The Best Foods Acid Reflux - Dieta

Pokud jste četli můj předchozí článek, pak již víte, že základním nástrojem pro překonání kyseliny refluxní choroby je pH-balancing dieta. Jsem zdůraznil některé z nejlepších pH vyrovnávání potravin v tomto článku, ale teď jsemjít více do hloubky.

Jako vždy, jsem důrazně žádáme, abyste šli vyzvednout svou vlastní kopii Acid-alkalické potravin příručce velmi kompletní seznam, stejně jako nepřeberné množství informací na toto téma, ale při čekání na své knize, aby se dospělo v e-mailu(nebo pokud jste se rozhodli přeskočit knihu), zde jsou některé potraviny, které můžete přidat do svého jídelníčku, které pomohou překonat pálení žáhy z pekla.

V případě, že fotografie Nahoře nedal dost silný náznak, dovolte mi Vás informovat, že citróny jsou nejdokonalejší pH vyvážení potravin v existenci Pokud máte kyseliny refluxní choroby, nebo dokonce jen časté pálení žáhy -. Přidat do citronyvaše strava - nebudete litovat.

Když jsem poprvé zvedl svou kopii Acid-alkalické potravin Guide (AKA kniha, která zachránila život ), byl jsem ohromený výkonových citrony muset pomoci překonat nevyvážený pH v našem těle., Ale když jsem se snažil zahrnoutje v mém jídelníčku, jsem zjistil, že oni nebyli něco, co jsem opravdu chtěl jíst.

Naštěstí kniha měla odpověď na to - zmáčknout čerstvé citronové šťávy do nějaké minerálky a jen pít Je to lahodný a zdravý -. Nemluvě o pH vyvažování - ale mějte na paměti, že se kyselina z citrusových plodů můžepoškození zubů, pokud jsou konzumovány pravidelně, takže se ujistěte, vypláchněte ústa s trochou vody, když jste udělal, aby se vaše zuby zdravé.

?

?

Melouny vodní jsou sekunda jen k citrony v jejich pH vyvažování moci. Velkou novinkou o této skutečnosti je, že skoro každý má rád vodní melouny, takže přidáním kousek sem a tam po celý den je hračka. Nezáleží na tom, zda máteje se semeny nebo bez nich - jen se ujistěte, jíst .

Ačkoli většina plody jsou dobré pro pH vyrovnávací diety, měli byste mít zvláštní úsilí, aby citrony a melouny do vašeho každodenního života, protože mají nejvíce pH vyrovnávací sílu.

TIP:.. Když si koupíte meloun - mít plán, jak budete trik Všichni víte, do vám pomůže dokončit dříve, než to jde špatně Je to docela těžké jíst velký meloun takhle sám

?

?

Všichni kořenová zelenina jsou dobré pro pH, ale horní části taters je určitě sladké brambory. Než jsem šel na můj pH dietní lety bych nikdy příliš nestaral o sladké brambory, ale teď to něco, co jsem jísttýdenní bázi. Můžete vařit jim nějaký způsob, jak si můžete uvařit brambory, a já jsem zjistil, že jsem vlastně přednost 50/50 směs bramborovou kaší a sladké brambory, než buď jen z jednoho.

Jeden z mých nejoblíbenějších potravin objevy v životě vděčím mému pH stravy -.. Sladké brambory hranolky jsem netušila, že francouzské hranolky mohl být tak fantastické, dokud jsem se snažil je sám zábava sladké bramborové hranolky je, že můžete předstírat, že vás're, že zdravé při jídle, protože jejich pH vyvažování přínosů Žádné další smažit vina (Poznámka:.! Pokud se vám nelíbí, aby vaše vlastní hranolky, buďte si vědomi, že mražené sladké brambory hranolky v obchodě se značně lišív kvalitě. Měl jsem nějaké fantastické mražené sladké brambory hranolky předtím, a některé z nich nechutné. doporučuji Alexia značku nebo jakoukoli kvalitní organické značka)

Dvě ne tak sladké věci, o sladkých brambor:

1) Pokud jste diabetik, měli byste rozhodně omezit, nebo dokonce zabránit příjem sladkých brambor a diskutovat dietní změny se se svým lékařem dříve, než jejich realizaci.

2) Vzhledem k tomu, sladké brambory jsou tak plné přírodního cukru, to není dobrý nápad, jíst více než jednou nebo dvakrát týdně.

Jiné než to, že máte dobré jít. Sladké brambory hranolky na záchranu!

?

?

Jo, ty věci se všichni snaží vyhnout co nejvíce, jsou důležitou součástí každého pH vyrovnávací diety:. Listová zelenina Nemluvíme Iceburg salát here (absolutně bezcenné jsou nutričně a chuťově), aleREAL listová zelenina, jako jsou:

Pokud jste jako já, můžete jíst pouze o jeden salát den, než se dostanete nemocný myšlenky věc je, na pH vyrovnávací diety -.. Si doslova nemohou příliš dělat zelené listové zeleniny Ijsem zjistil, že skvělý způsob, jak přidat obrovské množství listové zeleniny do svého jídelníčku, je šťáva je s jablkem nebo mrkví.

Pokud se tato myšlenka není apelovat na vás, pak další rychlý způsob, jak přidat do svého jídelníčku, je prostě krize na několika listech, zatímco děláte jídlo, nebo udělat malou boční salát dvakrát nebo třikrát denněmísto má velký salát pro jídlo jednou denně.

?

?

Co se týče zrn se týká - První věc je, aby se zabránilo zpracované bílou mouku tolik, jak můžete pizza, bagety, chléb a (většinou), nudle je nutné omezit nebo zcela odstranit ze svého jídelníčku, dokud nemáte žaludečních šťáv.pod kontrolou.

Co se týče zrn byste měli zahrnout do svého jídelníčku vám pomůže skloubit váš pH, tady jsou nejlepší z nich:

I stalo se milovat začíná den s miskou ovesné kaše, ale bohužel mám mírnou alergii na oves Dobrou zprávou pro mě bylo, že jsem objevil novou lásku k divoké rýže, když jsem se poprvé snažil jsem pH stravu -. APořád jíst často. jedna věc, kterou jsem se dozvěděl o přípravě divokou rýži je to, že většina komerčních rýže míchá jako volání strýčka Bena na vaření době příliš krátké, aby plně vařit divokou rýži. Doby vaření jsou založeny na bílé rýže části směsi, ale divoká rýže trvá déle vařit, pokud nechcete, aby to bylo příliš těžké nebo křehké (ugh!)

Quinoa je také velké zrno, které se používá pro celou řadu věcí v těchto dnech. Jeden skvělý tip na pH stravy je podívat se na ekologické quinoa nudle, takže můžete mít své sacharidů a jíst je příliš!

?

?

?

Ve všech případech, organické ovoce a zeleniny mají silnější pH vyrovnávání vlastnosti než jejich chemicky pěstuje a zpracovává protějšky - nemluvě o lepší chuť a žádný chemický koktejl karcinogenů.

Prosím podpořte postupy ekologického zemědělství při výběru vyrábět, protože je to nejlepší pro vaše zdraví, stejně jako zdraví naší planety.

Hodně štěstí na vaší cestě vyrovnávání pH-!

?

?