Paleo strava: ovoce a zelenina - Dieta

Máte-li hodnota ovoce a mají tendenci být přesvědčila své působí, že se tuk, není důvod k obavám. To nebude dělat z někoho tuku, přičemž tento dietní režim, a to iv nekonečné množství. Ve skutečnosti to není snadné se dostat 50%vaše každodenní kalorií pocházejících z vegatables a ovoce, protože vyšší objem a nižší kalorické hustotaČerstvé ovoce a.OřechyJsou obecně plné nezdravých kalorií. Pokud jste diety, je třeba konzumovat jen asi 4 unce z nich denně. Navíc, na rozdíl od vlašských ořechů, téměř všechny ořechy mají velké množství tuků omega-šest-li jíst příliš mnoho, ale're schopen nevyváženost poměru omega 6 k omega3 tuků ve vaší stravě plánu. Pokud jde o ideální, pak je třebaVzít na ovoce a zeleninu spolu s každým jídlemVe spojení s skromné ​​množství ořechů výrobků, avokádo, semena a zdraví prospěšné přírodní oleje (len, řepka, extra panenský olivový olej a hořčičné semínko). Na druhé straně, protože je to zelenina, neznamená, že je to velmi dobrá- nebo že je to v seznamu dole Vyšší sacharidů, škrobu hlíz -. brambory, sladké brambory a sladké brambory -. mají tendenci být omezena na režim Dieta Paleo Navíc, sušené ovoce je třeba jíst jen v malém množství jen proto, že,Také můžete vytvořit vysoký glykemický výplň (což vede k okamžité zvýšení hladiny glukózy v krvi), zejména když budete mít příliš mnoho.

Pokaždé, když jste hladoví, nebo snad na pochybách,Začít s vysokými proteinySe sníženým obsahem tuku výživy. Nezapomeňte, libové bílkoviny je snadno nejúčinnější živin ve snížení vlastního hladu a zlepšení váš metabolismus, které vám pomohou spalovat uložený tuk navíc.

Nedávno jsem slyšel od kamaráda za zajímavou kombinaci léčby ke snížení nadváhy: režim a (Electroapuncture, EAV) budu tuto záležitost prošetřila a aktualizovat nebo napsat nový náboj..