Těší nedráždivou dietu - Dieta

Bland. Dieta. Nedráždivou dietu. Velmi Fráze vyvolává představu sebemrskačství a je stale Bunny příděl chleba a Coke Zero. Jak může někdo těšit na nevýrazné jídlo, jídlo není nasáklé tukem a naložili s kukuřičný sirup? No, myslím,Asi jste-li na dietu (tato forma self mučení, který je nějakým má je zdravé), můžete se s tím, ale pouze čiré vůle.

Samozřejmě, že přeháním. Můj názor je, že někdo, že potřeba nebo chce nedráždivou dietu (tím myslím jídlo není tak pikantní nebo těžko stravitelné) je stále chutnají a mají chutné jídlo. Všechno, co je potřeba, je změna. přístup a návyky Zde jsou mé pět návrhy pro ty, kteří na nedráždivou dietu:

Odmítnout hřích a pokání model jíst.

Americká strava často se zamkne do dvou fází. Můžete jíst hodně potravin plných soli, cukru a tuku,, příliš mnoho, než je pro vás dobré (hřích). Pak se snažit, aby se na to jíst dietní jídla, aniž bychuť vůbec. Jídlo se stává extrémní hádka, a dokonce i nejvíce disciplinovaný jít rovnou do jídla špatně po dieta je u konce. Tento model je třeba odmítnout, aby si nedráždivou dietu. Takže to, co je alternativou? Užijte si to, co vaše jedí. To jeklíč pro nedráždivou dietu. Spíše než porovnáním každé jídlo na dvojitý cheeseburger (a já náhodou si tyto rychlé občerstvení výtvory stejně jako kdokoli jiný), užijte si to, co to je, i když je to studené kaše. Všechny potraviny, se máchuť. Naučit se užívat jemnější chutě výrazně pomůže držet se nedráždivou dietu.

Nepijte limonády.

Pokud jde o nevýrazné dieta se týká, soda je skoro nepřítel. To je tak naloženo s cukrem, že přehluší vaše chuťové buňky schopnost těšit na více rezervované nijaký sladkost. Nijaký strava nemusí nutně snížit na všechno sladkýnápoje. pořád pít hroznovou šťávu a Sunny D. Ale soda je opravdu příliš mnoho cukru za nedráždivou dietu. Čím více pijete soda na nedráždivou dietu, tím těžší je držet se principu jednoho. Fast food je skoro stejný. Za nedráždivou dietu doporučuji rychlé občerstvení, pouze pokud doba je taková překážka, že neexistuje jiná možnost.

3) Voda se připravovaných jídel

Tento návrh je stejně jako jeho předchůdce. Chcete-li držet nedráždivou dietu musíte držet s přetížením jídla s příchutí. Stejně jako sluneční brýle chrání něčí oči před spalujícím slunci, oslabení, co jíte vám pomůže držet nedráždivou dietu tím, že držívnímání chuti z zahltili. Jak jsme se držet nijaký stravy nejsou založeny na hříchu a pokání modelu, to oslabování může být mírný. Přidám asi 12 oz vody na galon džbán Hawaiian Punch a použití64 oz. džbán na můj hroznovou šťávu, i když může vyzývá k 48. jsem téměř vždy polovinu obsah libovolné omáčkou paketu.

Naučte se vařit.

Snažím se žít s nedráždivou dietu, aniž by věděl, jak vařit, je špinavá záležitost. Hotově balené potraviny naložené solí (jako konzervační prostředek) a mnoho večeře po hříchu a pokání model. Dokonce i když tomu tak není, vaše večeře je stálena milost a nemilost balených potravin výrobce. Byste měli být schopni snížit zpět na koření paketu, ale nic jiného. Naučit se vařit a vylepšování receptur dává obrovskou míru flexibility, jak si vylepšit svůj recept. Můžete se dozvědět, jak přesněmnoho soli, cukru a tuku recept potřebuje, aby dobře chutnají a nepřidávejte nic víc - samu podstatu života a těší nedráždivou dietu .

