Vlastní Léčba cvičení pro rotátorové manžety zranění - Dieta

Když jste poznávání něčeho nového, je to snadné feeloverwhelmed o pouhé množství relevantních informací. Thisinformative článek by vám měl pomoci zaměřit se na ústřední body.

Pokud se vaše vlastní léčbu cvičení pro rotátorové manžety Injuryfacts jsou out-of-date, bude, jak to ovlivní vaše akce a rozhodnutí? Makecertain nechcete nechat důležitéSelfTreatment cvičení pro rotátorové manžety zraněníInformace o skluz vámi.

Pokud jste trpí nepříjemné bolesti ramene pro morethan týden, existuje samoléčba cvičení pro rotátorové manžety zranění thatcan vám pomohou dosáhnout lepší spánek a úlevu od bolesti! Ve většině případů, je zde noneed pro chirurgii, pilulky, které vás udržídopoval a nemůže fungovat, orsteroids, které mohou způsobit nežádoucí vedlejší účinky!

Ať už je váš poranění rotátorové manžety Srážka, shouldertendinitis nebo rotátorové manžety slza, můžete tak učinit vlastní léčbu cvičení forrotator manžety zranění, které může urychlit vaše zotavení, které vám pomohou dosáhnout painrelief a pomůže vám vyhnout chirurga nůž!Samoléčba cvičení forRotator manžety újmyJsou vhodné, můžete je v soukromí domova yourown. Neexistuje žádný lékařský costinvolved a jsou účinné v případě, že plán a režim je následoval správně.

Jaké jsou některé z thecauses o rotátorové manžety zranění a to, co může zvýšit riziko vzniku arotator manžety zranění?

Kouření zvyšuje riziko rotátorové manžety slzu, andincreases dobu zotavení, podle Americké rady OrthopedicSurgeons. Proto se doporučuje přestat kouřit, aby urychlily therecovery čas.

Má vaše práce vyžaduje opakované režijní dosažení nebo heavylifting? Pokud ano, vaše rotátorové manžety injurymay být práce související. Vyhnout se opakovaný pohyb je nezbytné začít thehealing procesu.

Vy jste sportovec? Nadužívání rotátorové manžety jako insports jako je tenis, volejbal, jízda na kajaku, těžké vzpírání nebo baseball canlead na rotátorové manžety zranění.

Falling při sportu jako je lyžování, fotbal nebo fotbal canalso způsobit rotátorové manžety zranění.

Opotřebení šlach může být také spojená s věkem. Jak youget starší, bude vaše šlachy přirozeně slábne, což je důležité tostrengthen svaly obklopující rotátorové manžety.

Typy rotátoru CuffInjuries:

Rameno se skládá ze skupiny čtyř svalů thatsurround rameno Jsou to:.. Supraspinatus,, infraspinatus teres minor a subscapularis rotátorové manžety šlachy se skládá ze šlach rotátorové manžety thefour svalových a vložky na kosti pažní headin. rameno hlavice humeru je míč straně míč a zásuvka ramenního kloubu;? zásuvka se nazývá glenoid fossa .

Rotátorové manžety může mít částečný nebo úplný thicknesstear slzy. V částečné tloušťce slza, šlachy zůstanou beze změny, ale isfraying a malé slzy. Naproti tomu, s částečným tloušťky slzy, plné tloušťce slza jeví jako průchozí trhliny andthroughve šlachách av některých případech může být zcela oddělen fromthe hlavice humeru.

Ve většině případů, pokud není úplné oddělení od thehumeral hlavy, je fyzikální terapie nedoporučuje. Pokud rotátorové manžety zranění nepokročila na kompletní slzám, mohou být prováděna na homesafely.

Bursa je mazaná vak synoviální tekutiny thatprotects svaly a šlachy na rameni, jak se pohybují proti sobě. Tam je bursa mezi partof lopatky, které tvoří střechu rameno, lépe známý jako theacromion a rotátormanžety šlachy. bursa umožňuje rotátorové manžety klouzat sem a tam withoutfriction.

Časté, opakované dosahování nad hlavou, může whethersports související nebo související se zaměstnáním způsobit podráždění a opotřebení rotátorové cufftendon a zánět bursa. Když se to stane, rotátorové manžety dostane skřípnutí nebo zmáčknutá pod theacromion působit rotátorové manžety impingement a bolest! burzitida a šlach areall úzce souvisí s rotátorové manžety impingement a vyskytují v kombinaci. Klíčem k odstranění postup do afull trhliny je rozpoznat příznaky včas. sdělovače znamení isexcruciating až středně silné bolesti, když zdvižením ruky nad hlavou. Vlastníléčebné cvičení pro rotátorové cuffinjury by mohlo přispět k posílení rameno, zabránit muscledeterioration. Pokud se to udělá správně, therecovery doba kratší, a bolest je eliminována rychleji.

