Základní Essentials pro Skladování bezlepkové spíž - Dieta

Už jste byl diagnostikován ashaving na pšenici nebo lepek alergii? Ještě youhave celiakie? Život afterbeing nedávno diagnostikován s pšenicí nebo lepek alergie, nebo mají beendiagnosed s celiakií, může být velmi zdrcující. Vy jste řekl, aby se zabránilo všem foodscontaining těchto složeka nyní čelí jíst rýžové koláčky restof váš život. Ale váš nový diagnosisdoesn't znamenat život dělat bez dobrého jídla, které máte rádi. Jak to mám vědět? Před několika lety jsem byl diagnostikován withallergies do pšenice, ječmene a ovsaa řekl, aby zůstali daleko od thesecompletely. Doba těsně po thediagnosis byl jeden z nejtěžších v mém životě. Ale sebevzdělávání a výzkumu jsem byl schopen udržet verygood stravu bez lepku pšenice nebo, po dobu osmi let,teď.

Já bych se chtěl podělit withyou rady, jak začít na své cestě žít pšenice andgluten-volný život. To lze udělat! Proces přechodu z životního stylu pšenice andgluten, aby pšenice a bezlepkových sečasu a vzdělávání, ale onceyou're založena, život se vrátí do nového normální allowingyou mít vaše oblíbená jídla s použitím alternativních surovin. Pomocí pokusů a omylů se naučíte, jak tomake pohádkové pokrmy pro celou rodinu. Nyní bych chtělsoustředit se na schodech vedoucích ke koupi basiccontents z dobře zásobené-pšenice a bezlepkových spíž.

První zaměstnání jste prochází a dělat seznam všech složek jste řekl, jsou nyní z vašeho menu. Moje alergici vždy mi dal rozsáhlý seznam alergenů, které dělají mi zle. Tento seznam zahrnuje vše od potravin,a koření na pyl a roztoče. Projděte si svého alergií seznamu a poznamenejte těchto složek potravin, musíte vyhnout. To je velmi důležité, aby zcela vyhnout tyto ingredience a potraviny, aby pro vás, aby zůstaly zdravé. Není to něco, co jsem píšu na lehkou váhu. Existuje celá řada alergenů na své vlastní potraviny Vypsat že jsem vroucně milujeme, včetně jablek a skořice, spolu s pšenice, ječmene a ovsa. Poté, co vzal tyto potraviny a složky z mé stravy mé srdce se potopil, protože tyto potravinyjsou ve většině všechno mě baví jíst. Vím přesně, jak to je, ztratit některé favority, včetně pšenice, atd. Život se na neutěšeném odstín v tomto bodě, a vás zajímalo, jak na zemi, bude možné žít na nový,redukční dietě., ale nevzdávejte to? udržet čtení! Život bude lepší znovu!

Nyní, když jste udělal seznam složek a potravin je nutné vyhnout se na novou dietu, dalším krokem je skutečně začít skladovat vaše spíž s potravin, které můžete jíst. Přečtěte si všechny štítky velmi pečlivě a budete mítbezpečné a nádherné strava bohatá na vašich oblíbených potravin.

Re-skladování vaše spíž, po testování alergie, se zdá být skličující na první pohled. Čtení etikety, hledá přesně whatthe přísada štítky znamenají, a pak nakupování je všechno docela dost práce. Budete skutečně získat vzdělání jen byreading štítky aučit přesně to, co je v potravinách jíte Ve skutečnosti, když jsem poprvé začal číst etikety IWAS zdrceni všech dalších složek, které jdou do naší stravy,.. ingredientsthat není opravdu nutné, s výjimkou zachovat chuť a čerstvost procesČtení etikety mě vedlo tocooking od nuly. Také osm yearsago bylo obtížnější najít balené sušenky, stravování, atd. pro pšenici-a bezlepkovou dietu.

Vaření od začátku klade youin úplnou kontrolu nad co jde do vás jídlo a do svého těla. Konzervantů, soli a otherunhealthy složky jsou omezeny v potravinách. Nejenže je jídlo zdravější pro vás, butalso pro vaši rodinu. Většina thedishes vKaždé jídlo, v našem domě, jsou obvykle zcela pšenice andgluten bez. To je proto, že z cookingdouble vše je jak časově náročné a drahé. Většina jídel vařím chuť tak dobré, jako skutečné?? verze těchto pokrmů. Totooktrial a chyba (vložte slovo? experimenty?) k dosažení tohoto bodu, ale je to canbe udělat. Naučit se vařit z scratchis také trochu ohromující pro ty, kteří mají velmi nabitý rozvrh a havefamily členů také musí starat. Postupem času,zkušenosti a výzkum budete opět moci nakupovat andcook efektivně s vědomím, jídlo je dobré, zdravé a bezpečné pro vás k jídlu.

