Tipy pro Dobré jídlo - Dieta

Zdraví

Světová zdravotnická organizace definuje zdraví jako? The stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody a ne pouze nepřítomnost nemoci nebo vady.?

?

Dieta má důležitou roli v udržení ideální tělesné hmotnosti, tělesného tuku a normální hladiny krevních lipidů.? Denní strava by měla obsahovat všech pět skupin potravin v přiměřeném množství.? Těchto pět skupin potravin jsou 1. Obilná zrna a produkty2. luštěnin a luskovin 3. Mléko, maso a výrobky z ryb. 4. Ovoce a zelenina 5. Tuky a cukr.

Udělat snídaně a večeře největší nejlehčí jídlo dne? Jezte salát, než budete jíst jídlo? Ještě hladovět a následně se přejídat? Před vařením odstraňte veškerý tuk z masa i kůže z kuřete? Zabraňte opakovanému použitíoleje? Dine nejméně dvě hodiny předtím, než jdete spát? jako věk zálohy, méně jíst, více cvičit

Recepty z přírody pro zdravé bydlení

Jez žít, nežijeme jíst vždy udržovat žádoucí tělesné hmotnosti Udržovat Body Mass Index (BMI) v rozmezí od 20 do 23 let. BMI = hmotnost (kg) / Height2 (m2)

Vyčistěte olejovou nepořádekSnížit celkový obsah tuku a nasycených tuků, používejte rostlinné oleje s mírou

Trochu soli je božské, ale moc škodí kácet používání soli, jíst potraviny v přírodním stavu

Vyhněte se alkoholuNenechte se na popelNekuřte

Moudří jsou závislé na cvičení pro fitness Vezměte si pravidelné cvičení

Doufám, že se na nejlepší a nejezděte sami k smrti Poznejte zdroj stresu a vyhnout.

Svépomoc je nejlepší možný ROAD TO ZDRAVÍ nikdo kromě nás samých se více zajímají o své zdraví

Děkuji