Snažím se zhubnout? Překvapující důvod, proč boj - Dieta

Nejsi sám! Snažím se zhubnout, může být obtížné, zvláště pokudNejsi dost těší jídel ve vaší stravě.

Úbytek hmotnosti plošiny a únava jsou běžné mezi těmi, kdo stížnosti, aby přechod z high-sacharidů standardní americké stravy.

To je často výsledkem opakující diety, které postrádá variantu.Zdravé potraviny balené živin může náhle proměnit zdrojů prázdných kalorií.

Jak vysvětlil výživu odborník a autor:

Pokud si pobyt v tomto vzoru může být škodlivé pro své cíle hubnutí - jak fyzicky, tak psychicky - jako odrazování na netu pasu láká vás vzdát a vrátit se do starých kolejí.

Výživné plnohodnotné potraviny, jako jsou divoké ulovených ryb, trávy-krmil hovězí a bio zeleniny jsou vždy lepší než rostlinné oleje, zpracované sójové hamburgery a hot Popletal pohárů.Ale jestli si chcete užít optimálního zdraví a tělesného tuku, měli byste zahrnout různé potraviny.

Je to snadné uvíznou ve vyježděných kolejích. S množstvím špatných možností k dispozici v supermarketu, tam je vždy pokušení držet se některých potravin, jako vaši bezpečnost sítě.

Ale příliš mnoho kalorií z jedné konkrétní živiny, jako jsou určité aminokyseliny nebo přirozený obsah tuku, může být příliš mnoho pro své tělo používat a skončí uložené v tukových buňkách.

Diety, které obsahují zpracované potraviny postrádají základní živiny, takže přechod na opravdové jídlo podporuje rychlé hubnutí a větší pocit pohody.

Ale tyto výhody mohou vyblednout, pokud opakování vede k přebytku některých živin a nedostatku v jiných.

Nutriční nedostatky mohou způsobit problémy, jako jsou kožní vyrážky, zažívací problémy a únavu. Vytvořit jídel důsledně provádění změn ve vašem osobním nabídce vytvořit sortiment, výběr potravin, které přinášejí o obnovení rovnováhy v obou makro (sacharidy, tuky, bílkoviny) a stopových prvků(jako je vitamin C a vitaminy rozpustné v tucích).

V minulosti lidé součástí větší výběr potravin v jejich stravě, než my v moderních industrializovaných národech.

Všechny části zvířete byly spotřebovány, a to nejen svalové maso.

Potraviny jako masa orgánu a byly také zahrnuty. Nebyly k dispozici po celý rok, jako jsou dnes.

Nutriční pole se nachází v tradiční stravy na celém světě.Všichni jsou vařené maso na kosti,, syrové potraviny, a / nebo vnitřnostiAle lišit v závislosti na kulturních praxí a místní dostupnosti.