Stejně jako u jiných zranění, musíte poslouchat své tělo. Pokud máš žízeň, potřebuješ pít vodu, pokud you'rehungry jíte, pokud vaše rameno bolí, když hrál volejbal, máte tostop hrát volejbal. Máte tostop dělábez ohledu na opakující se pohyb způsobil újmu v prvním place.This může být velmi obtížné pro některé sportovní fanatici tam, ale zbytek je veryimportant zastavit zánětlivý proces a zabránit zranění z becomingmore těžké.

ZAKÁZANÉ rameno 15 až 20 minut v době ne onlydecreases otok v ramenním kloubu, ale také ulevuje od bolesti. Buď cautiousof jak dlouho led rameno? Třešničkou na více než 15-20 minut může causenerve poškození. Ice v plastusáček mraženého hrášku nebo přímo přes shoulderare doporučeno nad ledem.

Nesteroidní protizánětlivé léky jako Ibuprofenfor některou z těchto podmínek pomůže snížit otok a bolest, takže iteasier přesunout ruku udělat vlastní léčbu cvičení pro rotátorové manžety zranění.

Self-TreatmentExercises pro rotátorové manžetyPoranění pomocí therabands. Dělat rotátorové manžety cvičení s therabands, a ne činky, poskytuje bezpečný a efektivní způsob, jak posílit vaše svaly rotatorcuff aniž by docházelo k dalšímu stresu nebo újmy na rameno.

Odpočinek, led a samoléčba cvičení pro rotátorové CuffInjury vám pomohou dostat vaše rozsah pohybu a sílu zad Tento systém vám pomůže bezpečně překonat anyof následující problémy nebo příznaky, může být s, během pouhých šesti týdnů:.

Bolest: Můžete cítit bolest v rameni, které mohou traveldown ruku bolest cítíte se může zhoršit a stát se nesnesitelný v noci, takže je nemožné se dostat dobrý noční spánek Bolest může zhoršit, pokud youtry spát na vaší straně...

Tuhost a snížil rozsah pohybu:.. Nemusí být ableto zvednout paži do strany nebo dopředu Můžete dokonce obtížné toreach ruku za zády a dosáhnout režii Tuhost a snížil rozsah pohybu bolest cause canalso přioblékání. Jednoduché úkony, jako je tahání kalhoty, nebo uvedení na sako nebo svetr může být velmi bolestivé.

Proč jsem si vybral pro sebe-TreatmentExercises rotátorové manžety zranění po operaci?.

Asi před 18 měsíci jsem měl dílčí rotátorové manžety závaží slz zvedání. Měl jsem nesnesitelnou bolest, která by nedovolila mesleep v noci. Byl jsem v painconstantly, a to zhoršilo po návštěvě mého doktora, který mi řekl, že slingand ústnísteroidy jsou lékem volby. Skončil jsem s zmrzlé rameno na vrcholu částečné slzného anddislocation. Bál jsem se podstoupit operaci, protože to znamenalo více času mimo ofwork, více času na rehabilitaci, a více peněz z kapsy. Irozhodl se udělat nějaké další výzkum aboutshoulder operaci, a to je to, co jsem zjistil?

Rotátorové manžety SurgicalRisks a komplikace:

1. Kdykoli máte operaci, jste v nebezpečí infekce.

2. Jste zvýšený výskyt atrofie svalů. Jinými slovy, na rameno

Sval může nosit pryč, když se nepoužívá, a proto způsobuje alonger dobu zotavení. To se mi meantmore dobu bez práce a více času pocit, že jsem mrzák!

3.. Zjizvená tkáň může vyvinout po operaci působit chronicpain.

4.. Můj pojištění nebude platit za všechno.

5. Pořád potřeboval jít na rehabilitaci, než jsem mohl dostat můj lifeback!

Máte úplnou slzu s dislokace však andyour příznaky se zhoršují, vaše situace se může lišit. Můžete potřebovat chirurgický zákrok v tomto případě, a andyou měla požádat o radu svého lékaře. Váš lékař může doporučit youhave MRI, kortizon injekce nebo chirurgický zákrok, v závislosti na závažnosti thetear.

Ušetříte čas i Moneywith samoléčba cvičení pro rotátorové manžety zranění, které můžete udělat doma:

Zastavit bolest TEĎ!S touto lékařsky osvědčené krok-za-krokem systém, budete mít možnost být na obnovu pathto a být bez bolesti během pouhých šesti týdnů! Představte si, že bez své nepříjemné bolesti a dělá jednoduché věci, které máte rádi inlife dělat!Vlastní treatmentExercises pro rotátorové manžety zranění je jednoduché, cenově dostupné a vejde do anyone'slifestyle?. podívat sami!

Doufejme, že články nad přispěly k yourunderstanding na vlastní léčbu cvičení pro rotátorové manžety zranění. Sdílet yournew chápáníS ostatními, které budete thankyou za to!

Zatím žádné komentáře.