Přestaň Káva a zeslabit - Dieta

Byl to těžký měsíc v kanceláři se spoustou přesčasů. Za posílením a získat dalších osm hodin z každého dne, kdy jsem začal léčbu sám na šálek kávy v 16:00, sklouzne zpět do zvyku jsempřestat lety Jak jsem starší kofein mě nervózní, takže jsem přestal pít to, když jsem minul dobrou horkou černou kávu Hooray;... odpolední šálek, tak uklidňující a nula kalorií, mě držela až do půlnoci

Ten stejný měsíc jsem si najal dvakrát-týdenní osobního trenéra, většinou pracovat na posílení jádro a zádové svaly stabilizovat stárnutí páteř.Při našem prvním setkání Ed měří svou váhu na 120 a moje tělesného tuku na 30,0 procenta.Jsem 5'2 a řekl mu, že zatímco moje záda byla moje priorita Také bych shodit pár kilo.Takže jsme tvrdě pracovali, jsem si potraviny deník se kontrolovat při každém setkání jsem vzdala týdenní martini a zdvojnásobil svou chůzi a stacionární kola (pracuji na svém smartphonu při cvičení!) .

Na dvoutýdenní chvíli jsem vážil 122,5 libry na čtyřtýdenní chvíli jsem vážil 124,1 libry -. Které jsem doufal, sval - aleMoje tělo tuk se zvýšil na 30,3 procenta a můj pas se rozšířila dva palce.Ed byl překvapen, a byl jsem zděšen. To není možné, řekl jsem. Už jsem udělal všechno správně.

Nechtějí platit za další měsíc tréninku a získávání, prostě jsem držel krok s mým plánem cvičení Přesto moje prostřední dostal ještě větší ne zbytek mně... Jen prostřední jsem trumfl nebezpečí z bodu 30 palců (promuži, je to 40 palců) a jeden den měří 31 .To už jsem měl velikost 12 v pase na velikosti 6 těle.

Ano, byl jsem pod nějakým stresem, a všichni víme, stres má vliv na nadledvinky, které se pak uvolňují kortizol, hormon, který nás paliva pro boj nebo útěk . Pokud nechcete bojovat, nebo létat, ale místo tohoSedět pocení jako termín v kancelářské židli, kortizol otáčí rychle energetickou střelu do viscerálního tuku,Uložena za žaludkem svaly, ale pod tlakem nemám přibírat na váze,. Jsem ztratit.

S trenérem dohledem, jsem silnější a mohl udělat více opakování, a měly by ztratili tuku a obvod Ale ne, já si vzpomněl na podobnou situaci, 20 let dříve, kdy moje váha byla u jeho historického maxima z 136:.. Imusel koupit o jednu velikost-12 černou sukni a nosil ji se vším. Dokonce jsem šel k mému jedinému Weight Watchers setkání. Tehdy jsem měl svou obvyklou kávu v ranních hodinách a pak přidal druhý šálek mě povzbudit každýodpoledne.Po opuštění pm kávu, 14 liber spadl a já nevěděl proč (byl jsem jen rád, že).A během jednoho léta jsem byl závislý na dietní Pepsi jsem získal šest liber, které zmizely, když jsem skončil.

Všichni jsme se dozvěděl, že přírůstek hmotnosti o více než kalorií. Metabolismus hraje nějakou roli, není zatím jasné, a není stejné pro všechny. Ráno kofein se zdá být v pořádku, protože spálit (metabolizovat) svou energii kortizolu během dne. Nepoužité kortizol změní na viscerálního tuku. Jezte více kávu a vaše zvýšení krevního tlaku a vaše tělo si myslí, že je to pod větším stresem a zpřístupňuje více kortizolu. To je vědecký fakt.Dvě největší pes vnitřnosti vím, patří k mužům, kteří pijí kávu, kromě případů, kdy spí.Jeden přeskočí snídaně, a protože byl přibírání na váze, šetří kalorií obědval popcorn sypané nutriční kvasnice. Jsem se díval, jak odchází od husky na obézní. Hromadit břišní tuk, a to je fakt.

Mohl bych být zvláště citliví na kofein nebo kávy (oni nejste jisti, kofein sám o sobě je viník,). Co vím jistě je, že týden po ukončení kávu, můj pas byl až do 29.Příští týden to bylo až 28-1/2 .

Pokud se snažíte ztratit liber nebo palce, ale získávají místo nich, je jedna věc, kterou můžete udělat kromě navštivte svého lékaře vystřihnout kávu. Ano, to lze udělat. A je to určitě stojí za to vyzkoušet.

Zatím žádné komentáře.