Proč Bílá Pasta je pro vás špatné - Dieta

Je to amaybe není tak dobře známo, že byl opakovaně narodila ven numerousscientific studií do negativních zdravotních účinků různých potravin vozidlov moderní západní strava, že jíst bílé těstoviny jsou špatné pro vás! It'sprobably něco, co don 'Nechci slyšet, zejména v případě, bílé těstoviny formsa velkou část svého pravidelného jídelníčku. ale ostrý pravdou je, že pokud jste eatinga hodně těstovin, pak je šance, máte nadváhu a nemusí realizovat reasonwhy.

To nemusí mít Napadlo vás, že tento nevinný hledá hromada škrobnatých nažloutlý měkká tvarů sedí na vašem talíři pod zdravě vypadající rajčatové omáčce mohou obsahovat skryté nebezpečí pro vaše zdraví, stejně jako všechny programy hubnutí můžete být zapojeny na.Tato stránka hub se tedy podívat na některé z důvodů, proč byste měli, a dokonce i vyloučit ze svého jídelníčku úplně.

Jedním z mainreasons, proč byste měli avoidwhite těstoviny ve vaší stravě je, že tento populární základ je vyroben largelyfrom rafinované bílé mouky. Rafinovaný bílý mouky v sobě neobsahuje téměř žádné dietarygoodness sám o sobě a jeho spotřeba může mít negativní vliv na zdraví, se aswe viz.Mimochodem, než půjdu dál, já jsem jen mluvil o samotné těstoviny a tady není žádná omáčka, které můžete přidat k němu. Populární těstoviny omáčky jsou obvykle založeny rajčat a obsahují takové bylinky jako bazalka a oregano a propůjčujíStředomořská strava typ věc. Ale já jsem odbočil. Zpět na špatných věcí ...

Eatingwhite těstoviny lze přirovnat k jedení lepenku, protože i když to chutná alittle lepší, lepenka pravděpodobně obsahuje více dobrotu! Nedostatek nutrientsin těstovin bílé nemusí dělat to tak špatné jíst sama o sobě, ale je to thebad složky bílé těstovinykteré dělají to tak špatný obchod, pokud jde toyour celkový zdravotní stav a hmotnost.

Za prvé ofall, v podobné módě k bílého chleba, bílá pasta obsahuje velké amountof vysoký GI (glykemický index) sacharidy. To znamená, že carbohydratescontained těstovin z rafinované bílé mouky uvolní cukry do thebloodstream rychle. To způsobí prudký nárůstcukru v krvi a similarlysteep reaktivní vzestup tělesné cukru regulační hormon, inzulin, aby bylo tocounter jeho účinky. To je něco, že diabetici se musí vyvarovat a issomething to samo o sobě může vyvolat diabetu typu II se projeví v personwho jí hodně bílé těstovinyhodně času.

Effecton těla metabolismus zpomalit, zatímco inhibice efficientdigestion. Výsledkem je ukládání tuků, s těmi tukové buňky obecně beingdeposited kolem břicha. To, jak jste si pravděpodobně již přišel na to, je aleading příčinu tělesné hmotnosti u lidíkteří jedí hodně rafinované mouky výrobků, v neposlední řadě z těch, kdo byli bílé těstoviny.

Jíst hodně bílých těstovin bude také zvyšovat krevní tyto hladiny špatného LDLcholesterol. To zase může vést k onemocnění srdce, zúžení nebo blockagesin tepen, což může vést k trombózy (krevní sraženiny) a vysokou bloodpressure. Vysoký krevní tlakje známá příčina zdvihů a stejně tak i plethoraof dalších zdravotních problémů, které potřebují lékařskou encyklopedii učinit zadost!

Thrombosiscan vést k srdečnímu infarktu, pokud krevní sraženiny se mohou tvořit v arteriesand žíly, které se později stanou mobil v krevním řečišti a najít své wayinto srdečního svalu.

Jak jste cansee, existuje spousta dobrých důvodů pro vyloučení tohoto typu pastafrom vaší stravy, nebo alespoň řezání ji na občasné léčbu. It'snot ale všechny špatné zprávy, protože tam jsou alternativy k této základní potraviny v manyhouseholds.

Ty canreplace vaše nezdravé, rafinované bílé mouky produkt s hnědým těstoviny. Brownpasta je vyroben z celozrnné (jinak známý jako celozrnný nebo celozrnné) flour.This je stejné věci, které se používá k výrobě celozrnného (hnědá) chleba a isfar lepšísi, pokud jde o celkové zdraví a vašeho pasu taky. That'sbecause mouku celozrnnou, která se používá, aby bylo obsahuje mnohem nižší levelsof sacharidů s vysokým GI a vyšší úrovně nízkým GI sacharidů, které pracují v theopposite cestě k vysokým GI sacharidů.

V thissense, nízké GI sacharidy obsažené v celozrnných těstovin způsobit slowrelease cukrů do krevního řečiště. To odstraňuje potřebu uvolnit insulininto do krevního řečiště, takže můžete spálit cukry na více leisurelyrate. To zlepšuje metabolismus a stimuluje zažívacíSystém je meaningmore o tom, co jíte stravitelné plně což vede k méně tuku, budou uloženy. Goodnews pro ty, kteří se snaží zhubnout a dobrá zpráva pro diabetiky nebo thoseworried o možném vzniku diabetu typu II.

Wholemealflour produkty, jako je hnědá těstoviny také obsahují vysoké množství vlákniny, což je nezbytné pro úplné trávení potravin a odstranění odpadu, což znamená, že je dobré pro vaše zdraví tlustého střeva taky.

Wholemealfour výrobky také obsahují mnohem nižší hladinu špatného LDL cholesterolu a higherlevels dobrého HDL cholesterolu, což znamená, že pomáhá udržovat cévy jasné, snižuje možnost vzniku krevních sraženin a srdečním onemocněním, stejně jako keepingblood tlak na normální úroveň snížení šance na tahya další relatedillnesses.

Konečně, hnědá pasta chutná podobně jako bílé odrůdy, s výjimkou je nemá tendenci havethat nasládlý, bledou strukturu spojenou s bílým těstoviny. Když uděláte theswitch na těstoviny hnědá, se brzy zvyknout na to a najdete jej yourselfpreferring je lepšíchuť, zdravotní účinky a celková kvalita aspart zdravé výživy.