Nejlepší potlačuje chuť k jídlu - Dieta

Přemýšleli jste někdy, proč existuje tolik doplňků a bylin tvrdí, že je nejlepší potlačuje chuť k jídlu? Protože kontrolovat vaše chuť k jídlu je zásadní pro trvalý a hubnutí. Pravda (že nikdo nechce o tom mluvit) je to v pořádku pro vásudržet nízkou procento tělesného tuku (tj. mít šest balení abs), musíte jíst méně kalorií. Než se posuneme dále do tohoto článku, kde budu s vámi podělit o nejlepší přírodní potlačení chuti k jídlu, je důležité, aby si uvědomil, že jsem řekl vPro udržení nízké procento tělesného tuku, musíte jíst méně kalorií, nemusí být nutně méně potravy. Jak je to možné? Čtěte dál a já vám ukážu. Problém je ovládající chuť k jídlu, je těžké! Miliony dietu se snaží ovládat své chutě(což je opět důvod, proč každá firma doplněk pod sluncem se snaží přesvědčit, že mají nejlepší potlačuje chuť k jídlu na trhu). Dobrou zprávou je, že nemusíte používat žádné drahé značkové doplňky omezit svůj hlad. Zde jeto, co musíte udělat ... Nejrychlejší způsob, jak zvýšit úroveň sytosti, je jíst více ovoce a zeleniny. Vím, že to zní skoro příliš snadné, ale je to pravda a bylo prokázáno, znovu a znovu ve vědeckých výzkumných studií.vláken a obsah vody v ovoci a zelenině (zejména zelenina) je nejlepší potlačuje chuť k jídlu, že budete někdy najít. Jíst více ovoce a zeleniny pracuje na ovládání hlad na několik důvodů. Výzkum ukazuje, že když zvýšíte své ovoce azeleniny na úkor spotřeby více kaloricky husté potraviny (např. produkty z rafinovaných obilovin a vysokým obsahem tuku občerstvení) budete konzumovat méně kalorií, a hlásí, že je stejně plná. To sahá až do začátku článku, když jsem řekl, že jste potřebovali jíst méněkalorií, ale ne nutně méně potravy. Zvýšením část ve vaší stravě se budete cítit, jako byste se jíst více kalorií, než jste opravdu jíst. To je částečně způsobeno tím, že váš žaludek má napínacích receptorů v něm, a když balíte váš žaludekplná potravin, jako je špenát, brokolice, jablka a váš žaludek dostane protáhl, jsou tyto receptory spouští, a signalizovat svůj mozek, že jste plný a přestat jíst, i když nemusí jedli hodně kalorií. Jedná se o vlákno a vodave špenátu, brokolici a jablka, které umožňují tento trik, kterou lze přehrát na mysli. Možná se divíte, Pokud se voda hraje významnou roli v natáhl břicho a dělat budete cítit plná, když proč ne jájen pít pár sklenic vody, než jsem jíst? Bohužel pít více vody nesníží vaši chuť k jídlu. To bylo testování několikrát ve výzkumných studiích. Z nějakého důvodu váš mozek není vidět Voda jako něco, co vás naplňujenahoru. Když voda je součástí potravin (stejně jako špenát nebo dokonce polévku) vaše mysl 'vidí více jídla, a tak si myslí, že jíte mnohem více kalorií, než doopravdy jste. Pro připomenutí, nejlepší způsob, jak potlačit chuť k jídlua jíst méně kalorií, je jíst více ovoce a zeleniny, které mají vysoký obsah vlákniny a obsah vody. Chcete-li omezit s vysokým obsahem sacharidů, kaloricky hustý, vyšší obsah tuků potravin z vaší stravy a místo toho jíst alespoň jeden kus ovoce nebo servírování zeleninyv každém jídle, což zajistí, že jste prostě a jednoduše maximalizaci přirozené potlačení chuti k jídlu vašeho jídelníčku. ???