Psychologie Jíst zdravé - Dieta

Za posledních deset let, je zřejmé, že stejně jako změny ve stravě a cvičení zlepší fyzickou kondici, stárnutí mozku také těží z jednoduché změny v životním prostředí a životního stylu. Self-motivace dovedností a podpora nám pomáhá rozvíjet a udržovatpéče o sebe zvyk jíst zdravé potraviny. Musíme přemluvit sami do tohoto zvyku. nové návyky a silné self-motivace dovednostem se tvoří v průběhu času s vědomím, což je proces, zaostření a podporu prostřednictvím vzorů. Pokud chcete zlepšitv této oblasti, vrhnout se na něj.

Jíst zdravé je velmi prospěšné nejen pro fyzické kondice lidského těla, ale lidský mozek také. Tam je velmi nízké procento Američanů whom jíst zdravě. To může být obtížné najít čas na zdravé stravování při řízení yourplán a váš každodenní život. Mnoho lidí může najít na těžké najít motivaci zapojit zdravé stravovací návyky. Existují dva různé typy motivace, která pomáhá, aby se zapojily motivace jíst zdravěji. Existuje také mnoho různých faktorů, které musí být přiv úvahu při posuzování, jaký typ motivace se zabývá zdravější stravovací návyky.

Faktory Jíst zdravé

Existuje nespočet výhod jíst zdravé potraviny. Mohou nám vypadat a cítit se úžasně a stát se jiným člověkem. Jíst správné potraviny může zlepšit pleť, vlasy a nehty, mít za následek zvýšení metabolismu, zvyšuje trávicí tranzit, s nižším obsahem tuku a cholesterolu voběhový systém, nebo dokonce jen obnovit stárnutí buněk. Nicméně, prostě jíst zdravé jídlo nestačí. Získání správné rovnováhy je velmi důležité. Vyvážená strava se skládá ze správné množství hlavních skupin potravin, které spojuje s výkonem. To nám pomáhá zůstat fit azdravé a zlepšuje odolnost proti chorobám a životnost.

Dědičné faktory, jako jsou poruchy příjmu potravy může výrazně ovlivnit osoby, když se snaží dodržovat zdravou životosprávu. Kathy Hotelling, Northern Illinois University ředitel poradenství pro studenty a rozvoj, řekl výzkum ukázal, že poruchy příjmu potravy se mohou rozprostírat generace, stejně jako alkoholismus, zneužívání návykových láteka deprese. problém poruch příjmu potravy a zkreslené obrazy tělo není nijak lepší. Ve skutečnosti Hotelling řekl, že věk osob, které trpí poruchami příjmu potravy každý rok snižuje. Poruchy příjmu potravy mohou ovlivnit snaží udržet zdravé stravovací návyky z důvodů bylo, žeporucha je v mozku. Pro příklad, může osoba, které má poruchy příjmu potravy neuvědomují, nebo být schopen ovládat nutkání konzumovat velké množství potravin na sezení.

Faktory prostředí mohou také ovlivnit člověka, když se snaží dodržovat zdravou životosprávu. Faktory, jako například, kde člověk pracuje a jak často se domů přispívají jak zdravý člověk jí. Pro příklad, pokud člověk pracuje v rychlém občerstvení resterant,je pravděpodobné, že se obézní z důvodů bylo, že budou mít přístup k tuky a maziva Čtyřicet a více hodin týdně. Oni jsou více pravděpodobné, oběd v práci a případně vzít večeři s sebou domů. Pokud člověk není doma, že častoje pravděpodobnější, že se zastaví a grap rychle něco k snědku na cestě domů. Tyto faktory mohou ovlivnit špatné stravovací návyky, které interup proces zdravého stravování. Existují i ​​jiné způsoby, jak prostředí, osoby se mohou ovlivnit své stravovací návyky. Člověk musízvážit, jak se člověk učil jíst jejich rodiče. Pokud rodiče udržet nezdravé stravovací návyky obvykle děti budou vyrůstat zachování nezdravé stravovací návyky, které rodiče učili je.

Existuje pět věcí, které můžete udělat pro zlepšení výživy a podpořit zdravé stravovací návyky. Prvním krokem jíst zdravější je mít pravidelné rodinné jídlo ve stejnou dobu každý den. To pomáhá člověku udržovat pravidelné stravy. Druhým krokem jesloužit řadu zdravých potravin a občerstvení pro celou rodinu, aby chroupat. Třetím krokem je, aby se zabránilo bitvy nad potravinami. Čtvrtým krokem je nezapomeňte zapojit děti v procesu tvorby zdravé rodinné jídlo. Nakonec Pátý krokje být dobrým vzorem jíst zdravě sám.

Udržování zdravé výživy zvyk je obtížné, ale ne nemožné. Existuje mnoho faktorů, které mohou ovlivnit člověka, když se snaží udržet zdravé výživy. Vnější, vnitřní, dědičné faktory a životní prostředí mají také velký vliv na udržení zdravé výživy.Člověk musí mít jejich mysl nastavit na zdravé stravování pro udržení zdravé stravovací návyky. motivace, která se zabývá zdravé stravovací návyky, začíná v mozku a musí být konstantní. Snažím se udržovat zdravá strava je více efektivní, když člověk neustále pamatovata snaží se jíst zdravě. Rovněž je velmi důležité, aby se děti v procesu jíst zdravě, aby se také udržovat zdravé výživy.

Zatím žádné komentáře.