Internetové zdroje. Je obrovský on-line recept stránky. Ačkoli to není specificky zaměřen na nijaký dietu, tam je tolik, že tam nedráždivou dietu recepty lze nalézt. Stačí přejít na recepty s konzerv krém, 8 oz smetanový sýr, rajčata atd.. Místo je skvělé, protože mnoho receptů obsahuje pokyny pro jejich vlastní omáčky, která dává dostatek prostoru pro kontrolu produkty, které mají těžké časově náročné. Můj žaludek nenávidí krém houbová polévka (obyčejná součást pro smetanu), ale to je naprosto v pořádkus moukou a mléčných bílou omáčkou. Navíc, pokud jste stejně jako já (jsem nikdy úplně následovat recept směry) allrecipes.com členové obvykle psát kritiky a variací.

Teď některé potravinářské volby pro nedráždivou dietu jsem našel po rozsáhlé experimentování ::

1) cuketa. Cokoliv vařené s cuketou bude mít mírné, příjemné sladké chuti k němu, druh sladkosti, které má, aby se těšil na jeho vlastních podmínek (stejně jako většina potravin na nedráždivou dietu). Vlastně jístcuketa poté je diskutabilní. Můj nejlepší jednoduché jídlo je 1 tence velké cukety, 1 plechovka kukuřice jádra, 1 šálek rýže a 3 šálky vody. Přiveďte směs k varu a nechte mírně povařit po dobu třiceti minut. Zkontrolujte často, až se dostanetecit pro to, jak silný váš sporák top je. Přidejte trochu masa a mírné množství sójové omáčky ..

2) Máslo fazole. Pro ty z vás, které mají schopnost jíst fazole, bych vřele doporučuji, abyste si. To je základní ekonomická fakta. 1 libra fazolí je 60-70 centů. Maso, že jak chutná a vyžaduje minimální přípravu (kosti), ve skutečnosti nelze nalézt mnohem méně než 1,99 dolarů za libru. Za šetrných k životnímu prostředí jedlíci, to trvá přibližně 16 liber obilí na výrobu jednoho kilogramu masa (v závislosti na zvíře). Ve crafting recept seznam nijaký stravyjsem prohledali různé druhy fazolí a máslo fazole jsou pouze fazole můj žaludek zvládne. Máslo fazole jsou tak trochu jako fazole lima jen větší a žluté. Oni jsou docela škrobnatých. Tyto práce dobře v mé pastýřské koláče.

3) důkladně zapečené cibule. Cibule má docela ostrý chuť, ale to může být vařené ven, dokud nebudou mít svůj vlastní druh sladkosti k nim (což je zpravidla výraznější než ostatní nedráždivou dietu složku). Budete muset vařitv oleji. nakrájíme nadrobno cibuli a umístěte jej na pánvi s jednou lžící oleje (kukuřičný olej funguje dobře). Zpěnit, dokud to žluté a začne hnědnutí. Pak už je to mírná, jak může být.

4) Chřest. Připadá mi to dost zeleniny těžké odolat vezměte 12-15 kopí a orestujeme je na lžíci másla. Dole nebo stonek chřestu je drsný nebo dřevnatá. Můžete jíst, pokud si přejete, ale spalec ve spodní části každé kopí nebo (můj oblíbený) drží kopí v ruce a pak ji kousal (kopí konec první), jakmile se dostanete asi centimetr od spodní části stonku nebo (pravděpodobně příliš komplikovaná ve slušné společnosti). Tentoje nejchutnější věci v mém nedráždivou dietu.

5) sojová omáčka. Nebo možná lépe popsat jako sójové soli. Nechci obhajovat přidáním soli do jakéhokoliv receptu (zejména v případě, že obsahuje jedlou sodu nebo prášek do pečiva), pokud žádná ze složek byly konzervované solí. Sojová omáčka je skvěláprotože i když s jeho výraznou barvu, je snadné přesně vědět, kolik soli přidáváte a kde to jde, dává vám kontrolu, kterou byste chtěli v nedráždivou dietu. To opravdu není případ s pravidelnou solí. Plussójové jde dobře s rýží, sešívání mého jídelníčku.