Počítání kalorií Fast Food - Dieta

Už jsi někdy jíst fast food, když jste na dietu? Myslíte si, kdy? Se ptát sami sebe? Kolik kalorií jsou v tomto rychlém občerstvení? Přemýšleli jste někdy, které rychlého občerstvení? Může být dobré pro vaše strava?

Pro tento náboj jsem se zaměřuje na jídla s?? 250 kalorií, protože jsem obecně usilovat o? Pěti jídel 250 kalorií každý, když jsem diety. To není až tak velký problém, pokud mám čas připravit si vlastní jídlo. Imůže jíst vařené vejce s máslem toast a rajčata nebo mohu jíst trochu rýže a fazole se spoustou zeleniny smíchané dovnitř

Problém nastává, když jsem buď nemají čas na přípravu jídla, nebo prostě jsem zapomněl přinést jídlo s sebou, a tak jsem nakonec jít ven pro fast food. V případě rychlého občerstvení, některé kalorie se počítá, jsou snadno dostupné, jako například Subway, která uvádí kalorie se počítá na jejich ubrousky, a Smoothie král, který uvádí je na jejich nabídkách.? Mnohokrát se však spotřebitel zleva? museli? odhadnout, kolik kalorií je v každém jídle, nebo restaurace? prostě nezdá se, že nějaké jídlo pro 250 kalorií. Z tohoto důvodu jsem udělal nějaký výzkum na některé z mých oblíbených restaurací s rychlým občerstvením a sdílím své poznatky v této hubu.

Metro je dost dobrý, aby jejich kalorie se počítá znám.? Tisknou? Moc? Jejich nutriční informace přímo na jejich ubrousky.? Kromě toho, že je to docela jednoduché odhadnout, že chléb nebo zálivka bude vysoký obsah kalorií? Zatímco zeleninabude nízká. Níže jsou uvedeny některé příklady 250 kalorií jídla v Subway.

Chleby pro 6 palců dílčího rozsahu od 170 pro deli styl chleba na 250 kalorií za italské bylinkové Cheese Bread. Takže by pravděpodobně mohlo vtěsnat pod 250 kalorií s vegetariánský sendvič s hořčicí a sýrem, pokud nemátezískat italské Herb a sýry chléb.

Pečené kuřecí prsa salát je 162 kalorií samo o sobě. Pokud přidáte? Dva trojúhelníky sýra, 41 kalorií, plus 1,5 lžíce tukuprosté obvazu po dobu 29 kalorií.? Pokud se vám? Dvě slané krekry pro 26 kalorií, a vy skončíte s258 kalorií.? Ale pokud se nemůže stát bez tuku obvaz, pak pouze malé množství z jedné z ostatních obvazy a přeskočte na sýr.

Chipotle je obecně zdravé místo k jídlu, s hormonem bez masa a čerstvých, vysoce kvalitní zeleniny.? Je také nachází velmi blízko do mé kanceláře, takže je to velmi pohodlné.? Bohužel Chipotle dělá to docela snadno konzumovat celý den je.? kalorií v jednom jídle Jednou jsem objednal následující:.? salát s černými fazolemi, kuřecí maso, kukuřice salsa, sýr, kysaná smetana, guacamole, zálivka, a hranolky Byl jsem úplně šokován toto jídlo přidáno až 1590 kalorií!

Tak jsem to udělal trochu více výzkumu, a byl jsem příjemně překvapen (opravdu ohromeni) najít velmi podobné jídlo za pouhých 235 kalorií:.? Salát s pinto nebo černými fazolemi, zelenou salsou a sýrem Tato nízká kalorií závisí naskákání zálivka, ale zelená salsa udržuje salát vlhký, a to i bez obvazu.

Wendy je jedna z mých nejoblíbenějších restaurací s rychlým občerstvením. Mají nejlépe chutnající dietní kolu a pohádkové nabídce hodnot. Bohužel jsem nedávno zjistil, že Jr Bacon Cheeseburger má 310 kalorií. Takže pokud chci opravdu jedno, mohu mítodstranit jednu polovinu drdolu, a já budu určitě muset vynechat hranolky, protože i hodnotové nabídky hranolky mají 210 kalorií.

Pokud musí mít hranolky (a někdy musím mít hranolky), rozdělit s kamarádem a jíst se salátem, místo hamburgeru nebo jídlo velikosti salátem. Wendy boční saláty obsahují 105 kalorií, pokud si vyberete tukuZdarma francouzský dresing a 125, pokud se rozhodnete ancho Chipotle Ranch nebo klasickým světlým ranči. Buďte opatrní, i když, Thousand Island Dressing přináší kalorie počítat do 325 .

