Pro lásku Borůvky - Dieta

Jsou velmi universálním ovoce. Nejen, že jsou lahodné theiir sobě, ale skvělé, šťávy, želé, džemy, dezerty, palačinky a vdolky, jen abychom jmenovali alespoň některé.? Mají také některé opravdu velký přínos pro zdraví.

1. Borůvky neutralizuje poplatek radikály, které mohou mít vliv na nemoc a stárnutí v těle

2. Pomáhají ke snížení břišní tuk, a snížení hladiny cholesterolu.

3.. Nápověda podporu zdraví tím, že potlačuje růst bakterií podél sliznice močových cest.

4.. Byly prokázáno, že zachování zraku z důvodu vysoké úrovně anthocycanosides nalezené v bobule. Také bylo zjištěno, že zpomalit věkem související oční problémy, jako je makulární degenerace, šedý zákal a krátkozrakosti.

5. Mohou zabránit a dokonce i léčit některé poruchy mozku. Mohou také léčit poškozené mozkové buňky a aby se vaše paměť ostré.

6. Jejich vysoký obsah vlákniny pomáhá rozpouštět špatný cholesterol. To z něj činí ideální jídlo pomoci vyléčení nebo prevenci mnoha onemocnění srdce.

7.. Vláknina pomáhá předcházet zácpě.

8. Obsahují látky, které jsou vynikající v prevenci některých typů rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva a jater.

9.. The antioxidents nalezené v této ovoce zabránili infekci.

10. Bohaté na vitamíny C, A, D a B komplex, antioxidents, měď, selen, zinek a železo.

Já jsem součástí nějaké zdravé nízkým obsahem tuku, nízkým obsahem cholesterolu, se sníženým obsahem cukru recepty, takže můžete mít plnou zdravé účinky borůvek aniž by některý z nežádoucích bonusů.

?

2 šálky borůvky, čerstvé nebo zmrazené

1 šálek jahod, čerstvé nebo zmrazené

1 šálek malin, čerstvé nebo zmrazené

1/3 šálku nebo equivilent náhražka cukru

1 lžíce tuku margarín, chladný a nakrájíme na malé kousky

1/3 šálku hnědého cukru nebo equivilent nahradit

1/4 šálku tuku margarín

2/3 šálku mouky

1/4 lžičky jedlé sody

2/3 šálku rychlé vaření oves

Předehřát troubu na 325 stupňů.

Spray velký s kuchyňským máslovou příchutí olej ve spreji.?

Smíchejte všechny bobule a přidejte náhražka cukru.? Místo na pekáč.

Šíření malé kousky nakrájet studené máslo po ovoci.

Kombinace zbytek surovin a dobře promíchejte.? Šíření směs přes bobule.

Pečeme 45 do 50 minut, nebo dokud poleva je opečené.

?

1 bal bez cukru smíšené berry želatina

2 bal bez cukru tapioka pudink

1 šálek mražené borůvky, rozmrazené

1 16-oz nádoba šlehačky

1 1/2 šálky vařící vody

Ve velké míse rozšleháme toegther smíšené berry mix želatinu, tapioka pudink mix? Se a vaří vodu do směsi se rozpustí.

Přidat rozmrazené borůvky.

Složte v šlehačkou

Enjoy

2 šálky borůvky, čerstvé nebo zmrazené

1 šálek malin, čerstvé nebo zmrazené

1/2 šálku nebo equivilent náhražka cukru

1/4 šálku hnědého cukru nebo equivilent nahradit

4 lžičky kukuřičného škrobu

1/2 šálku vody

Kombinace cukry a škrob ve velkém hrnci adn postupně vmíchejte do vody.? Zapněte hořák na mírném ohni a přidejte bobule.? Přiveďte k varu za stálého míchání.?

Vaří se po dobu 1 minuty, občas zamíchejte.

Podáváme na palačinky, vafle, francouzský toast, zmrzlina, piškotový dort, piškot a cokoliv jiného si můžete myslet.