Nicméně, pokud jste právě notup na vaření od nuly, tam je nádherný řada balených foodsnow snadno dostupné pro pšenice a bezlepkových diet. Najdete manyitems? Od sušenky a na chleba a další? Naobchodech se zdravou výživou, andeven ve většině obchodů s potravinami. Takže youdon't muset vařit od nuly? máte také možnost vaření withpre-balené potraviny!

Nyní máte alergenů seznam (potraviny a přísady je nutné vyhnout se) v ruce, že je čas na návštěvu obchodu s potravinami orhealth obchody s potravinami najít to, co budete muset mít znovu skladem yourpantry. Jaké jsou základy potřebné pro awell na skladě pšenice?. - nebo bezlepková spíž seznam je v podstatě stejný jako u běžné pšeničné kuchyni, ale youwill mít několik různých přísad Zde je seznam položek, nejvíce přípravny skladem jako základy (není includerefrigerated nebo zmrazené potraviny):

Alternativní moukyJe to nejlepší tostart ven s rýžovou moukou a pak přejít na experiment s jinými alternativeflours. Důvodem je, že rýže flouris obvykle nejlevnější a nejjednodušší najít v obchodech se zdravou výživou potravin andgrocery. A rýžová mouka, v myexperience, bylnejjednodušší použít, když jsem začal na této cestě. Jinak existuje mnoho alternativních mouky, aby se pokusila že budete nevergrow unavený experimentovat s novými texturami a chutí.

OcetDestilovaná, ocet je nejbezpečnější pro ty, kteří potřebují, aby se zabránilo pšenice a diety lepek intheir. Nepoužívejte theingredient etiketa obsahuje? Sladu.? Také, pokud jste alergičtí na jablka, drž se dál od ocet. Jinak většinaochucené octy (z fromdistilled ocet), jsou v bezpečí.

OlejeVětšina oleje aresafe pro ty, kteří na pšenici a lepek dietou. Ujistěte se, že číst etikety pro každý allergensthat by mohly být použity k aromatizaci olejů. Základní doporučené oleje na vaření jsou extra panenský olivový olej andsunflower olej nebo řepkový olej.

KořeníNěkteré pšenice spicesinclude s cílem udržet koření z slepení dohromady a addtexture. Snažte se koupit pouze frommanufacturers, kteří využívají přímé koření bez dalších přidaných ingrediencí. Samozřejmě, pokud jste stejně jako já a mají spiceyou're alergické na(skořice v mém případě), zabránit tomu, aby koření dohromady.

Worcestershire a SoySauces, kečupBohužel, tyto omáčky, kečup, včetně dělat containwheat. Nicméně, to je možné findsafe verze těchto omáček k použití v kuchyni. Podívejte se na značky, které jsou pšenice andgluten-free. Tyto značky jsou nejvíce oftenfound v specializovaných obchodech,jako obchodech se zdravou výživou nebo on-line obchody cateringspecifically na ty, kteří se musí vyvarovat pšenice a lepku.

Ostatní vaření a bakingstaplesOstatní vaření a pečení sponky includebaking sodu, prášek do pečiva a vanilky. Kdo by si myslel, tyto svorky může obsahovat pšenici? Ale často dělají. Pšenice se používá jako stabilizátor. Opět youmust číst etikety a najít ty výrobky, které jsoupšenice a lepku. Můžete najít tyto v obchodech se zdravou výživou, některé obchody s potravinami, a internetových obchodů catering speciálně pro ty, kteří mustavoid pšenici a lepek.? A nezapomeňte přidat buď xantanová nebo guarová guma do pšenice,a bezlepkové spíž.? Ty se přidávají do některých receptů jako pojivo (nahradit lepek), a také trochu hladší texturu pečiva.

Tento článek hovoří o tom, jak vytvořit svůj vlastní rýže, mouka na pečení a vaření, který je mnohem levnější než nákup balené rýže, mouka

Při správné vzdělávací andexperience je možné jít na velmi úspěšný, zdravý a deliciouslife bez pšenice a lepku. Zde aresome odkazy na další články on-line poskytování poradenství o tom, jak ušetřit peníze, ona pšenice a bezlepková dieta.

Hodně štěstí s vaším newwheat-a bezlepkové život!

Nejsem zdravotník, a netvrdí, žádné speciální znalosti o životě a pšenice nebo lepek freelifestyle.? Píši jen podělit myown zkušenosti s ostatními, kteří mohou být trpí pšenice a glutenallergies.? Prosím následujte tentoadvice atyour vlastní riziko.? Nejsem odpovědné forany výsledky, které by mohly mít za výsledek následováním rad uvedených v tomto článku.? vždy nejprve poraďte se svým lékařem a otherhealth poskytovateli zdravotní péče před provedením jakékoli změny ve Vašem situace každodenního života, stravě ormedications.?

Čokoládový dort bundt podle shamboard na Photobucket.com

Pečení ingredience dle malla1969 na Photobucket.com