Pro jídlo velikosti salát je to trochu těžší udržet kalorie pod kontrolou, ale pokud se dostanete grilované kuře Caesar salát s Fat Free francouzský dresing místo Caeser oblékání a přeskočte krutony, můžete získat kalorií až 250. Jednaz mých oblíbených je Southwest Taco salát, ale ten má 640 kalorií -. příliš mnoho pro někoho sledovat jejich hmotnost

V? Wendy? Pečené brambory s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou a sýrovou omáčkou se rovná 315, takže to není o moc lepší než hodnoty hranolky v tomto ohledu. Na druhou stranu, pokud máte opravdu rádi Wendy chili, můžete si objednat malé chillina 190 a pak přidejte čtyři saltines pro 50 kalorií skončit s 240 kalorií příspěvků.

Na rozdíl od Wendy, Jack in the Box slouží Junior cheeseburger se slaninou s 430 kalorií. Myslím, že bych raději přeskočit, že jedna dohromady. Zřejmě jejich Asijský kuřecí salát má jen 140 kalorií. Ale Asijské sezamový dresing má 230 kalorií! Awonton stripy 110. ostatní Jack in the Box saláty jsou ještě vyšší? kalorií, takže bych asi reagovat na tuto výzvu by pouze? pomocí některé z obvazu a žádný z Wonton proužky.

Miluji pana Gatti je formou bufetu. Tu pana Gatti formou bufetu v blízkosti mého úřadu, který má vždy čerstvé saláty, slané? Pizzy a chutné? Těstoviny. Bohužel, nemůžete dostat ani kousek pizzy pana Gatti je pro pod 250 kalorií.Jejich těstoviny 105 kalorií za unci, ale kolik to je? Myslím, že budu jen jít na oběd, jestli jsem náhodou vynechat snídani.

Když už mluvíme o bufetů, salát Soupeř vždy jeví jako zdravé volby, ale mám tendenci přejídat se v této restauraci a obvykle cítí plněné v době, kdy odejdu. Se ještě trochu sebeovládání, nicméně, to je zcela možné konzumovat dobré jídlopodle 250 kalorií.

Začněme u některých potravin bych se počítají jako nula kalorií:. Hlávkový salát, špenát, rajčata, brokolice, a jen o nějaké zeleniny, který není marinované nebo v omáčce

Další, zde jsou některé potraviny s méně než 50 kalorií: restovanými žampiony a artyčoky s balkánským sýrem (1/3 šálku = 40 kalorií), většina ovoce (1/2 šálku hroznů = 30 kalorií, banán = 50 kalorií, šálku?meloun = 25 kcal), černé olivy (2 polévkové lžíce = 35 kcal), nebo nasekané vařené vejce (2 polévkové lžíce = 25 kcal) .

Pro zálivka, bych počítat ocet jako nula kalorií, ale lžíce oleje je asi 60 kalorií.? Nejlepším řešením pro oblékání? Je bez tuku Italský dresink (2 polévkové lžíce = 15 kalorií).

Pravděpodobně budete chtít, aby se zabránilo škrobnatých saláty, například polníčku (1/3 šálku = 100 kalorií) a těstovinový salát (1/3 šálku = 100 kalorií). Bramborový salát není tak špatný (1/3 šálku = 60kalorií), ale? polovina? pečené brambory s několika náplněmi (viz níže) by mohlo být více uspokojující.

Pro trochu více látky, zkuste tyto: kuřecí fajita zábal (krok 1/3 šálku = 100 kalorií), feferonky pizza nakrájíme na plátky (12 1 plátek = 100 kalorií), kuřecí tortilla polévka (5 unce = 70 kalorií), polovina? červenohnědý pečené brambory (50 kalorií), 1 lžíce zakysané smetany světla (20 kalorií) nebo 2 lžíce chilli zálivka (35 kalorií). nebo tuňákový salát (1/3 šálku = 70 kalorií)

Jako dezert můžete zkusit vanilkový měkké sloužit (1/2 šálku = 100 kalorií), ale vyhnout se pečivo:. Perník (180 kalorií) a kukuřičný chléb (150 kalorií)

Takže je to vaše 250 kalorií:. Spousta zelené a zeleninu, pár nízkokalorické doplňky, trochu látky a některé měkké sloužit zmrzliny

Samozřejmě, že existují různé kombinace pro stravování a udržet kalorie pod 250. Hlavním způsobem, aby se to stalo, je zkontrolovat jídlo nutriční informace předtím, než jdete do restaurace. Chcete-li získat tyto a další kalorie se počítá, stačí do Googlevyhledat? restauraci jménem a? kalorií?.? Informace jsou k dispozici pro téměř všechny restaurační řetězce.? Užijte si to!