Výhody calicum - Dieta

Existuje mnoho výhod, včetně každodenní stravě, pro mě jeden z nejvíce užitečných výhod, je ten, který vám pomůže zhubnout s vyšší hladinu vápníku ve stravě také dělá následující:.

Dobrá zpráva! Není omluvou jíst a pít plnotučné mléčné výrobky. Jsou bohaté na konjugovanou kyselinu linolovou (CLA). Tato kyselina zpomaluje produkci enzymu, který umožňuje tělesného tuku ukládat v buňkách.

Mléčné

Mléko, jogurt, zakysaná smetana, tvaroh

Listová zelenina

Čínské zelí, brokolice, kapusta, špenát, listy tuřínu

Ovoce

Pomeranče

Fazole a hrách

Tofu, Black Eyed Peas, arašídy, hrášek, fazole, černé fazole, bílé navy fazole, fazole

Ryby

Losos, sardinky

Různé

Mandle, hnědý cukr, kukuřičné tortilly, černý pásek melasy, sezamová semínka

Jsem, včetně pár receptů bohaté na vápník. Jsou s nízkým obsahem tuku, nízkým obsahem cukru a nízkokalorická.

3 šálky zbylé kuřecí nebo krůtí

1 velká cibule

1 zelená paprika, nakrájená

1 stroužek česneku, mleté

1 šálek nakrájené čerstvé houby

1 velké listy parta špenát, umýt a roztrhaná na kusy

Zpěnit cibuli, pepř a česnek ve velké pánvi osmažíme na másle nastříkat příchutí olej ve spreji.

Přidat špenát, kuřecí maso a houby a vaříme, dokud prohřát za občasného míchání.

1 šálek mražené nebo čerstvé jahody

1 šálek nízkotučného jahodového jogurtu

1 šálek jahodový džus koncentrát

Naplňte mixér 1/4 plné kostek ledu. Přidáme všechny ingredience a směs do hladka.

1 bal zmrazený špenát, rozmrazit

1/2 šálku strouhaný sýr feta

1 malou plechovku houby

6 vajec

Metla vejce, přidáme sůl a pepř náhradu podle chuti. Přidat špenát, žampiony a sýrem feta, dobře promícháme a vaříme ve velké pánvi osmažíme na másle stříkaného ochucené oleje na vaření.

Zatím žádné komentáře.