Pět tipů pro život zdravější životní styl - Dieta

Postupujte podle těchto jednoduchých tipů, jak udržet si zdravou váhu a životní styl:

Jako někdo obavy o mé celkové zdraví ao tom, jak každodenní návyky, vliv na mé tělo, jsem neustále vědom toho, co jsem náročná a kolik jsem cvičení. Ve skutečnosti to může být příliš snadné dostat posedlí tím, co jsem měl, aby nemělo být jíst, a když jsem měla jít si zaběhat.

Zní to povědomě? Pokud se může vztahovat, dávejte pozor.

Zůstat fit, trim a šťastný nemusí být tak těžké a depresivní. Závislosti na vašem životním stylu, vše budete muset udělat, je vyladit pár věcí. Extrémní diety nebo cvičení vyrábět pouze negativní výsledky, ať už citově nebo fyzicky.Zde je pět tipů, které používám zůstat na zdravý životní styl skladby:

1.Cvičení Porce Control

Všichni jsme to. Jdeme na několik vteřin, jdeme na třetiny, jdeme na Vše můžete jíst? Rauty. Nejenže to vytváří nezdravé přejídání návyky, ale je to zdroj pro zvýšení tělesné hmotnosti, že není mnoho lidí uvědomuje.Trik je jíst malé množství po celý den. Jíst častěji ve skutečnosti zvyšuje váš metabolismus, který vám pomůže spálit více kalorií během dne. To neznamená, že jí plnou chodech každé tři až čtyři hodiny. To znamená, že pár kousků zdravépotraviny jako ořechy, plody, sýry, celozrnné sušenky a zeleninu. Cvičením jíst malé porce po celý den, budete mít menší hlad na jídlo čas a budete zvyklí jíst menší množství. Trvá sebeovládání,ale je to možné.

2.Dopřejte si jednou za čas

Zjistil jsem, že je to velmi důležité, aby do mé sladké, každý tak často. Část radosti v životě se kouše do tohoto mazlavý brownie plné chocolately dobra, ne? Ještě úplně odstranit sladké dobroty z vašeho života. Ale don't jíst tři sušenky a hrst cukroví každý večer, a to buď. Zjistil jsem, že když jsem hlavně chuť pěkný, teplý dezert na chladné noci a já se rozhodnou vzdát, to nemá vliv na svou váhu. Nicméně,Nejím obrovskou porci jeden. Miluji sdílet dezerty s manželem, takže nemám skončit jíst celou věc (což mě přivádí k dalšímu bodu).

3.Rozdělit Stravování když jí ven

4..Využijte svého Gym Fitness tříd

Namísto spuštění jsem se do země a snaží se dostat tvrdý trénink, miluju jít fitness třídy na mé posilovně. Můj osobní favorit je Pilates. Je ideální pro budování a zpevnění svalů a můj tep. Vybudovat svaljiný způsob, jak zvýšit váš metabolismus. Pokud jste osoba s více svaly, budete spalování více kalorií, když sedíte a nic nedělat. Dalším plusem jít do třídy cvičení je, že je obvykle jeden hodinový. To jeskvělé pro mě, protože to nutí, abych zůstal v tělocvičně déle a mám tendenci více pracovat, když mám učitele, tlačí mě.

5.Jaký je rozdíl mezi hladu a chuti

Když to začíná být pozdě a já jsem stále chuť na slané občerstvení, ptám se sám sebe,? Jsem opravdu hlad, nebo se jen chci chuť na něco dobrého? Jsem nudit nebo ve stresu? Ptal sám sebe na tyto otázkymi pomáhá rozpoznat důvod pro chuť. Pokud chci jíst jen pro uspokojení emocionální nebo duševní chuť k jídlu, pak vím, že potřebují, aby zůstali daleko od kuchyně. To dostane opravdu těžké. Věř mi. Nicméně, když jsem uznat skutečnost,že nemám hlad a chci jíst z jiných důvodů, je to trochu jednodušší, aby zůstali daleko od těch stále tak lákavé sacharidů. Věnovat pozornost vaší mysli, emocí a ducha je klíčem k zdravý životní styl.

Když je vše řečeno a uděláno, jen je třeba být spokojeni s životem, který máte. Však může vytvářet zdravější životní styl pomůže pozvednout vám ještě lepší emocionální a fyzický stav. Progrese je vždy cíl. Vezmi si to jeden den včas a nebuďte na sebe příliš tvrdý. Vychutnejte si dobré časy a zapamatujte si naději na světlejší zítřek.

Zatím žádné komentáře.