Prospěšné Přestat kouřit tipy, které jsou na rozdíl od jiných - Dieta

Pokud se připravujete, nebo s ohledem na odvykání kouření, pak není pochyb o tom, že jste byl zaplaven s moudrými tipů, které vám pomohou přestat a tipy, aby vás před pádem zpět do starých vzorců. Za léta své praxe hypnózy jsem našel několiktipy, které nemusí být nutně zřejmé, ale jsou klíčem k pomoci kuřákům, aby přechod na bytí nekuřák.

Tyto Přestat kouřit tipy vás za každý den, jako ne postávat jiných kuřáků a tipy, které vám pomohou s touhami, které jsem na jiných místech. Tyto tipy vám něco zcela nového a originálního přemýšlet o tom, zda mátemnoho nástrojů, aby na cestě k ukončení - trvale .

Začněte s arašídy, když se rozhodne přestat kouřit.

Jinými slovy, rozbít vše, co je velké a zdá se zastrašující a zdrcující do menších částí. Udělat všechny vaše nekuřácké cílů gólu malých a všechny vaše vítězství malých stejně.

Nemyslete si, že jde o mnoho let od teď, nebo ještě hůře, pokud jde o věčnost. To bude dělat nic, ale stres vás na maximum. Místo přijmout pro realistický a optimistický postoj a časového harmonogramu vzdát nikotinu zvyk. Aslaví všechny vaše malé úspěchy. Úspěch jednoho dne se může zdát zanedbatelné, ale na první to může vést k dvoudenní úspěch, tři, čtyři a tak dále. To vše přispívá k úspěchu v širším schématu věcí, a to všechno záležitosti.

Tam je skalnatý terén emocionální navigovat, jak si nechat kouření za sebou. Musíte připravit sami budou muset vypořádat s emocemi zneklidňující a nepříjemné povahy.

Kouření je zvyk, který se stal citově spojen s, a to je důvod, proč musíte projít několika fázemi a nechat to jít. Podobají se fází jedna trpí, když dojde k úmrtí nebo vztah skončí.

Chemická závislost na nikotinu je velmi silný, a to je důvod, proč to vyžaduje úsilí a sílu říci ne (a to myslím vážně). Kouření stala také vztah ve vašem životě, které se opakují a vždy byla něco, co byste mohli počítat. To jeproč remíza držet to má tak silnou pozici nad tebou.

Připravte se na truchlit své ztráty tím, že jde přes šest fází, které jsou nezbytné a zdravé prvek pustit Tyto fáze jsou:.

Phase One-Denial

Phase Two-Anger

Fáze tři-vyjednávání

Phase Four-Deprese

Fáze Pět-Acceptance

Fáze Šest netečnosti

Pokud se jako kuřák jste použity k vynechávání jídel, pak je čas na změnu, že nezdravý zvyk rychle!

Jít bez konzumaci jídla může vést k krevního cukru jít nahoru a dolů jako blázen. To nebylo něco, co by způsobit problémy jako kuřák, ale to je jiný příběh, jakmile se přestat.

Když jdete bez jídla potraviny a / nebo pokud nechcete jíst správný druh potravin (tj. zdravé a výživné potraviny), může to trosku zmatek vaši schopnost soustředit se a mohou způsobit úzkost. Nedovolte, aby se to stalo konzumacínejzdravější strava možná na denní bázi.

Ale nejedí příliš Mějte tento důležitý bod na mysli -. Jíst menší množství jídla častěji je moudřejší než jíst větší porce jídla na zasedání.

Pití kyselá ovocná šťáva první tři až čtyři den po vaší poslední cigaretě je to dobrý nápad. Brusinková šťáva je vynikající volba. Kyselá povaha šťávy pomáhá odstranit nikotinu z krevního oběhu, že mnohem rychleji. Chránit proti konzumování příliš velkéhohodně šťávy po této době však, jak to může vést k dalším problémem -. přebytečné kilo

Často se říká, že nikdo nemůže vzít jen jeden obláček aniž by chtěl, aby se druhý a třetí, a dál to jde.

