jsou 36waty, já se cítil lépe o tom, jak jsem se díval, a moje sebevědomí se vracel. Na tomto místě bych také začal odstranit potraviny sspousta konzervantů z mé stravy. Vysoce zpracované potraviny nebo potraviny, které měly nepřirozeně dlouhou životnost, myslet na to takhle, pokud se nezkazí přirozeně v průběhu 2 týdnů, opravdu nechci, aby to ve vašem těle.

Na šest měsíců značku jsem byl skoro 30 liber lehčí a byl skvělý pocit, to jen posloužil, že mi více motivace a já jsem začal dělat intenzivnější cvičení doma. Spousta kliky a sklapovačky, shybů venku naděti posilovna, a tak dále.

V téměř rok jsem zatkli na 200 liber bariéru a vážil 198 liber na 15 prosince. Jsem byl schopen vidět moje abs tvořit znovu, a to nehodí kalhoty velikosti 34 wattů a šortky.

Rychlý posun vpřed, a teď jsem se ještě nedotkl fast food, protože ten den MLK v roce 2009. Vážím 183 liber, můžete prohlédnout seznam mých šest balení abs znovu a cítit úžasně. Nikdo nemůže ani přiblížit k hádání můj věk 37 a mám spoustu natěšit v budoucnu. Lidé se vždy ptát se mě, jak jsem to udělal, když vidí staré fotky mě, nebo jak vypadám tak mladě, a prostě jsem jim řekl: Přestaň jíst fast food!

Prosím, neváhejte se zeptat a zanechat komentář níže.? Díky!