Základní fakta o potravinách, které jíte - Dieta

Jeden z nejpopulárnějších zeleniny ve Spojených státech je ve skutečnosti není univerzální,. To chutná ještě chybí vitamíny a živiny ve srovnání s brokolicí, hrách, sójové boby a jiné zelené listové zeleniny Lepší alternativou je mix této zeleniny s těmito výživné zeleniny.

Brambory a další brambory výrobky na bázi s nízkým obsahem tuku a naložili s živinami, ale také obsahují velké množství sacharidů, které mohou být okamžitě transformovány do cukru v těle. Můžete dovolit jíst brambory, pokud jste diety při vědomí.

Jablko denně udrží lékaře pryč, to říká, je skutečně pravda, aby si to přírodní energie načten ovoce se snaží, aby změny, hledat možnosti, jak přidat jablko ke své obvyklé jako kdyby to s plátky banánů, mléka (odpaří),a cukr, nebo směs s ovocem na obilí nebo třeba spárovat s broskvemi / melouny po jídle, nebo se snaží vytasit další vzrušující nápady se těší jíst jablka.

Catsup je velmi dobrým zdrojem lykopenu, lidé, který má velké množství kečup na jídle pomáhá jim předcházet riziku srdečních onemocnění a některých druhů rakoviny.

Většina salátové dresinky mají hodně cukru a soli a nedostatek živin. Salát s olejem a octem-je zatíženo srdce přátelské mononenasycené tuky.

Snížení cookie, když jste v dietě, které obsahují velké množství sacharidů. Pokud máte různé druhy sušenek, vaše rodina a vy, má tendenci jíst více tohoto báječný dárek.

Pokud jste nenávidí jíst nějakou zeleninu Nenuťte k jídlu Rozmanitost je odpověď,. Byste mohli jíst ostatní zeleniny snažit, aby se jim příjemné jíst jejich přidáním do salátu, polévky, dušená masa, boky, salsasa omáčky.

Powerhouse fytochemikálie se běžně vyskytují v zelenině. Některé ze známých fytochemikálie jsou flavonoidy, může snížit riziko vzniku rakoviny, a běžné v citrusových plodech, cibule a jablka. Indoles další phytochemical je bohatá na zeleninu, jako je brokolice a růžičková kapusta, a mohl odvrátit chronických onemocnění. Caretonoids (které dávají barvu mrkve a pomeranče a žluté produkci), může lutein, Xeanthin a lykopen nabízejí naše tělo ochranu proti koronární tepny-onemocnění, šedý zákal, makulární degenerace a rakovinou.

Pití šťávy jsou opravdu dobré a osvěžující, většina lidí má ve zvyku mít to jako ranní rutinu, pamatujte, že i když šťáva má více kalorií a méně vlákniny než ovoce. Některé šťáva obsahuje cukr.

Pokud si nejste rádi tohoto sója-příkrmy, můžete získat výhody sojových bobů, tím, že je to pečené jako dobrý svačinu, nebo mají sojové mléko jako chvění.

Sójové potraviny, rostlinné estrogeny, jsou bohaté na izoflavony. Výhody jíst rizikové potraviny se snižují krevní hladinu tuků a snížení rizika rakoviny prsu, vaječníků, endometria a rakoviny prostaty a příznaky menopauzy bude představovat žádné starosti.

Maso je velmi dobrým zdrojem bílkovin kompletní, si můžete vychutnat slaninu a všechny hamburgery. Můžete slaninu a všechny hamburgery ale jen jeden až dvakrát za měsíc. Pokud jste si vědomi o své váze, můžete integrovat malýmnožství masa do mnoha jídel, jako je hýbat-se smaží, salátů a těstovin zdroj. Maso je také považován za mozek potraviny.

Lepší alternativou tuku naložený červeného masa je ryba

I když plody moře není dokonalá, pro ryby obzvláště mastné typy mají schopnost soustředit se toxinů ve svém těle, stejně jako těžké kovy rtuť mečoun, žralok, Štíhlice,

Také obsahuje kompletní bílkoviny

Ořechy a fazole jsou načteny s bílkovin, vitamínů, minerálů a olejů, které mohou být prospěšné pro vás. Místo jíst nezdravé potraviny, mandle, vlašské ořechy, pekanové

Můj 30. hub na HubChallenge

?

Žijí déle

Zdravé potraviny, nápoje a doplňky

Alkohol

Kousnutí hmyzu

Onemocnění

Zdraví dítěte

Bylinné

Natural Wonders