Závislost a závislost vám v jejich sevření a nechtějí pustit. Vystavujete se nikotin způsobené chemických změn se bude konat ve vašem mozku. Ve skutečnosti, miliony nikotinový receptor vyvinutých v tolik jako 11 oblastí vašeho myšlení centra.Jedná se o velmi velký problém a musí být považovány za mnohem víc než malý zvyk.

Vzdej to úplně, nebo vůbec ne. Není zlatá střední cesta a neexistuje neutrální půda mezi nimi.

Tady je něco, co možná nevíte -.. Kofein a nikotin mají zvláštní vztah Jestliže pijete kávu nebo čaj pravidelně, pak je rozumné snížit spotřebu zadáte vysazení nikotinu

To je také případ, kdy budete konzumovat jiné zdroje kofeinu jako sodovka nebo čokoládové nápoje. Pokud nemáte, můžete se sami prolezlý s úzkostí a ne usnout či spát v noci. Stříhání kofeinu v polovinědokud jste byli nikotin bez alespoň několika týdnů může provést přechod mnohem jednodušší pro vás.

Pokud pijete alkohol, a dávejte pozor na to, kolik budete konzumovat po prvním přestat kouřit a začít ukazovat abstinenční příznaky.

To platí bez ohledu na to, zda budete pít často, nebo jednou za čas. Ty už mají dost řešit, takže si nechcete zhoršit vaše problémy nic víc.

Zatímco jste byl kuřák, asi ne sen kouření, ale možná zjistíte, že jakmile se rozloučili zvyku své pyžamové hodin může být naplněné obrazy a sny vašeho oblíbeného bývalého zvyku. To je normální a není důvod k obavám,.

Jen ať se sny, protože jsou jasné znamení, že se vám začínají hojit. Nedávejte jim nic víc síly, než je. Jsou krok od svého minulého života jako kuřák a krok směrem k novým a lepším životěstavíte pro sebe.

To může být lákavé najít berlu opřít, ale to může vést k závislosti, což je to, co chcete. Jste v procesu odchodu jednu formu závislosti za sebou. Pamatovat? To znamená jakoukoli formu berlu ať už je toosoba, místo, činnost, služby nebo výrobku, atd.

Musíte najít svůj vlastní záchranný člun místo lpění na umělou. Vaše síla dostat se přes to musí přijít zevnitř, ne zvenčí. Ty jsou více nakloněny trpí relaps-li si naklonit na jakékoli berle je externí sebe.Samozřejmě to neznamená, že nemůžete hledat podporu, povzbuzení a dobrý posluchač, kdykoliv budete potřebovat navíc pochlubit motivaci udržet na trati.

To není nic divného, ​​když si opravdu myslíte, že o tom Začínáme pohyb děje -. Však minimální - začne vás cestu odvykání Koneckonců, kolik sportovce jste viděli kouřit Není mnoho Je těžké se dostat na dobrou úroveň zdatnosti.?.jste-li kuřák, ale když se vám začnou vykonávat -. chůze je v pořádku začít - budete překvapeni, jak moc vám motivaci .

Samozřejmě, pokud užíváte léky, nebo jste neudělali žádnou cvičení pro mnoho let, poraďte se se svým lékařem dříve., Ale je pravděpodobné, že strávit pár dolarů na pohodlnou vycházkovou obuv, a najít přítele, chodit několik kilometrů denně s vámi začnemíč válcování.

Pamatuj si - jste slyšeli, že tu první.

Vezmeme-li krok k tomu stát nekuřák je významná a pak udržet na cestě může být náročné pro mnoho. Pocit jisti, budete mít k dispozici nástroje a zdroje, které vám pomohou dokončit svůj úkol, aby byl bez kouře je klíčem k úspěchu.

Tady jsem vám několik tipů a doporučení, aby vám další pomoc a některé z nich budete spojit se a najít užitečné a další tipy, které nemusí - každý bude jiný Vyzkoušejte různé. Čepice na hlavu audržet si ty, které se hodí ... a vyhoďte ty, které nemají.